Ifa-ara Obinrin Jẹ Ọkan ninu Awọn Idi pataki julọ Awọn oniwun Vulva Wa Ipalara Ẹdun

Akoonu

• Bẹẹni, o ṣee ṣe lati ni aleebu si isalẹ nibẹ
• Kini gangan?
• Bii o ṣe le ṣe idanimọ rẹ (ti o ko ba le ṣe tẹlẹ)
• Kini awọn aami aisan ti ọgbẹ abẹ?
• Kini o le fa awọ ara ati abo apọju?
• Ibimọ abo
• Abẹ ati abẹ abẹ
• Endometriosis (ati iṣẹ abẹ endometriosis)
• Akàn
• Awọn iwe-aṣẹ Lichen
• Ibanujẹ
• Ṣe o wọpọ?
• Ronu tabi mọ pe o ni aleebu abẹ?
• Igbesẹ 1: Wo onimọran obinrin
• Igbesẹ 2: Wa oniwosan ilẹ ibadi
• Aibuku pẹpẹ Pelvic ati aleebu abẹ 101
• Igbesẹ 3: Wa olutọju ibalopọ kan
• O le xo ti o?
• O DARA, nitorina bawo ni itọju ṣe dabi?
• To lo si ifọwọkan pupọ, pupọ
• Ti abawọn naa ba wa ni ita, lo ifọwọra ika
• Ti o ba jẹ pe aleebu naa jẹ ti inu, lo olutọju abẹ fun ifọwọra
• Ṣiṣe awọn iṣe adaṣe-iredodo
• Lilo ooru
• Ni ikọja irora: Bii o ṣe le ṣe igbadun ibalopo
• Gbiyanju awọn ipo ibalopọ ti o fi ọ si idiyele
• Ṣayẹwo Ohnut
• Ṣe atunto kini ibaralo tumọ si
• Fun clit diẹ ninu ifẹ
• Lo lube!
• Ṣawari awọn ọja CBD
• Ye furo
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Bẹẹni, o ṣee ṣe lati ni aleebu si isalẹ nibẹ

Awọn amoye ṣe iṣiro ni ayika 75 ida ọgọrun ti awọn oniwun obo ni ibalopọ ibalopo ni aaye diẹ ninu igbesi aye wọn.

Ti o mọ nipasẹ awọn oṣiṣẹ iṣoogun bi “dyspareunia,” ni idiwọn bajillion oriṣiriṣi awọn idi ti eyi le ṣẹlẹ.

Ọkan ninu wọn jẹ aleebu abẹ tabi aarun.

Kini gangan?

Heat Jeffcoat, dokita kan ti itọju ti ara ẹni ti o ṣe amọja aiṣedede ibalopọ, irora, ati aiṣedede, ati onkọwe ti “Ibalopo Laisi Ìrora: Itọsọna Itọju Ara-ẹni si Igbesi aye Ibalopo Ti O Ni ẹtọ si. ”

Ogbe abẹ nwaye nigba ti àsopọ aleebu ti dagbasoke inu obo nitori abajade ipalara, ibajẹ, tabi yiya - bii nigba ibimọ abẹ.

Ikun ni ita ti obo (obo) tun ṣee ṣe.

Bii o ṣe le ṣe idanimọ rẹ (ti o ko ba le ṣe tẹlẹ)

Ti o ba ṣubu ni gigun kẹkẹ rẹ tabi ge ika kan ti o ge piha oyinbo kan, o mọ eyi lati jẹ otitọ: Ara ti ara gbe kalẹ lati ṣe iwosan ọgbẹ kii ṣe iru iru awọ kanna ti o wa ni iṣaaju.

O nira, o nipọn, ati nigbagbogbo boya o pa tabi ṣe itara pupọ diẹ sii ju awọ ara agbegbe (tabi awọ ara).

O dara, iyalẹnu, iyalẹnu: Eyi tun jẹ otitọ fun awọ ara ti o wa ninu ikanni abẹ tabi lori obo.

