Kini lati Mọ si Teepu koríko

Akoonu

• Bawo ni ipalara ika ẹsẹ koriko mi?
• Igba ika ẹsẹ koríko
• Bawo ni eyi ṣe ṣẹlẹ?
• Ṣe tẹẹrẹ ṣe iranlọwọ ika ẹsẹ koriko?
• Bii a ṣe le tẹ ika ẹsẹ koríko
• Nigbawo?
• Iru teepu wo ni Mo gbọdọ lo fun ika ẹsẹ koríko?
• Awọn igbesẹ titẹ ni kia kia
• Bii o ṣe le ṣayẹwo sisan ẹjẹ
• Kini atẹle?
• Awọn imọran
• Ṣe Mo le teepu ọgbẹ mi funrarami?
• Bawo ni MO ṣe le ṣe idiwọ teepu mi lati ikopọ ati diduro si ararẹ lakoko ti Mo gbiyanju lati lo?
• Bawo ni Mo ṣe le ṣe bandage ti o ni itunu ati pe ko ni ihamọ pupọ?
• Awọn itọju atilẹyin
• Awọn imọran idena ika koríko
• Gbigbe

Ti o ba kopa ninu awọn iṣe ti ara lori lile, awọn ipele fifọ, o le lọjọ kan ri ara rẹ pẹlu ika ẹsẹ koríko. Atampako Turf jẹ ipalara si apapọ akọkọ ika ẹsẹ. Apapo yii ni a pe ni isẹpo metatarsophalangeal (MTP).

Ipa ika ẹsẹ koríko le tun na tabi ya awọn iṣọn ati awọn isan ti o yika apapọ MTP. Agbegbe yii ti ẹsẹ ni a pe ni eka ọgbin.

Ika ẹsẹ koriko duro lati ṣẹlẹ lori iduroṣinṣin, awọn ipele fifẹ ti ko ni eyikeyi fifun ni isalẹ, gẹgẹ bi koríko ti bọọlu nṣere lori, nitorinaa orukọ rẹ.

Titẹ ika ẹsẹ koríko jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn itọju Konsafetifu ti o ṣe atilẹyin iwosan ti ọgbẹ yii.

Nigbati o ba ṣe ni deede, titẹ ika ẹsẹ ni ihamọ ni irọrun, tabi agbara atampako nla lati tẹ. Eyi pese:

• irora iderun
• idaduro
• aabo ti atampako ati ẹsẹ

Bawo ni ipalara ika ẹsẹ koriko mi?

Ika ẹsẹ koriko fa irora, wiwu, ati ọgbẹ, ṣiṣe ni o nira lati duro tabi ru iwuwo lori ẹsẹ rẹ. Ni diẹ ninu awọn iṣẹlẹ, ika ẹsẹ koriko le tun fa iyọkuro ti atampako nla, eyiti o le nilo iṣẹ abẹ.

Awọn ipele mẹta ti koriko ika ẹsẹ Ipele 1, Ipele 2, ati Ipele 3:

• Ipele 1 ika ẹsẹ koríko. Awọn isan ti o wa ni ayika isẹpo MTP ti wa ni na, ṣugbọn wọn ko ya. Irẹlẹ ati wiwu diẹ le waye. Irora kekere le ni irọra.
• Ika ika ẹsẹ 2 koriko. Yiya apakan ti nwaye, ti o fa wiwu, ọgbẹ, irora, ati dinku gbigbe ninu ika ẹsẹ.
• Ipele 3 koriko atampako. Eka eka ọgbin ya omije pupọ, o fa ailagbara lati gbe ika ẹsẹ, ọgbẹ, wiwu, ati irora.

Igba ika ẹsẹ koríko

Bi o ṣe nira pupọ si ipalara ika ẹsẹ koríko rẹ, gigun ti yoo gba fun iwosan pipe lati waye.

• Ipalara 1 Ipele le yanju apakan tabi ni kikun laarin ọsẹ kan.
• Ipalara awọn ipele 2 le gba to ọsẹ meji 2 lati yanju.
• Awọn ipalara 3 Ipele le nilo nibikibi lati awọn oṣu 2 si 6 ṣaaju iwosan ti pari. Nigbakugba, ipalara ika ẹsẹ koriko 3 kan le nilo iṣẹ abẹ.

Bawo ni eyi ṣe ṣẹlẹ?

