Onisowo Joe's Cauliflower Latkes silẹ lati jẹ ki Hanukkah rẹ ni ilera diẹ sii

Akoonu

• Atunwo fun

Ti o ko ba ni awọn latkes, awọn Ounjẹ pataki ti Hanukkah, o padanu ni pataki. Awọn pancakes ọdunkun didan wọnyi ti o wa ni didan, ti o dun nigbagbogbo ni a nṣe pẹlu applesauce tabi ọra ekan ati pe o ni lati firanṣẹ awọn itọwo itọwo rẹ nipasẹ orule. Lai mẹnuba, wọn ṣe fun ipanu iṣaaju adaṣe iyalẹnu kan.

Awọn itọju ibile wọnyi kii ṣe ọrẹ mimọ-jijẹ, ṣugbọn Oloja Joe ti wa pẹlu ojutu kan si iṣoro yẹn: Wọn kan ṣe ariyanjiyan awọn lakes ti o ni ilera ti a ṣe patapata lati ori ododo irugbin bi ẹfọ (ati maṣe yọ ara rẹ lẹnu-iwọ kii yoo ni lati fi ẹnuko lori itọwo ).

Iwọ yoo rii awọn ohun -rere wọnyi ni opopona didi, ni awọn akopọ mẹfa lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ ki aṣeju naa kere si. Gẹgẹbi apẹrẹ ọdunkun wọn, awọn latkes ori ododo irugbin bi ẹfọ jẹ, "fifẹ sisun (ni epo sunflower) titi ti wọn yoo fi jẹ agaran daradara ni ita ati ki o tutu ni inu," ni ibamu si Trader Joe's. Wọn tun jẹ cheesy (ọpẹ si Parmesan), alubosa-y (ọpẹ si awọn leeks), ati “ṣetan lati jẹ.” Ti a ṣe nipasẹ olupese ti Ilu Italia, ori ododo irugbin bi ẹfọ ti wa ni papọ nipasẹ awọn sitashi ati iyẹfun iresi, ti o jẹ ki wọn ko ni giluteni daradara. (BTW, o yẹ ki o ṣe ayẹyẹ Hanukkah patapata pẹlu awọn alẹ ọlẹ mẹjọ ti itọju ara ẹni.)

Nipa didenukole ijẹẹmu, iṣẹ kan jẹ awọn ege meji, titii ni awọn kalori 170 nikan-ṣugbọn pẹlu giramu 7 ti ọra, giramu 2.5 ti o jẹ ọra ti o kun, ati giramu 21 ti awọn carbs. Nitorinaa o le fẹ lati tun wo ṣaaju ki o to ge awọn alẹ mẹjọ wọnyi ni ọna kan. Ti o sọ pe, awọn itọju wọnyi ṣe awọn giramu 7 ti amuaradagba (!!), Giramu 2 ti okun, kalisiomu, ati irin-nitorinaa wọn funni ni diẹ ninu awọn anfani ijẹẹmu to tọ. Plus awọn ori ododo irugbin bi ẹfọ laarin awọn oke ati awọn ẹfọ agbara agbara 25, ni ibamu si Awọn ile -iṣẹ fun Iṣakoso ati Idena Arun. O tun jẹ ọlọrọ pupọ ni awọn phytonutrients ati awọn antioxidants, mejeeji eyiti o le ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn arun onibaje.

Ati, bii gbogbo awọn wiwa Oloja Joe ti o dara, wọn jẹ ọrọ -aje; apoti kan ti awọn pancakes ori ododo irugbin bi ẹfọ yoo mu ọ pada $4 nikan. Laanu, wọn jẹ ti igba, nitorinaa wọn kii yoo wa ni ayika lailai. (Itumọ: Ṣiṣe si TJ's, ASAP.) Ko le gba ọwọ rẹ lori eyikeyi? Yi ni ilera ndin dun ọdunkun latkes ohunelo yẹ ki o ṣe awọn omoluabi bi daradara.

Atunwo fun