Bawo ni a ṣe tọju osteopenia

Akoonu

• 1. Kalisiomu D afikun
• 2. Ṣe adaṣe iṣe ti ara
• 3. Ṣe rirọpo homonu
• 4. Ṣe akiyesi awọn oogun ti a lo
• 5. Duro siga ati yago fun awọn ohun mimu ọti-lile
• Nigbawo ni a nilo awọn oogun?

Lati ṣe itọju osteopenia, ounjẹ ti o lọpọlọpọ ninu kalisiomu ati Vitamin D ati ifihan si awọn egungun oorun ni a ṣe iṣeduro laarin awọn wakati ailewu. Ni afikun, o tun ṣe pataki lati yipada diẹ ninu awọn iwa ti o le dinku iwuwo ti awọn egungun, gẹgẹ bi mimu oti ni apọju, mu siga, jijẹ sedentary tabi didaṣe iṣẹ ṣiṣe ti ara pupọ, fun apẹẹrẹ.

Osteopenia jẹ idanimọ nipasẹ ṣiṣe ayẹwo densitometry egungun, eyiti o fihan iye kan ti T aami laarin -1 ati -2.5, ati dide nitori idinku ninu agbara egungun ti o fa nipasẹ pipadanu kalisiomu, ṣugbọn eyiti ko iti di osteoporosis. Ni afikun si densitometry, awọn ayẹwo ẹjẹ ti o ni ibamu tun le ṣee ṣe lati wiwọn kalisiomu, Vitamin D, laarin awọn miiran. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa ohun ti o jẹ ati bii o ṣe le ṣe idanimọ osteopenia.

Pẹlu itọju, osteopenia le yipada. Fun eyi lati ṣẹlẹ ati lati ṣe idiwọ ibẹrẹ ti osteoporosis, itọju gbọdọ bẹrẹ ni kete bi o ti ṣee, ati pe o le ṣe itọsọna nipasẹ oṣiṣẹ gbogbogbo, geriatrician, orthopedist or endocrinologist.

1. Kalisiomu D afikun

A gba ọ niyanju lati jẹun kalisiomu ati Vitamin D mejeeji lati ṣe idiwọ ati bi a ṣe le ṣe itọju osteopenia, nitori ni ọpọlọpọ awọn ọran, aini awọn nkan wọnyi ni idi akọkọ fun ailera awọn egungun.

Ni gbogbogbo, lilo awọn ounjẹ ọlọrọ kalisiomu bii wara, wara, warankasi ati soyi, tabi sunbathing fun iṣelọpọ Vitamin D fun o kere ju iṣẹju 15 ni ọjọ kan fun awọn eniyan ti o ni awọ funfun tabi iṣẹju 45 ni ọjọ kan fun awọn eniyan ti o ni awọ dudu, le ti tẹlẹ jẹ awọn igbese to lati ṣe idiwọ osteoporosis.

Sibẹsibẹ, o ni iṣeduro pe, fun awọn eniyan ti o ni osteopenia, a le ṣe afikun ifunni Vitamin D ni gbogbo ọjọ, bi dokita ṣe ṣe iṣeduro, nitori awọn iwọn ifunni gbọdọ wa ni ibamu si awọn esi ti o gba ninu awọn iwadii aisan ti eniyan kọọkan.

Pẹlupẹlu, ṣayẹwo fidio atẹle fun awọn imọran diẹ sii lori ounjẹ ati awọn iwa miiran lati ṣe okunkun awọn egungun:

2. Ṣe adaṣe iṣe ti ara

Aisi iṣẹ ṣiṣe ti ara, paapaa ni awọn eniyan ti o lo akoko pupọ ni ibusun, jẹ idi pataki ti ailera awọn egungun. Ni apa keji, awọn elere idaraya maa n ni iwuwo egungun ti o ga julọ ju gbogbo eniyan lọ.

Nitorinaa, ṣiṣe iṣe deede ati igbagbogbo jẹ pataki lati ṣe iranlọwọ lati mu agbara egungun pada, ati tun jẹ ọna nla lati ṣe idiwọ isubu ati nitorinaa dinku eewu awọn eegun. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa iwọnyi ati awọn anfani miiran ti ṣiṣe ṣiṣe ni ọjọ ogbó.