Ipa ika ẹsẹ koríko waye nigbati ika ẹsẹ nla ba pọ si ẹsẹ, atunse si oke ati inu jinna pupọ.

Aworan oṣere bọọlu afẹsẹgba kan tabi joonrin jo ni pointe. Awọn iru gbigbe wọnyi le ja si ika ẹsẹ koriko lojiji tabi ju akoko lọ.

Ṣe tẹẹrẹ ṣe iranlọwọ ika ẹsẹ koriko?

Jasi. Awọn iwadii ile-iwosan ti o kere pupọ wa ti o ti wo munadoko titẹ titẹ koríko koriko fun ipo yii.

Sibẹsibẹ, atunyẹwo awọn iwe-iwe lori ipalara ika ẹsẹ koriko pinnu pe gbogbo awọn ipele idibajẹ mẹta, tabi awọn onipò, ni anfani lati awọn itọju Konsafetifu, pẹlu titẹ ati R.I.C.E. (isinmi, yinyin, funmorawon, igbega) ọna.

Wiwa bata atẹlẹsẹ ti o nira tabi orthotics jẹ tun ni iṣeduro.

Bii a ṣe le tẹ ika ẹsẹ koríko

Ọpọlọpọ awọn imuposi taping atampako ika ẹsẹ. A ṣe apẹrẹ gbogbo wọn lati mu atampako nla mu ṣinṣin ni aaye ati idilọwọ apapọ MTP lati tẹ ni oke.

Laibikita iru ilana ti o lo, rii daju lati te ika ẹsẹ rẹ ati ẹsẹ tẹẹrẹ, ṣugbọn kii ṣe pẹlu titẹ pupọ ti o ge iṣan kaakiri.

Nigbawo?

Gere ti o lo teepu lẹhin ti ipalara ba waye, ti o dara julọ. O le lo awọn akopọ yinyin lori teepu, bi o ti nilo.

Iru teepu wo ni Mo gbọdọ lo fun ika ẹsẹ koríko?

O yẹ ki o lo kosemi, teepu ere idaraya owu, gẹgẹ bi teepu ohun elo afẹfẹ zinc. Teepu ohun elo afẹfẹ Zinc jẹ mabomire ati pe ko nilo scissors lati ge.

O pese iduroṣinṣin to lati tọju ipalara kan ni ipo fun awọn akoko pipẹ laisi nini iyipada bandage naa. Awọn teepu ti o pọ julọ ti o lo fun tapi ika ẹsẹ koríko jẹ 1 inch (2.5 cm) tabi inch 1 1/2 (3.8 cm).

Awọn igbesẹ titẹ ni kia kia

Lati teepu ika ẹsẹ koríko:

1. Pese oran fun ẹsẹ nipa yiyi ipilẹ atampako nla pẹlu nkan teepu kan. Ti o ba ni ika ẹsẹ gigun, lo awọn ege meji ti teepu agbekọja fun iduroṣinṣin ti a fikun. Ika ẹsẹ nla rẹ yẹ ki o wa ni ipo didoju ati ko tọka si oke tabi isalẹ.
2. Tan awọn ika ẹsẹ rẹ. Lakoko ti o tọju awọn ika ẹsẹ rẹ si ipo itankale diẹ, yika ọrun ẹsẹ pẹlu awọn ege meji ti teepu ti npọ. Awọn igbesẹ ọkan ati meji yoo pari oran.
3. So awọn abala meji ti oran pọ nipa fifi didiku si mẹta si, inaro, awọn ila atilẹyin ti teepu lati arin ẹsẹ si isalẹ ti atampako nla.
4. Tii oran duro si ibi nipasẹ awọn igbesẹ tun ati ọkan pẹlu meji pẹlu teepu afikun.
5. Lọgan ti o pari, ika ẹsẹ nla rẹ yẹ ki o lagbara lati tẹ.

Bii o ṣe le ṣayẹwo sisan ẹjẹ

Rii daju pe o ko ṣe bandage rẹ ju nipa ṣiṣe ayẹwo sisan ẹjẹ si ika ẹsẹ rẹ. O le ṣe eyi nipa titẹ si ẹgbẹ ti ika ẹsẹ ti o tẹ.

Agbegbe ti o tẹ si yoo di funfun ṣugbọn o yẹ ki o fọ pupa ni awọn aaya 2 tabi mẹta. Ti ko ba tan pupa pẹlu ẹjẹ ti o pada si agbegbe naa, bandage rẹ ti ni ọgbẹ ni wiwọ pupọ ati pe o nilo lati tun ṣe.

