Aṣọ Toning: Njẹ O Ṣe alekun Kalori Inun Nitootọ?

Akoonu

• Atunwo fun

Awọn ile-iṣẹ bii Reebok ati Fila ti fo lori kẹkẹ-ẹrù "Band" laipẹ nipa dida awọn ohun elo resistance roba sinu awọn aṣọ adaṣe bii awọn tights, awọn kukuru ati awọn oke. Ẹkọ nibi ni pe bit ti resistance afikun ti a fi jiṣẹ nipasẹ awọn ẹgbẹ n pese toning igbagbogbo nigbakugba ti o ba gbe iṣan kan.

Ero naa jẹ iyanilenu, Mo kan fẹ pe ẹri diẹ sii wa lati ṣe atilẹyin. Iwadi ominira nikan ni o dabi pe o ti ṣe ni Ile -ẹkọ giga ti Ilu Virginia nibiti awọn oniwadi beere lọwọ awọn obinrin 15 lati rin irin -ajo brisk lori ẹrọ itẹwe kan, ni ẹẹkan lakoko ti o wọ aṣọ adaṣe deede ati lẹhinna lẹẹkansi lakoko ti o wọ tights toning.

Nigbati ifisilẹ naa duro pẹlẹpẹlẹ ati pe awọn obinrin ti tẹ sinu tights ting wọn ko sun awọn kalori diẹ sii ju ti iṣaaju lọ. Bibẹẹkọ, nigbati oke naa ba ga to, wọn sun awọn kalori pupọ diẹ sii lakoko irin-ajo gigun wọn - to 30 ogorun diẹ sii ju igba ti wọn wọ aṣọ deede.

Idi fun jijẹ kalori ti o pọ si ni awọn alekun ti o pọ si le jẹ pe awọn ẹgbẹ naa ṣafikun iye diẹ ti resistance si awọn iṣan ni iwaju ibadi ti o jẹ ki wọn ṣiṣẹ diẹ le. Awọn iṣan ibadi iwaju nigbagbogbo n wọle ati ṣiṣẹ akoko aṣerekọja nigbakugba ti o ba gun awọn oke-nla nitorina eyi dabi ọgbọn.

Iyẹn ti sọ, Emi ko ṣeduro ipilẹ awọn yiyan adaṣe rẹ lori iru kekere kan, ikẹkọ akoko kukuru. Ti awọn adaṣe ba gun, awọn obinrin ti o wa ninu awọn wiwọ le ti ni iyara diẹ sii ati pe eyi le ṣe idiwọ eyikeyi anfani kalori lati iṣaaju ninu adaṣe naa. O le jẹ pe iru ikẹkọ yii le ṣẹda awọn aiṣedeede iṣan ti o ja si awọn ipalara. Ati boya iye resistance ti o nilo lati ṣe sisun kalori gidi ati iyatọ toning jẹ nla ti yoo jabọ awọn ẹrọ iṣelọpọ, ọna miiran si awọn ipalara ti o pọ si. Tani o le sọ laisi alaye diẹ sii?

Mo ro pe awọn ọna ti o rọrun pupọ ati ti ko gbowolori ni apapọ eniyan le ṣe ijona kalori ati kọ agbara. Fun apẹẹrẹ, ikẹkọ aarin ati iṣẹ oke. Awọn adaṣe wọnyi dajudaju ni imọ -jinlẹ lẹhin wọn.

Laisi aini ẹri, Mo ro pe idi nla kan wa ti aṣọ wiwọ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni apẹrẹ ti o dara julọ. O dabi iyalẹnu!

Mo rọra lori bata ti Fila tights ati pe Mo bura pe o dabi pe Mo wọ aṣọ isan Super Hero kan. Wọn mọ gbogbo sẹẹli ti o sanra si aaye ti o tọ, lẹhinna mu wọn wa nibẹ. Awọn itan mi dabi irin ati eyikeyi Kardashian yoo ti ni igberaga lati ni apọju mi. Bi fun apa oke 2XU oke, o fẹrẹẹ silẹ gbogbo awọn isunmọ ati awọn isunmọ si pipe paapaa ni ayika ikun, ẹhin awọn apa ati awọn agbegbe ejika nitorinaa Mo wo ni fifẹ ni fifẹ, dan ati rirọ. Nigbati mo ya ara mi nikẹhin kuro ni digi naa gbogbo ohun ti Mo fẹ ṣe ni lilọ fun ṣiṣe lati ṣe afihan awọn ẹru mi ni gbangba.

Wiwo oniyi yii jẹ igbelaruge igboya gidi. Ti o ba jẹ asan bi emi, nigbami iyẹn to lati gba ọ sinu ibi -idaraya ni igbagbogbo.

Mo ṣeduro ifẹ si iwọn ti o tobi ju deede ni iru jia yii. Mo gba pe aṣọ naa yẹ ki o jẹ funmorawon ṣugbọn awọn titobi otitọ wo (ati rilara) bi anaconda ti gbe ọ mì. Emi ko le fojuinu ẹniti o wọ awọn kekere kekere.

Nítorí náà, ti o jade nibẹ ti rin a maili ni toning tights tabi cranked nipasẹ ohun ab kilasi ninu ọkan ninu awọn oke? Ṣe o lero iyatọ kan? Ṣe o wo bi fab bi mo ti ṣe? Tabi o kere ju bi gbayi bi mo ti ro pe mo ṣe? Pin nibi tabi tweet mi.

Atunwo fun