3. Ṣe rirọpo homonu

Idinku ni estrogen, ipo ti o wọpọ julọ ni menopause, jẹ idi pataki ti osteopenia ati ailagbara egungun, nitorinaa ninu awọn obinrin ti o fẹ ṣe rirọpo homonu ati nigbati dokita ba tọka rẹ daradara, eyi le jẹ yiyan to dara lati ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe iṣelọpọ ki o jẹ ki awọn egungun lagbara fun gigun.

Kọ ẹkọ diẹ sii nipa bawo ni a ṣe ṣe itọju rirọpo homonu ati awọn omiiran ti o dara julọ.

4. Ṣe akiyesi awọn oogun ti a lo

Diẹ ninu awọn àbínibí ti a lo le ni awọn ipa ti o lewu lori awọn egungun, paapaa nigba lilo fun awọn oṣu tabi ọdun, ati pe o le sọ wọn di alailera ki o fa eewu ti o ga julọ ti osteopenia ati paapaa osteoporosis.

Diẹ ninu awọn oogun akọkọ pẹlu ipa yii pẹlu awọn glucocorticoids, awọn alatako, litiumu ati jedojedo, fun apẹẹrẹ. Ni ọna yii, ni idi ti ailera awọn egungun, o ṣee ṣe lati ba dokita sọrọ ti o ba ṣeeṣe lati ṣatunṣe awọn oogun ti a lo. Sibẹsibẹ, o gbọdọ ranti pe eyi ko ṣee ṣe nigbagbogbo, ati bi yiyan, o ṣe pataki lati ba dokita sọrọ nipa iwulo lati bẹrẹ awọn itọju ti o ni ifojusi si osteoporosis, nitorinaa yago fun eewu awọn eegun.

5. Duro siga ati yago fun awọn ohun mimu ọti-lile

Siga mimu ni ipa majele lori awọ ara egungun, nitorinaa lati ni awọn egungun to ni ilera ati ti o lagbara, o ni iṣeduro lati mu siga siga. O gbọdọ ranti, eewu ọpọlọpọ awọn aisan miiran yoo tun dinku pẹlu iwa yii. Ṣayẹwo kini awọn aisan akọkọ ti o fa nipasẹ mimu taba.

Ni afikun, agbara awọn ohun mimu ọti-lile ni apọju, paapaa awọn eniyan ti o ni ọti-lile, tun le ba ibi egungun jẹ, tun pọ si eewu awọn egugun, nitorinaa eyi jẹ ihuwasi miiran ti o gbọdọ yọkuro lati rii daju pe wọn wa ni ilera.

Nigbawo ni a nilo awọn oogun?

Fun itọju ti osteoporosis, ni afikun si kalisiomu, afikun Vitamin D ati awọn itọnisọna ti a pese, kii ṣe pataki nigbagbogbo lati lo awọn oogun.

Sibẹsibẹ, ni awọn igba miiran, lilo awọn oogun ti a lo lati tọju osteoporosis le jẹ itọkasi, paapaa ti ayẹwo egungun ko ti de ipele yii. Eyi le ṣe pataki fun awọn eniyan ti o wa ni eewu ti o ga julọ fun awọn fifọ idagbasoke ni awọn ọdun to nbo, gẹgẹbi awọn ti o ti ni egugun ti tẹlẹ, itan-akọọlẹ idile ti egugun ibadi, iwuwo ara ti o lọpọlọpọ, ti o lo awọn sitẹriọdu tabi awọn ti o ni arthritis rheumatoid, fun apẹẹrẹ.

Diẹ ninu awọn oogun ti a tọka ni awọn ti o ṣe iranlọwọ lati mu iwọn egungun pọ si bi Alendronate, Risedronate, calcitonin, Denosumab tabi Strontium Ranelate, fun apẹẹrẹ. Wọn yẹ ki o lo nikan pẹlu itọkasi to dara ti dokita, ti yoo ṣe ayẹwo awọn ewu ati awọn anfani ti wọn fun ilera ti eniyan kọọkan. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa itọju fun osteoporosis.