Arun Crossed Syndrome

Akoonu

• Kini awọn okunfa?
• Kini awọn aami aisan naa?
• Awọn aṣayan itọju
• Abojuto itọju Chiropractic
• Itọju ailera
• Awọn adaṣe
• Awọn adaṣe ti o dubulẹ
• Joko awọn adaṣe
• Bawo ni a ṣe nṣe ayẹwo rẹ?
• Outlook

Akopọ

Aisan ti o rekọja oke (UCS) waye nigbati awọn isan ninu ọrun, awọn ejika, ati àyà di abuku, nigbagbogbo bi abajade ipo ti ko dara.

Awọn iṣan ti o jẹ igbagbogbo julọ ti o kan ni trapezius oke ati scapula levator, eyiti o jẹ awọn iṣan ẹhin ti awọn ejika ati ọrun. Ni akọkọ, wọn di apọju pupọ ati apọju. Lẹhinna, awọn isan ni iwaju àyà, ti a pe ni pectoralis pataki ati kekere, di mimu ati kuru.

Nigbati awọn iṣan wọnyi ba pọ ju, awọn iṣan alatako ti o wa ni lilo labẹ agbara ati di alailera. Awọn iṣan apọju ati awọn iṣan aiṣedede le lẹhinna papọ, nfa apẹrẹ X lati dagbasoke.

Kini awọn okunfa?

Pupọ awọn ọran ti UCS dide nitori iduro deede talaka. Ni pataki, duro tabi joko fun awọn akoko pipẹ pẹlu ori ti siwaju.

Awọn eniyan nigbagbogbo gba ipo yii nigbati wọn ba jẹ:

• kika
• nwo Telifisonu
• gigun keke
• iwakọ
• lilo kọǹpútà alágbèéká kan, kọnputa, tabi foonuiyara

Ni nọmba kekere ti awọn iṣẹlẹ, UCS le dagbasoke bi abajade ti awọn abawọn tabi awọn ọgbẹ.

Kini awọn aami aisan naa?

Awọn eniyan ti o ni ifihan UCS tẹriba, awọn ejika yika ati ọrun ti o tẹ siwaju. Awọn iṣan dibajẹ fi igara lori awọn isẹpo agbegbe, awọn egungun, awọn iṣan ati awọn isan. Eyi mu ki ọpọlọpọ eniyan ni iriri awọn aami aisan bii:

• ọrun irora
• orififo
• ailera ni iwaju ọrun
• igara ni ẹhin ọrun
• irora ni ẹhin oke ati awọn ejika
• wiwọ ati irora ninu àyà
• irora agbọn
• rirẹ
• irora kekere
• wahala pẹlu joko lati ka tabi wo TV
• wahala iwakọ fun awọn akoko pipẹ
• ihamọ ihamọ ninu ọrun ati awọn ejika
• irora ati išipopada idinku ninu awọn eegun
• irora, numbness, ati tingling ni awọn apa oke

Awọn aṣayan itọju

Awọn aṣayan itọju fun UCS jẹ itọju chiropractic, itọju ti ara ati adaṣe. Nigbagbogbo a ṣe iṣeduro apapọ gbogbo awọn mẹta.

Abojuto itọju Chiropractic

Awọn isan ti o muna ati iduro ti ko dara ti o ṣe UCS le fa ki awọn isẹpo rẹ di alaitumọ. Iṣatunṣe ti chiropractic lati ọdọ alaṣẹ ti o ni iwe-aṣẹ le ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe awọn isẹpo wọnyi. Eyi le mu ibiti iṣipopada pọ si ni awọn agbegbe ti o kan. Atunṣe tun maa n na ati ki o sinmi awọn isan kuru.

Itọju ailera

Oniwosan ti ara nlo apapo awọn ọna. Ni akọkọ, wọn nfun ẹkọ ati imọran ti o ni ibatan si ipo rẹ, gẹgẹbi idi ti o fi waye ati bi o ṣe le ṣe idiwọ rẹ ni ọjọ iwaju. Wọn yoo ṣe afihan ati adaṣe adaṣe pẹlu rẹ pe iwọ yoo nilo lati tẹsiwaju pẹlu ni ile. Wọn tun lo itọju ailera, ni ibiti wọn lo ọwọ wọn lati ṣe iyọda irora ati lile ati fun iwuri fun gbigbe ti ara dara.

Awọn adaṣe

Awọn adaṣe ti o dubulẹ

1. Dubulẹ ni ilẹ pẹlu irọri ti o nipọn ti a gbe ni idamẹta ti ọna soke ẹhin rẹ ni titete pẹlu ọpa ẹhin rẹ.
2. Jẹ ki awọn apa ati awọn ejika rẹ jade ki awọn ẹsẹ rẹ ṣubu ni ipo ti ara.
3. Ori rẹ yẹ ki o jẹ didoju ati ki o ma ṣe ni irọra tabi igara. Ti o ba ṣe bẹ, lo irọri fun atilẹyin.
4. Duro ni ipo yii fun awọn iṣẹju 10-15 ki o tun ṣe adaṣe yii ni ọpọlọpọ awọn igba fun ọjọ kan.

Joko awọn adaṣe

1. Joko pẹlu ẹhin rẹ ni gígùn, gbe awọn ẹsẹ rẹ pẹlẹpẹlẹ si ilẹ ki o tẹ awọn yourkún rẹ.
2. Fi awọn ọpẹ rẹ lelẹ lori ilẹ lẹhin ibadi rẹ ki o yi awọn ejika rẹ sẹhin ati isalẹ.
3. Duro ni ipo yii fun awọn iṣẹju 3-5 ki o tun ṣe adaṣe ni ọpọlọpọ awọn igba bi o ṣe le jakejado ọjọ naa.

Bawo ni a ṣe nṣe ayẹwo rẹ?

UCS ni ọpọlọpọ awọn abuda idanimọ ti dokita rẹ yoo mọ. Iwọnyi pẹlu:

• ori nigbagbogbo wa ni ipo iwaju
• eegun ẹhin ẹhin inu ni ọrun
• ẹhin ẹhin ti ita ni ẹhin oke ati awọn ejika
• yika, fa gigun, tabi awọn ejika giga
• agbegbe ti o han ti abẹfẹlẹ ejika ti o joko jade dipo fifin fifẹ

Ti awọn abuda ti ara wọnyi ba wa ati pe o tun ni iriri awọn aami aisan ti UCS, lẹhinna dokita rẹ yoo ṣe iwadii ipo naa.

Outlook

UCS nigbagbogbo jẹ ipo idiwọ. Didaṣe iduro to dara jẹ pataki pataki ni idilọwọ ati tọju ipo naa. Jẹ akiyesi ipo rẹ ki o ṣe atunṣe ti o ba rii ara rẹ ni gbigba ipo ti ko tọ.

Awọn aami aisan ti UCS le ni igbagbogbo yọ tabi paarẹ patapata pẹlu itọju. Diẹ ninu eniyan lati lọ siwaju lati jiya pẹlu ipo leralera jakejado igbesi aye wọn, ṣugbọn eyi jẹ igbagbogbo nitori wọn ko tẹle ilana adaṣe wọn tabi ṣe akiyesi ipo wọn ni ojoojumọ.

Nigbati awọn eto itọju ti ara ẹni fun UCS tẹle ni deede, o jẹ ipo ti o ṣakoso ni gbogbogbo.