Iru Àtọgbẹ 2 Kii Ṣe Awada. Nitorinaa Kilode ti Ọpọlọpọ Fi Ṣe Itọju Rẹ Ni Ọna naa?

Akoonu

• Nigbati o ba n gbe pẹlu iru-ọgbẹ 2, o ma n dojukọ okun ti awọn eniyan ti o gbagbọ pe o jẹ eyiti o jẹun nipasẹ ilokulo - ati nitorinaa pọn fun ẹgan.
• 1. Iru ọgbẹ 2 kii ṣe ikuna ti ara ẹni - ṣugbọn o le ni igbagbogbo ni ọna yẹn
• 2. Ni ilodisi aṣa atọwọdọwọ, àtọgbẹ kii ṣe “ijiya” fun awọn yiyan buburu
• 3. Ounjẹ jinna si ohun kan nikan ti o ni ipa awọn ipele glucose
• 4. Iye owo gbigbe pẹlu iru-ọgbẹ 2 jẹ pupọ
• 5. Ko ṣee ṣe lati yọkuro gbogbo ifosiwewe eewu fun àtọgbẹ
• Pẹlu akoko, Mo ti kẹkọọ pe gbigbe pẹlu àtọgbẹ tun tumọ si ṣiṣakoso iberu ati abuku - ati kọ ẹkọ awọn ti o wa ni ayika mi, boya Mo fẹran tabi rara.

Lati ẹbi ara ẹni si awọn idiyele ilera ti nyara, arun yii jẹ ohunkohun ṣugbọn ẹlẹrin.

Mo n tẹtisi adarọ ese laipẹ kan nipa igbesi aye oniwosan Michael Dillon nigbati awọn ọmọ-ogun ti a mẹnuba Dillon jẹ dayabetik.

Ogun 1: O yẹ ki a ṣafikun nihin pe Dillon ni àtọgbẹ, eyiti o jẹ iru ohun ti o wuyi ti ohun ti o dara ni awọn ọna diẹ nitori o wa ni dokita nitori o ni àtọgbẹ ati…

Gbalejo 2: O fẹran akara oyinbo rẹ gaan.

(Ẹrín)

Ogun 1: Emi ko le sọ boya o jẹ iru 2 tabi tẹ 1.

Mo ro bi ẹni pe wọn ti lu mi. Lẹẹkansi, agbami alaanu kan lù mi - pẹlu aisan mi bi punchline.

Nigbati o ba n gbe pẹlu iru-ọgbẹ 2, o ma n dojukọ okun ti awọn eniyan ti o gbagbọ pe o jẹ eyiti o jẹun nipasẹ ilokulo - ati nitorinaa pọn fun ẹgan.

Maṣe ṣe aṣiṣe nipa rẹ: Iyatọ ti a ṣe laarin iru 1 ati iru 2 jẹ ipinnu, paapaa. Itumọ ni pe ọkan le ṣe ẹlẹya, ati ekeji ko yẹ. Ọkan jẹ aisan nla, lakoko ti ekeji jẹ abajade ti awọn yiyan buburu.

Bii akoko ti ẹnikan fi oju ṣe oju ounjẹ ajẹkẹyin mi ti o sọ pe, “Iyẹn ni o ṣe ni àtọgbẹ.”

Bii ẹgbẹẹgbẹrun awọn memes Wilford Brimley ti n sọ “diabeetus” fun awọn ẹrin.

Intanẹẹti jẹ, ni otitọ, n ṣan pẹlu awọn memes ati awọn asọye ti n ṣalaye àtọgbẹ pẹlu ounjẹ onjẹ ati awọn ara nla.

Nigbagbogbo àtọgbẹ jẹ iṣeto nikan, ati pe punchline jẹ gige, afọju, tabi iku.

Ni ipo ti “awada” wọnyẹn, iṣupọ lori adarọ ese kan ko le dabi pupọ, ṣugbọn o jẹ apakan ti aṣa ti o tobi julọ ti o ti mu aisan nla kan ati dinku rẹ si awada. Ati abajade ni pe awọn ti o wa pẹlu rẹ nigbagbogbo ni itiju si ipalọlọ ati fi silẹ pẹlu ibawi ara ẹni.

Bayi Mo ti pinnu lati sọrọ nigbati mo ba ri awada ati awọn imọran ti o ṣe alabapin si abuku ni ayika iru-ọgbẹ 2.