Nitorinaa, lakoko ti awọn oriṣiriṣi awọn aleebu wa, o ṣeeṣe ki o ni anfani lati wo awọn aleebu lori ido rẹ, labia, tabi perineum ati ni ayika ṣiṣi abẹrẹ, boya nipa wiwo isalẹ tabi mu digi dani laarin awọn ẹsẹ rẹ.

“Iwọ le tun ni anfani lati ni imọlara rẹ, ”ni Kiana Reeves sọ, amoye ibalopọ somatic ati ibalopọ ati olukọni agbegbe ni Foria Awaken, ile-iṣẹ kan ti o ṣẹda awọn ọja ti a pinnu lati dinku irora ati mu igbadun nigba ibalopo.

“Ti lakoko ti o fi ọwọ kan ararẹ o ni rilara dan, àsopọ ti a le rọ fun ni ọna lati nira, ti o nira, ti ara ti ko le rọ, iyẹn ṣee ṣe aleebu,” o sọ.

Kini awọn aami aisan ti ọgbẹ abẹ?

Ti o ko ba le rii tabi lero awọn aleebu naa, bawo ni iwọ yoo ṣe mọ pe wọn wa nibẹ?

Abo ati aarun aarun nigbagbogbo n fa irora ati irẹlẹ:

• pẹlu lilo tampon
• lakoko ilaluja pẹlu ika kan, kòfẹ, tabi dildo
• lakoko ti o joko
• lakoko lilo baluwe
• lakoko idaraya to lagbara

Kini o le fa awọ ara ati abo apọju?

Ohunkan ti o fa ibalokanjẹ - iyẹn yiya, microtearing, puncturing, tabi pipin - si agbegbe le ja si aleebu abẹ.

Eyi ni diẹ ninu awọn idi ti o wọpọ julọ.

Ibimọ abo

Ti ṣe apẹrẹ ikanni odo lati fa ni igba ibimọ ki ọmọ le ni agbejade nipasẹ. O lẹwa nifty.

Ṣugbọn nigbamiran ikanni odo ko ni na to lati gba ifijiṣẹ.

Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, awọn nkan meji le ṣẹlẹ:

1. Agbegbe laarin obo ati anus (perineum) yapa lati gba ọmọ laaye lati jade.
2. Dokita kan yoo ṣe gige episiotomy ge.

Gẹgẹbi Jeffcoat, awọn dokita nigbagbogbo jade fun aṣayan keji lati dinku eewu ti obo n fa ni taara si isalẹ anus, aka ọgbẹ oniruru obstetrical (OASIS).

"Awọn ipalara OASIS le ja si awọn oran bii aiṣedede furo, irora, ati isonu ti ifun inu," Jeffcoat sọ.

Awọn episiotomies le ṣe iranlọwọ dinku eewu yii. "Ti anus naa ba wa ni aago 6, dokita ni anfani lati ṣe gige ni agogo 7 tabi 8 lati dinku eewu ti ipalara OASIS lati waye."

Ṣugbọn eyi ni nkan naa: Ni awọn iṣẹlẹ mejeeji, aleebu ṣee ṣe. Ati ninu ọran ti awọn ipalara OASIS, o jẹ eyiti ko ṣee ṣe.

Abẹ ati abẹ abẹ

Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn ilana iṣe-abẹ ti oluwa obinrin kan le gba ti o nilo awọn abọ ati aranpo, eyiti o le ja si aleebu.

Wọn pẹlu:

• cyst, tumo, tabi yiyọ fibroid
• iṣẹ abẹ
• labiaplasty
• obo
• atunkọ ti abẹ fun isunmọ ilẹ-ibadi

Jeffcoat ṣafikun: “Diẹ ninu awọn obinrin transgender ti wọn ti ṣiṣẹ abẹ isalẹ ni toonu ti aleebu nitori ilana ti ṣiṣẹda ẹya anatomical tuntun nilo ọpọlọpọ awọn abẹrẹ.”

Endometriosis (ati iṣẹ abẹ endometriosis)

Endometriosis funrararẹ jẹ awọ ara.

