Awọn imọran fun Ṣiṣakoso Psoriasis ni Oju-ọjọ Gbona

Akoonu

• Psoriasis ni oju ojo gbona
• 1. Lo oju-oorun
• 2. Ina imura
• 3. Mu omi
• 4. Ṣeto awọn irin-ajo ita gbangba lakoko awọn wakati tutu
• 5. Mọ iru awọ rẹ
• Gbigbe

Psoriasis ni oju ojo gbona

Ti o ba ni psoriasis, o ṣee ṣe ki o ti mọ tẹlẹ pẹlu awọn igbunaya ina. Ni afikun si ounjẹ ati aapọn, awọn ipo oju ojo ti o ga julọ ṣe ipa ninu awọn iṣẹlẹ loorekoore ti psoriasis. Awọn eniyan ti o ni psoriasis ni awọ ti o nira ati nilo lati ṣọra ni oju ojo pupọ.

Oorun le jẹ ọrẹ rẹ mejeeji ati ọta rẹ ti o ba ni psoriasis.

Ni ọwọ kan, ifihan oorun ati itanna oorun le ṣe iranlọwọ tọju psoriasis. Ìtọjú UV jẹ ẹya paati ti itọju phototherapy fun psoriasis.

Ni apa keji, ifihan oorun pupọ julọ le fa awọn igbunaya ina.

Eyi ni awọn nkan marun ti o le ṣe lati ṣe idiwọ awọn igbunaya ni oju ojo gbona:

1. Lo oju-oorun

Ifihan oorun pupọ le binu awọ ara ki o fa awọn igbunaya ina. Iboju oorun ni awọn abuda aabo lodi si awọn eegun UVA ati UVB. Dokita rẹ le ṣeduro lilo iboju-oorun pẹlu SPF ti 30 tabi ga julọ.

2. Ina imura

Ara gbiyanju lati tako ooru nipa sisẹ lagun. Wiwu le fa awọn igbunaya ni diẹ ninu awọn eniyan.

Lati yago fun awọn igbunaya ina, wọ ina, aṣọ ti ko ni ibamu. O tun le fẹ lati ronu wọ aṣọ aabo oorun tabi awọn fila ati awọn iwo nigbati o wa ni ita.

3. Mu omi

Fun awọ lati duro ni omi, ara ni lati ni omi. Mimu omi pupọ ni oju ojo gbona le jẹ ki awọ ara rẹ mu ki o dẹkun awọn igbunaya ina.

4. Ṣeto awọn irin-ajo ita gbangba lakoko awọn wakati tutu

Awọn wakati ti o dara julọ julọ lakoko ooru ṣọ lati wa laarin 10 owurọ ati 4 pm. Idinku akoko rẹ ni ita ni awọn wakati wọnyi tabi ṣe eto awọn irin-ajo rẹ lakoko awọn wakati tutu le ṣe iranlọwọ lati dena awọn igbunaya ina.

5. Mọ iru awọ rẹ

Oorun ni awọn ipa oriṣiriṣi lori oriṣiriṣi awọn awọ ara. A ṣe agbekalẹ iwọn Fitzpatrick lati pin awọn iru awọ ni ibamu si awọ ati awọn aati ti o baamu si ifihan oorun.

Awọn sakani irẹwọn lati ododo pupọ (tẹ 1) si okunkun pupọ (iru 6). Mọ iru awọ rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ iye igba ti o le duro ni oorun.

Gbigbe

Nini psoriasis yoo jẹ ki o mọ pupọ ti awọn ipo oju ojo ni ayika rẹ. Lakoko ti oju ojo gbona ati imọlẹ canrùn le ṣe iranlọwọ lati tọju psoriasis, o ṣe pataki lati daabobo awọ rẹ lakoko ti oorun ati lati wa ni omi.

Duro itura ati mọ ohun ti o le fa awọn igbunaya ina psoriasis rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni itunu ni oju ojo gbona.