Mo gbagbọ pe ohun ija to dara julọ lodi si aimọ jẹ alaye. Iwọnyi kan ni 5 ninu awọn ohun ti eniyan yẹ ki o mọ ṣaaju ki wọn to ṣe ẹlẹya nipa iru 2:

1. Iru ọgbẹ 2 kii ṣe ikuna ti ara ẹni - ṣugbọn o le ni igbagbogbo ni ọna yẹn

Mo lo atẹle glukosi lemọlemọfún pẹlu sensọ ti o han ti a fi sii ni apa mi ni gbogbo igba. O n pe awọn ibeere lati ọdọ awọn alejo, nitorinaa Mo wa ara mi ni alaye pe Mo ni àtọgbẹ.

Nigbati Mo fi han pe Mo ni dayabetik, o ma n ṣiyemeji nigbagbogbo. Mo ti nireti pe awọn eniyan lati ṣe idajọ nipa igbesi aye mi da lori abuku ni ayika arun na.

Mo nireti pe gbogbo eniyan gbagbọ pe Emi kii yoo wa ni ipo yii ti Mo ba ti ni igbiyanju pupọ lati ma di onibajẹ. Ti Mo ba ti lo awọn ọdun 20 mi ti o jẹun ati adaṣe, Emi kii yoo ṣe ayẹwo ni 30.

Ṣugbọn kini ti mo ba sọ fun ọ Emi ṣe lo awọn ọdun 20 mi ati idaraya? Ati awọn 30s mi?

Àtọgbẹ jẹ aisan ti o le ti ni rilara bi iṣẹ akoko: titọju pẹlu minisita ti awọn oogun ati awọn afikun, mọ akoonu kaabu ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ, ṣayẹwo suga ẹjẹ mi ni ọpọlọpọ awọn ọjọ lojoojumọ, kika awọn iwe ati awọn nkan nipa ilera, ati Ṣiṣakoṣo kalẹnda ti o nira ti awọn ohun ti Mo ni lati ṣe lati jẹ “alaini suga”.

Gbiyanju lati ṣakoso itiju ti o ni nkan ṣe pẹlu idanimọ lori gbogbo eyi.

Abuku n ṣe awakọ eniyan lati ṣakoso rẹ ni ikọkọ - fifipamọ lati ṣe idanwo suga ẹjẹ, rilara ibanujẹ ni awọn ipo ile ijeun ẹgbẹ nibiti wọn gbọdọ ṣe awọn ipinnu ti o da lori eto itọju ọgbẹ wọn (ti wọn ro pe wọn jẹun pẹlu awọn eniyan miiran rara), ati wiwa si awọn ipinnu iṣoogun loorekoore.

Paapaa gbigba awọn ilana oogun le jẹ itiju. Mo gbawọ si lilo awakọ-nipasẹ nigbakugba ti o ṣeeṣe.

2. Ni ilodisi aṣa atọwọdọwọ, àtọgbẹ kii ṣe “ijiya” fun awọn yiyan buburu

Àtọgbẹ jẹ ilana ti ibi ti ko ṣiṣẹ. Ni iru àtọgbẹ 2, awọn sẹẹli ko dahun daradara si isulini, homonu ti o gba glucose (agbara) lati inu ẹjẹ.

Die e sii ju (ida mẹwa ninu olugbe) ni àtọgbẹ. O fẹrẹ to miliọnu 29 ti awọn eniyan wọnyẹn ni iru-ọgbẹ 2.

Njẹ suga (tabi ohunkohun miiran) ko fa àtọgbẹ - a ko le fa idi naa si ọkan tabi awọn aṣayan igbesi aye diẹ. Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ni o ni ipa, ati ọpọlọpọ awọn iyipada ẹda ti ni asopọ pẹlu eewu ti o ga julọ ti àtọgbẹ.

Nigbakugba ti a ba ṣe ọna asopọ laarin igbesi aye tabi ihuwasi ati aisan, o ti wa ni pẹlẹpẹlẹ bi tikẹti lati yago fun arun naa. Ti o ko ba ni arun naa, o gbọdọ ti ṣiṣẹ takuntakun to - ti o ba ni arun naa, ẹbi rẹ ni.

Fun awọn ọdun 2 sẹhin, eyi ti wa ni isunmọ lori awọn ejika mi, ti o gbe sibẹ nipasẹ awọn dokita, awọn alejo idajọ, ati funrara mi: ojuse lapapọ fun didena, didaduro, yiyipada, ati jijako ọgbẹ.

Mo gba iṣẹ yẹn ni pataki, mu awọn oogun naa, ka awọn kalori, ati fihan fun awọn ọgọọgọrun awọn ipinnu lati pade ati awọn igbelewọn.