"Endometriosis ni nigbati [o] ni awọn sẹẹli ti o dabi awọn sẹẹli ti ile, ni ita ti ile-ile," Jeffcoat ṣalaye. “Awọn sẹẹli ti o dabi ile-ọmọ wọnyi, sibẹsibẹ, tun wa nipasẹ awọn ayipada pẹlu akoko oṣu rẹ ati ta lẹẹkan ni oṣu kan.”

Nigbati awọ ti ile-ile ba ta, o wa nipasẹ obo ni irisi oṣu.

Ṣugbọn nigbati awọn sẹẹli bii ile wọnyi ba ta silẹ, ko si ibikan fun wọn lati lọ.

“Dipo, sisọ silẹ ṣẹda àsopọ aleebu,” Jeffcoat sọ.

Nigbakan awọn oniwun vulva yoo ni iṣẹ abẹ lati yọ awọn aleebu endometrial wọnyi kuro. Sibẹsibẹ, Jeffcoat sọ pe iṣẹ-ṣiṣe funrararẹ jẹ ibalokanjẹ si ara ti o le fa paapaa aleebu diẹ sii.

Akàn

Aarun Vulvar, aarun ara inu, ati awọn aarun ara ara abẹrẹ ti o fa iṣẹ abẹ le bajẹ ja si awọ ara.

Jeffcoat sọ pe: “Ati pe ti o ba n gba itọsi fun akàn, iyẹn paapaa le ja si aleebu.

Awọn iwe-aṣẹ Lichen

Lichen dermatoses jẹ kilasi ti awọn ipo awọ ti o le fa itun nla ati nigbami aleebu pẹlu awọ ara.

Ibanujẹ

Jeffcoat sọ pe: “Ipa ifipabanilopo Penetrative nigbagbogbo n fa yiya tabi yiya perennial.

Ti o ba ti ni iriri ikọlu ibalopọ tabi ti fi agbara mu sinu eyikeyi iṣe ibalopọ, ronu lati wa itọju lati ọdọ olupese ilera ti oṣiṣẹ.

Awọn ajo bii Ifipabanilopo, Abuse & Network Network National (RAINN) ṣe atilẹyin fun awọn to yeku ti ifipabanilopo tabi ikọlu ibalopọ.

O le pe tẹlifoonu gbooro ti ibalopọ ti orilẹ-ede 24/7 RAINN ni 800-656-4673 fun ailorukọ, iranlọwọ igbekele.

Awọn aṣayan diẹ sii fun atilẹyin ati imọran lori awọn igbesẹ atẹle le ṣee ri nibi.

Ṣe o wọpọ?

Gẹgẹbi Jeffcoat, o jẹ ọna ti o wọpọ ju ti o le ro lọ.

Ronu nipa rẹ ni ọna yii:

• ti gbogbo awọn oniwun obo ni endometriosis
• 16 ogorun ti gbogbo awọn oniwun obo ni iyokù ti ifipabanilopo
• 86 ogorun ti gbogbo awọn oniwun obo ni o bi ni o kere ju lẹẹkan ni igbesi aye wọn

Ṣe gbogbo wọn ni awọn aleebu abẹ tabi aarun? Rara.

Ṣugbọn awọn nọmba wọnyi daba pe o jẹ idi ti o wọpọ julọ fun dyspareunia ju ọpọlọpọ eniyan lọ - pẹlu awọn oṣiṣẹ! - mọ.

Ronu tabi mọ pe o ni aleebu abẹ?

Eyi ni kini lati ṣe nigbamii:

Igbesẹ 1: Wo onimọran obinrin

Ti o ba ni iriri eyikeyi awọn aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu aleebu abẹ, sọ fun amoye ilera ilera kan, bii onimọran nipa obinrin, ni akọkọ - paapaa ti iwo kan laarin awọn ẹsẹ rẹ fihan ọ pe iwọ deffff ni aleebu abẹ.

Wọn yoo ni anfani lati pinnu boya diẹ ninu awọn tabi gbogbo awọn aami aisan rẹ jẹ abajade ti ikolu ti o wa ni ipilẹ, gẹgẹbi STI ti ko ni idanimọ, arun iredodo pelvic, tabi akoran urinary tract.

