Awọn ohun elo adaṣe ti oyun ti o dara julọ ti 2020

Akoonu

• Olukọni Kegel
• Baby2Body
• Idaraya Oyun ati Ikẹkọ ni Ile
• Yoga oyun | Aja isalẹ
• FitOn Awọn adaṣe
• Ohun orin O Up: Idaraya & Amọdaju

Awọn anfani lọpọlọpọ wa lati wa lọwọ lakoko oyun. Idaraya niwọntunwọnsi le dara fun iwọ ati ọmọ rẹ. O tun le ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ awọn aami aiṣedede diẹ sii ti oyun, bi irora pada ati awọn ikọsẹ ẹsẹ. Ṣugbọn ibo ni o bẹrẹ?

A yika awọn ohun elo adaṣe oyun ti o dara julọ ti ọdun lati ṣe iranlọwọ fun ọ jade. A yan awọn ohun elo wọnyi fun akoonu ti o dara julọ, awọn atunyẹwo olumulo giga, ati igbẹkẹle gbogbogbo, nitorinaa o le mu ọkan ki o gbe.

Niwọn igba gbogbo oyun ti yatọ, rii daju lati ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju ṣiṣe ilana adaṣe.

Olukọni Kegel

iPad igbelewọn: 4,7 irawọ

Android igbelewọn: 4,9 irawọ

Iye: Ofe pẹlu awọn rira inu-in

Pẹlu awọn akoko ti o rọrun lati tẹle ati awọn olurannileti lojoojumọ, Olukọni Kegel jẹ ọna ti o dara lati ṣe okunkun awọn iṣan ilẹ ibadi. Gbogbo awọn akoko wa laarin iṣẹju-aaya 30 ati iṣẹju 3. Ṣe akanṣe ìṣàfilọlẹ naa fun iworan, ohun, tabi awọn ifunni gbigbọn lati ṣe itọsọna awọn adaṣe rẹ.

Baby2Body

iPad igbelewọn: 4,7 irawọ

Iye: Ofe pẹlu awọn rira inu-in

Baby2Body jẹ ṣọọbu ibi iduro ọkan kan fun prenatal ati amọdaju ti ifiweranṣẹ ati ilera. Ṣawari awọn imọran, awọn adaṣe, awọn ilana, ati awọn adaṣe ifọkanbalẹ ti a ṣe deede si ipele oyun rẹ, awọn ibi-afẹde, ati awọn ayanfẹ ti ara ẹni.

Idaraya Oyun ati Ikẹkọ ni Ile

Andrìwọemid rating: 4,3 irawọ

Iye: Ọfẹ

Tẹle awọn adaṣe anfani lati wa ni ilera ati lagbara lakoko gbogbo ipele ti oyun. Awọn idanilaraya adaṣe, awọn aworan, ati awọn apejuwe jẹ ki awọn agbeka rọrun lati tẹle, pẹlu awọn iyipo ati awọn atunṣe pẹlu.

Yoga oyun | Aja isalẹ

iPad igbelewọn: 4,9 irawọ

Android igbelewọn: 4,8 irawọ

Iye: Ofe pẹlu awọn rira inu-in

Ti o ba ṣe yoga, ilana-iṣe rẹ yoo yipada pẹlu ara rẹ lakoko oyun. Ifilọlẹ yii ni awọn ipa ọna yoga aṣa fun oṣu mẹta kọọkan ti oyun, ni awọn ipo yoga pataki ti o le na isan ẹhin isalẹ rẹ lati ṣe iyọkuro titẹ, ati awọn ẹya awọn adaṣe pato fun okun ilẹ ibadi rẹ ati awọn isan ara isalẹ fun ibimọ.

FitOn Awọn adaṣe

iPad igbelewọn: 4,9 irawọ

Android igbelewọn: 4,8 irawọ

Iye: Ofe pẹlu awọn rira inu-in

O ko ni lati jẹ ki oyun dinku nọmba awọn adaṣe rẹ. Ohun elo FitOn Workouts ni awọn toonu ti akoonu adaṣe lati ọdọ awọn olokiki, gba ọ laaye lati ṣe adani eto amọdaju rẹ fun ibi-afẹde ipari rẹ ti pipadanu iwuwo tabi jija soke, ati pe o ni awọn isori fun gbogbo iru adaṣe lati inu kadio ati ikẹkọ aarin igba giga-giga (HIIT) si yoga ati Pilates.

Ohun orin O Up: Idaraya & Amọdaju

iPad igbelewọn: 4,2 irawọ