Mo tun ni àtọgbẹ.

Ati pe nini kii ṣe afihan awọn aṣayan ti Mo ni tabi ti ko ṣe - nitori bi aisan, o jẹ diẹ sii eka sii ju iyẹn lọ. Ṣugbọn paapaa ti kii ba ṣe bẹ, ko si ẹnikan ti o “yẹ” lati jiya lati eyikeyi aisan, pẹlu igbẹ-ọgbẹ.

3. Ounjẹ jinna si ohun kan nikan ti o ni ipa awọn ipele glucose

Ọpọlọpọ eniyan (ti ara mi pẹlu, fun igba pipẹ) gbagbọ pe suga ẹjẹ ni iṣakoso pupọ nipasẹ jijẹ ati adaṣe bi a ṣe gba ni imọran. Nitorinaa nigbati gaari ẹjẹ mi wa ni ita ibiti o ṣe deede, o gbọdọ jẹ nitori pe mo ṣe ihuwasi, o tọ?

Ṣugbọn suga ẹjẹ, ati ipa ti ara wa ni ṣiṣakoso rẹ, ko ṣe ipinnu muna nipasẹ ohun ti a njẹ ati igba melo ti a n gbe.

Laipẹ, Mo pada si ile lati irin-ajo opopona ti o rẹwẹsi, ti gbẹ, ati tẹnumọ - ọna kanna ti gbogbo eniyan ni rilara nigbati o ba tun wo aye gidi lẹhin isinmi kan. Mo ji ni owurọ ọjọ keji pẹlu gaari ẹjẹ ti o gbawẹ ti 200, daradara loke “iwuwasi” mi.

A ko ni awọn nnkan kaara nitorina ni mo ṣe foju ounjẹ aarọ ti o lọ si iṣẹ mimu ati ṣiṣi. Mo wa lọwọ ni gbogbo owurọ laisi ipanu lati jẹ, ni ero pe dajudaju suga ẹjẹ mi yoo lọ silẹ si ibiti o ṣe deede. O jẹ ọdun 190 ati pe o wa ni alailẹgbẹ ga fun ọjọ.

Iyẹn jẹ nitori aapọn - pẹlu aapọn ti a gbe sori ara nigbati ẹnikan ba ni ihamọ gbigbe gbigbe ounjẹ wọn, ṣiṣe ara wọn pupọ, ko sùn to, ko mu omi to, ati bẹẹni, paapaa ijusile awujọ ati abuku - gbogbo wọn le ni ipa awọn ipele glucose, paapaa.

O yanilenu pe, a ko wo ẹnikan ti o ni wahala ati kilo fun wọn nipa àtọgbẹ, ṣe awa? Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ti o nira ti o ṣe alabapin si aisan yii ni o fẹrẹ jẹ nigbagbogbo fifẹ si “nitori akara oyinbo.”

O tọ lati beere idi.

4. Iye owo gbigbe pẹlu iru-ọgbẹ 2 jẹ pupọ

Eniyan ti o ni àtọgbẹ ni awọn inawo iṣoogun nipa awọn akoko 2.3 ga ju ẹnikan ti ko ni àtọgbẹ.

Mo ti nigbagbogbo gbe pẹlu awọn anfani ti jije daradara-daju. Sibẹ, Mo nlo ẹgbẹẹgbẹrun lori awọn abẹwo iṣoogun, awọn ipese, ati awọn oogun ni gbogbo ọdun. Ṣiṣẹ nipasẹ awọn ofin ti ọgbẹgbẹ tumọ si pe Mo lọ si ọpọlọpọ awọn ipinnu lati pade ọlọgbọn ati fọwọsi gbogbo iwe ilana oogun, ni irọrun pade iyọkuro iṣeduro mi nipasẹ aarin ọdun.

Ati pe iyẹn ni inawo inawo nikan - ẹrù ọpọlọ ko ni iṣiro.

Awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ n gbe pẹlu imọ nigbagbogbo pe ti a ko ba ṣakoso rẹ, arun naa yoo ja si awọn abajade apanirun. Iwadii Ilera kan ri pe awọn eniyan ni aibalẹ pupọ nipa afọju, ibajẹ ara, arun ọkan, arun akọn, ikọlu, ati gige.

Ati lẹhin naa idaamu ti o kẹhin wa: iku.

Nigbati a ṣe ayẹwo mi akọkọ ni 30, dokita mi sọ pe igbẹgbẹ yoo dajudaju pa mi, o kan jẹ igba ti. O jẹ ọkan ninu awọn asọye akọkọ ti ko nira lori ipo mi pe Emi kii yoo rii igbadun.