"Dokita iṣoogun kan yoo tun rii daju pe irora ko jẹ nitori nkan bi cyst Bartholin, eyiti o nipọn, funfun, ti o ga, ti o le dabi awọn aleebu," Jeffcoat sọ.

Igbesẹ 2: Wa oniwosan ilẹ ibadi

“Ti o ba ni aleebu abẹ, o nilo, nilo, nilo lati ṣiṣẹ pẹlu ẹnikan ti a kọ ni awọn nuances ti musculature ilẹ pelvic ati ẹniti o tun loye awo ara, ”Reeves sọ.

Kí nìdí? Nitori aleebu abẹ le fa awọn ipo elekeji bi aiṣedede ilẹ-ibadi.

Aibuku pẹpẹ Pelvic ati aleebu abẹ 101

Ilẹ ibadi rẹ jẹ sling iṣan ti o mu gbogbo awọn ara ibadi rẹ mu - àpòòtọ, ile-ọmọ, ati awọn ifun - ni aye.

Bii awọn iṣan miiran ninu ara, ilẹ ibadi rẹ le ṣe adehun ati tu silẹ. Tabi, o kere ju, ilẹ pelvic ti n ṣiṣẹ ni ireti.

“Nigbati ẹnikan ba ni aleebu abẹ - paapaa ti aleebu yẹn ba n fa irora fun wọn - awọn iṣan ilẹ ibadi wọn wa ni ipo isunki bi ilana aabo,” Jeffcoat sọ.

Ronu nipa ọna gbogbo ara rẹ yoo fọwọ nigbati o ba ro pe o fẹrẹ lu nipasẹ rogodo kan. O dara, ilẹ ibadi rẹ ṣe kanna.

Ṣugbọn nitori “rogodo ti n bọ” (irora irora) ko da duro, bẹẹ ni isan pubococcygeus ko duro.

Eyi ni a mọ bi ilẹ-ibadi ibadi hypertonic. O le fa awọn aami aisan giga bii:

• àìrígbẹyà
• ito irora
• ẹhin, hamstring, ati irora ilẹ ibadi
• awọn ara pinched
• lojiji rọ lati lọ

Igbesẹ 3: Wa olutọju ibalopọ kan

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, ọgbẹ abẹ mu ki iṣẹ-ibalopo jẹ irora tabi korọrun. Eyi le jẹ ilẹ ti o nira lati lilö kiri ni ọkọọkan tabi pẹlu alabaṣepọ kan.

Oniwosan nipa ibalopọ kan le ṣe iranlọwọ kọ ọ, funrararẹ, bii o ṣe le sopọ pẹlu arabinrin rẹ, ti ara ẹni nigbati ifọwọkan akọ le jẹ irora.

(Itaniji apanirun: O le ni awọn gbigbọn, iwuri ita, erotica, ati ere onihoho, ati awọn agbegbe ita eroro miiran).

Wọn tun le ṣiṣẹ pẹlu iwọ ati alabaṣepọ rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa awọn ipa-ọna tuntun ti ibaramu ati idunnu.

O le xo ti o?

Laanu, ko si iwadii pupọ lori ọgbẹ abẹ, nitorinaa ko si ẹri idaniloju pe o le - tabi pe o ko le.

“Iwọ kii yoo yọ kuro ninu àsopọ aleebu patapata, ṣugbọn o le ṣe fifẹ rẹ ki o jẹ ki o jẹ alagbeka diẹ sii ki o ma fa eyikeyi irora tabi ihamọ,” Jeffcoat sọ.

O DARA, nitorina bawo ni itọju ṣe dabi?

Igbesẹ akọkọ ni lati dinku irora naa. Igbese keji ni lati da eniyan pada si aaye igbadun.

To lo si ifọwọkan pupọ, pupọ

Diẹ ninu awọn oniwun obo ni awọn aleebu ti o jẹ ikanra ti o paapaa abotele ti n fọ soke lodi si tabi ika kan ti o kan aleebu naa dun.