Apapo rẹ le tun ti ju ti o ba ni ikunra ikọsẹ ninu ẹsẹ rẹ.

Teepu naa le wa ni titan titi ti iwosan yoo fi waye. Ti teepu naa ba ṣii tabi di alaimọ, yọ kuro ki o tun fi sii.

Kini atẹle?

Ti irora rẹ ba nira tabi ko ṣe abate pẹlu itọju Konsafetifu laarin awọn wakati 12, pe dokita rẹ. O le ti ṣẹ egungun tabi ni iriri ipalara ti o lagbara to lati nilo itọju ibinu diẹ sii.

Awọn imọran

Eyi ni awọn imọran diẹ lati ni lokan nigbati o ba n ṣe akiyesi titẹ koriko ika ẹsẹ:

Ṣe Mo le teepu ọgbẹ mi funrarami?

O le gbiyanju, ṣugbọn o ṣee ṣe o yoo ni awọn abajade to dara julọ ti o ba ni elomiran ti o ṣe fun ọ.

Bawo ni MO ṣe le ṣe idiwọ teepu mi lati ikopọ ati diduro si ararẹ lakoko ti Mo gbiyanju lati lo?

Lilo teepu ti o tọ yoo ṣe iranlọwọ. Teepu ere-idaraya, gẹgẹbi teepu ohun elo afẹfẹ zinc, jẹ kosemi. Eyi jẹ ki o rọrun lati mu ọgbọn ati Stick si ibiti o fẹ. O tun ya omije ni rọọrun nitorinaa o ko ni lo awọn scissors lati ge.

Bawo ni Mo ṣe le ṣe bandage ti o ni itunu ati pe ko ni ihamọ pupọ?

Rii daju pe o tọju awọn ika ẹsẹ rẹ ni igba diẹ nigba ti o n ṣe aṣa bandage kan. Eyi ngbanilaaye fun iye ti o yẹ fun fifun nigba ti o ba duro.

Awọn itọju atilẹyin

• Yinyin. Ni afikun si titẹ ipalara rẹ, lo R.I.C.E. ilana fun 1 si 2 ọjọ tabi gun, da lori iṣeduro dokita rẹ.
• Awọn NSAID. Gbigba oogun lori-counter fun irora ati igbona yoo tun ṣe iranlọwọ.
• Aago. Fun ika ẹsẹ koríko to akoko lati larada. Gbigba pada si aaye ere idaraya ni yarayara yoo buru ipalara rẹ, ṣiṣe iṣelọpọ akoko diẹ sii.
• Yago fun titẹ. Lo awọn ọpa bi o ti nilo lati jẹ ki iwuwo kuro ni ẹsẹ ti o farapa.

Awọn imọran idena ika koríko

Ti o ba ṣere awọn ere idaraya tabi awọn iṣẹ miiran lori awọn aaye lile tabi isokuso, o le nira lati yago fun atunṣe ti ipalara ika ẹsẹ koriko kan.

Sibẹsibẹ, nibi ni awọn imọran ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idiwọ ipalara loorekoore:

• Yago fun wọ bata pẹlu awọn ẹsẹ to rọ ti o ni fifun pupọ.
• Maṣe ṣiṣẹ awọn ẹsẹ igboro.
• Ẹsẹ bata pẹlu awọn akọmọ le jẹ ki o ni itara diẹ si ipalara nitori wọn gba ilẹ ati pe o le fa ki ika ẹsẹ rẹ pọ ju.
• Wọ bata pẹlu awọn bata to nira ti o jẹ ki awọn ika ẹsẹ rẹ wa ni ipo didoju.
• Tẹsiwaju lati jẹ ki ẹsẹ rẹ ni atilẹyin pẹlu teepu ika ẹsẹ koriko labẹ awọn bata abayọ-lile titi ti ipalara naa yoo fi mu larada patapata.

Gbigbe

Ika ẹsẹ koriko jẹ ipalara ti o wọpọ laarin awọn elere idaraya ati awọn onijo.

Titẹ ika ẹsẹ koríko jẹ doko fun didaduro atampako ati ẹsẹ. Fọwọ ba ọgbẹ jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn itọju Konsafetifu ti o le lo lati ṣe iranlọwọ koriko atampako larada.

Ti o ko ba rii ilọsiwaju laarin awọn wakati 12, pe dokita rẹ.