Gbogbo wa bajẹ dojuko iku ara wa, ṣugbọn diẹ ni a da ẹbi fun iyara ti o bi agbegbe onibajẹ jẹ.

5. Ko ṣee ṣe lati yọkuro gbogbo ifosiwewe eewu fun àtọgbẹ

Iru àtọgbẹ 2 kii ṣe yiyan. Awọn ifosiwewe eewu wọnyi jẹ awọn apẹẹrẹ diẹ ti iye ti idanimọ yii wa ni ita ti iṣakoso wa:

• Ewu rẹ tobi pupọ ti o ba ni arakunrin kan, arabinrin, tabi obi kan ti o ni iru-ọgbẹ 2.
• O le dagbasoke iru-ọgbẹ 2 ni eyikeyi ọjọ-ori, ṣugbọn eewu rẹ pọ si bi o ti n dagba. Ewu rẹ ga julọ ni kete ti o ba de ọdun 45.
• Awọn ọmọ Afirika Afirika, Awọn ara ilu Hisipanika, Awọn ara ilu Asia, Awọn ara ilu Pacific, ati Ilu abinibi Amẹrika (Awọn ara ilu Amẹrika ati Awọn abinibi Alaska) wa ju Caucasians lọ.
• Awọn eniyan ti o ni ipo ti a pe ni polycystic ovarian syndrome (PCOS) wa ni eewu ti o pọ si.

A ṣe ayẹwo mi pẹlu PCOS ni awọn ọdọ mi. Oju opo wẹẹbu ti awọ wa ni akoko yẹn, ko si si ẹnikan ti o mọ ohun ti PCOS jẹ gaan. Ti ṣe akiyesi aiṣedede ti eto ibisi, ko si ijẹwọ ti o ṣe ti ipa ti rudurudu lori iṣelọpọ ati iṣẹ endocrine.

Mo ni iwuwo, mu ẹbi, ati pe a fun mi ni ayẹwo àtọgbẹ ni ọdun mẹwa lẹhinna.

Iṣakoso iwuwo, iṣẹ ṣiṣe ti ara, ati awọn yiyan ounjẹ le nikan - ni o dara julọ - dinku eewu ti aisan 2 iru ti ndagbasoke, kii ṣe imukuro rẹ. Ati laisi awọn igbese iṣọra ni aye, ijẹẹmu ailopin ati irẹwẹsi le gbe wahala lori ara, ni ipa idakeji.

Otito ni pe? Àtọgbẹ jẹ eka, gẹgẹ bi eyikeyi ọrọ ilera onibaje miiran.

Pẹlu akoko, Mo ti kẹkọọ pe gbigbe pẹlu àtọgbẹ tun tumọ si ṣiṣakoso iberu ati abuku - ati kọ ẹkọ awọn ti o wa ni ayika mi, boya Mo fẹran tabi rara.

Nisisiyi Mo gbe awọn otitọ wọnyi ninu ohun elo irinṣẹ mi, nireti lati yi diẹ ninu awọn awada ti ko ni imọran sinu akoko ti o kọ ẹkọ. Lẹhin gbogbo ẹ, o jẹ nipa sisọ soke nikan ni a le bẹrẹ lati yi itan-ọrọ pada.

Ti o ko ba ni iriri akọkọ pẹlu àtọgbẹ, Mo mọ pe o le nira lati ni aanu.

Dipo ti awada nipa boya iru àtọgbẹ, botilẹjẹpe, gbiyanju lati wo awọn asiko wọnyẹn bi awọn aye fun aanu ati ibaramu. Gbiyanju fifun atilẹyin fun awọn eniyan ti o ni ijakadi pẹlu àtọgbẹ, gẹgẹ bi iwọ yoo ṣe fun awọn ipo onibaje miiran.

Jina ju idajọ lọ, awada, ati imọran ti ko beere, o jẹ atilẹyin ati itọju tootọ ti yoo ṣe iranlọwọ fun wa lati gbe awọn igbesi aye to dara julọ pẹlu aisan yii.

Ati si mi, iyẹn tọsi odidi pupọ diẹ sii ju chuckle kan lọ laibikita fun ẹlomiran.

Anna Lee Beyer kọwe nipa ilera opolo, obi, ati awọn iwe fun Hofintini Post, Romper, Lifehacker, Glamour, ati awọn omiiran. Ṣabẹwo si rẹ lori Facebook ati Twitter.