Jeffcoat sọ pe: “Ti aleebu naa ba wa ni ita tabi ni ẹnu ọna ikanni abẹ, Mo ni eniyan lati lo fẹlẹ ti Q-sample lubricated lori aleebu naa.

Ti wọn ba le mu iyẹn, o ni ki wọn tẹwe ati pe wọn lo si Q-sample ti ko ni lubricated (eyiti o tumọ si ija diẹ laarin ipari ati aleebu naa).

“Lati ibẹ, a le bẹrẹ lilo titẹ diẹ sii si aleebu pẹlu Q-sample ti ko ni lubricated lati bẹrẹ si sọ asọ ara di ahoro,” o sọ.

Ti abawọn naa ba wa ni ita, lo ifọwọra ika

Ni kete ti aleebu naa le mu ifọwọkan, ibi-afẹde ni lati jẹ ki o rọ diẹ sii ati alagbeka.

“Ti o ba le de ibi-ara naa, o fẹ lati fun pọ tabi ja awọ laarin awọn ika rẹ ki o ifọwọra sinu rẹ lati ẹgbẹ mejeeji,” Jeffcoat sọ.

Lakoko ti o le ati pe o yẹ ki o ni anfani lati ṣe eyi funrararẹ, o sọ pe o jẹ dandan pe ki a kọ awọn eniyan bi wọn ṣe le ṣe (lati ọdọ olutọju-ara ti ibadi wọn tabi amoye ibalopọ somatic!) Ṣaaju ki o to fun ni ariwo funrara wọn.

Reeves ṣe iṣeduro pe eniyan lo epo castor fun eyi. “A ro epo Castor lati mu awọn lymphocytes ṣiṣẹ, eyiti o jẹ ilana ti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọ ara aleebu naa jẹ ki o kere si.” (Iwadi tun nilo lati jẹrisi boya epo olulu ṣe iranlọwọ pẹlu aleebu abẹ, botilẹjẹpe).

Ti o ba jẹ pe aleebu naa jẹ ti inu, lo olutọju abẹ fun ifọwọra

Ti o ba ri onitumọ abẹ, o le ro pe o jẹ dildo ti awọ.

Ṣugbọn awọn apanirun abẹ kii ṣe awọn nkan isere ti ibalopo. Wọn jẹ awọn irinṣẹ iṣoogun ti a ṣe ni akọkọ lati ṣe iranlọwọ fun awọn oniwun abo pẹlu awọn ọran abẹ, gẹgẹbi obo ati awọn ilẹ ibadi hypertonic.

Wọn tun le lo lati ṣe ifọwọra àsopọ aleebu inu obo. Jeffcoat sọ pe: “A le lo [Dilators] lati ṣiṣẹ awọ ara naa ni iwaju ati siwaju ati ni ẹgbẹ si ẹgbẹ, ni iṣipopada agbelebu kan.

Ṣe o le lo awọn ika ọwọ rẹ? Daju. “Ṣugbọn o jẹ ẹtan ati airoju, nitorina o dara julọ ti o ba ni irinṣẹ kan,” o sọ. Ẹtọ.

Lẹẹkansi, o le ṣe eyi funrararẹ ṣugbọn o yẹ ki o kọ bi akọkọ.

Ṣiṣe awọn iṣe adaṣe-iredodo

Reeves sọ pe: “Ẹyin aleebu jẹ igbona igbona ninu ara,” ni Reeves sọ. “Nitorinaa lakoko ti ohunkohun ti o fa iredodo le jẹ ki o buru si, ohunkohun ti o jẹ egboogi-iredodo le ṣe atilẹyin imularada aleebu awọ abẹ.”

Kini awọn iṣe egboogi-iredodo ti amoye rẹ ṣe iṣeduro yoo dale lori ara rẹ, ṣugbọn wọn le pẹlu:

• idinku wahala nipasẹ iṣaro ati iṣaro
• imudarasi didara oorun ati opoiye nipasẹ imototo oorun to dara
• yiyo awọn ounjẹ ati awọn mimu ti o ni iredodo kuro, bii ibi ifunwara ati ọti
• jijẹ gbigbe ti egboogi-iredodo, awọn ounjẹ ọlọrọ ẹda ara
• mu awọn afikun bi curcumin ati epo ẹja

Lilo ooru

Tabi diẹ sii ni deede: igbona.

Reeves sọ pe: “Mu ooru ati igbega kaakiri si àsopọ aleebu le ṣe ki o rọ diẹ sii nigba ti o ba fi ifọwọra.

O ṣe iṣeduro:

• lilo paadi alapapo si ikun isalẹ rẹ
• Ríiẹ ninu omi iwẹ
• mu wẹwẹ sitz kan

O kan ṣọra: “Iwọ ko fẹ ṣe igbona agbegbe naa lẹhinna ni ibaṣowo pẹlu awọn sisun lori oke awọn aleebu abẹ,” Jeffcoat sọ.

Rii daju pe o dan ooru pẹlu ọwọ rẹ akọkọ.

Ni ikọja irora: Bii o ṣe le ṣe igbadun ibalopo

“Ni kete ti a ba ti ba irora naa sọrọ, a le bẹrẹ lati ṣiṣẹ si idunnu,” Jeffcoat sọ.

Eyi ni ohun ti iyẹn le dabi.

Gbiyanju awọn ipo ibalopọ ti o fi ọ si idiyele

Ilaluja le ma wa lori akojọ aṣayan abo fun ọ.

Ṣugbọn ti o ba jẹ nkan ti o fẹ gbiyanju, Jeffcoat ṣe iṣeduro awọn ipo ti o ṣe idinwo ijinle ilaluja tabi fi oluwa vulva si idiyele iṣẹ naa.

Fun apẹẹrẹ:

• míṣọ́nnárì
• sibi
• gigun lori oke

Ṣayẹwo Ohnut

Jeffcoat sọ pe: “Ti o ba jẹ pe ogbe naa jin jin si ikanni odo, o tun le gbiyanju lilo Ohnut,” Jeffcoat sọ.

“[Eyi] jẹ ẹrọ ti oluwa kòfẹ tabi oluṣọ dildo le rọra isalẹ ọpa wọn lati dinku bawo ni wọn ṣe jinle to lati wọle,” o ṣalaye.

Ati pe ni ọran ti o n iyalẹnu: Ko lero bi ohun orin akukọ kan. Dipo, ko ni rilara pupọ ti ohunkohun.

Ra Ohnut lori ayelujara.

Ṣe atunto kini ibaralo tumọ si

“Awọn ọna pupọ lo wa lati ṣe aṣeyọri idunnu ni ita ti kòfẹ-in-obo tabi ibalopo dildo-in-obo,” ni Reeves sọ.

Itumọ, paapaa ti ilaluja ba ni irora, iyẹn ko tumọ si igbesi-aye ibalopo rẹ ti pari!

O ṣe iṣeduro atunkọ “ibalopọ” lati ṣafikun awọn oriṣi miiran ti ifọwọkan idunnu, bii:

• roba ibalopo
• rimming
• ibalopo ọwọ
• lilọ ati humping
• ifowo baraenisere

“Ti a ba bẹrẹ lerongba ti ibalopọ bi ibaraenisepo ti o mu idunnu ẹni mejeji wa, ati kii ṣe‘ ohun kan ti o lọ sinu omiran, ’a ṣii iru ibalopọ ibalopọ tuntun fun awọn oniwun agabagebe ti o rii ilaluja irora ati awọn alabaṣepọ wọn,” Reeves sọ.

Fun clit diẹ ninu ifẹ

Tani o nilo ilaluja lati ni iriri idunnu nigbati ẹda nikan ni awọn igbẹkẹle 8,000 pari ??

"Lo awọn ika ọwọ rẹ, ẹnu ẹnikeji rẹ, tabi gbigbọn ita lati ṣawari bi o ṣe le jẹ ki clit rẹ le jẹ," Reeves ni imọran.

Ti o ba nlo awọn ika ọwọ rẹ, ṣe idanwo pẹlu awọn oriṣi awọn ọpọlọ:

• Ọpọlọ lati oke ni isalẹ ati lẹhinna lati isalẹ oke.
• Tẹ ni kia kia lori Hoki.
• Ra diagonally osi si ọtun ati lẹhinna ọtun si osi.
• Lo awọn iyika aago ati ni apa otun.

Ati pe ti o ba wa ni ọja fun gbigbọn clitoral, ṣayẹwo awọn atẹle, eyiti o wa lati ra lori ayelujara:

• A Vibe Moxie vibrator panty, eyiti o fun laaye alabaṣepọ rẹ lati ṣakoso gbigbọn lati inu ohun elo kan
• Dame Pom gbigbọn-ọwọ ọpẹ fun rirọ ṣugbọn gbigbọn kikankikan isalẹ
• Le Wand Petite wand vibrator fun gbigbọn agbara kikankikan

Lo lube!

Idi ti o fi lo Q-sample pẹlu lube ni lati dinku ijaya ibinu. Ati pe eyi ni anfani ti lilo lube lakoko ibalopo.

“Lube ko le ṣatunṣe aleebu abẹ, ṣugbọn o le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn aleebu wọnyẹn ko ni itara lati fi ọwọ kan,” Jeffcoat.

Ohun kan lati ni lokan nipa lube: Ti alabaṣepọ rẹ ba lo awọn kondomu latex, yago fun lube epo. Awọn lubes ti o da lori Epo le run awọn kondomu latex.

Ṣawari awọn ọja CBD

Ni pataki: CBD lube tabi awọn isomọ CBD.

“CBD ni a mọ lati ṣe iranlọwọ pẹlu igbona,” Jeffcoat sọ. “Ati pe lakoko ti ko si iwadii lati fihan pe o ṣe iranlọwọ pẹlu aleebu abẹ, diẹ ninu awọn eniyan sọ pe o ṣe iranlọwọ ṣe ilaluja diẹ idunnu.”

O ṣe iṣeduro GoLove CBD, eyiti o jẹ lubricant orisun omi ti o jẹ ibaramu latex ati pe o wa lori ayelujara.

Ti iwọ ati alabaṣepọ rẹ ko ba lo awọn idena latex, o le tun gbiyanju Foria Awaken oil arousal, eyiti o tun wa lori ayelujara.

Reeves tun ṣeduro lati wo inu awọn ero inu ara Foria Intimacy, eyiti o le ra nibi. Wọn ti ṣe apẹrẹ lati lọ si inu iṣan odo lati jẹ ki aifọkanbalẹ ki o ṣe igbadun igbadun.

Ye furo

Ti o ba ni ipalara OASIS tabi aifọkanbalẹ ilẹ pelvic keji, ifasilẹ furo le jẹ bi irora bi ilaluja abẹ.

Ṣugbọn bibẹẹkọ, Reeves ṣe iṣeduro iṣawari ere idaraya.

Bẹrẹ kekere pẹlu ika ọwọ ti ọwọ daradara tabi plug apọju alakọbẹrẹ, bii b-vibe Snug Plug 1, wa lori ayelujara.

Laini isalẹ

Aleebu abẹ le jẹ aibalẹ ti iyalẹnu ati irora.

Ṣugbọn gba itunu ninu eyi: O wọpọ, awọn ọna wa lati jẹ ki o ni irora diẹ, ati idunnu pẹlu aleebu abẹ ni ṣee ṣe.

Gabrielle Kassel jẹ ibalopọ ti New York ati onkọwe alafia ati Olukọni Ipele 1 CrossFit. O ti di eniyan owurọ, ni idanwo lori awọn gbigbọn 200, o si jẹ, mu yó, o si fẹlẹ pẹlu ẹedu - gbogbo rẹ ni orukọ akọọlẹ. Ni akoko ọfẹ rẹ, o le rii pe o ka awọn iwe iranlọwọ ti ara ẹni ati awọn iwe-kikọ ifẹ, titẹ-ibujoko, tabi ijó polu. Tẹle rẹ lori Instagram.