Ohunelo Saladi Quinoa Vegan yii lati Oluwanje Chloe Coscarelli Yoo Jẹ Ounjẹ Tuntun Rẹ-Lati Ọsan

Akoonu

• Ewebe Rainbow Quinoa Saladi
• Atunwo fun

O ṣee ṣe o ti gbọ orukọ Chloe Coscarelli ati pe o mọ pe o ni nkankan lati ṣe pẹlu ounjẹ vegan ti ko dun. Lootọ, o jẹ Oluwanje ti o gba ẹbun ati onkọwe iwe ounjẹ ti o ta julọ, bakanna bi ajewebe igbesi aye ati ajewebe. Iwe ounjẹ tuntun rẹ, Chloe Flavor, awọn idasilẹ ni Oṣu Kẹta Ọjọ 6 pẹlu awọn ilana vegan atilẹba 125 ti o fojusi lori ṣiṣẹda adun nla pẹlu sise ti o rọrun. Itumọ: Iwọ ko nilo lati jẹ Oluwanje lati fa wọn kuro.

Ọkan ninu awọn ayanfẹ ti o ni imurasilẹ ni ohunelo saladi quinoa Rainbow, eyiti o ni igboya ninu itọwo mejeeji ati awọ: “Mo nifẹ adun ti saladi quinoa ti o ni amuaradagba,” ni Coscarelli sọ. “Nigbati mo ba lero bi Mo ti ṣe apọju tabi o kan fẹ ohun kan ti o mọ diẹ diẹ, Mo yipada si saladi yii fun ounjẹ ọsan nitori o ti kun pẹlu awọn ẹfọ ati awọn ounjẹ.” (FYI, Kayla Itsines ni ohunelo saladi quinoa delish kan paapaa.)

Pẹlu apopọ tuntun ti awọn Karooti, ​​awọn tomati ṣẹẹri, edamame, ṣẹẹri, ati diẹ sii, ohunelo saladi vegan quinoa yii jẹ Rainbow ti o wuyi pẹlu ẹbun ti ṣiṣe ọ ni otitọ. lero alara. Ati, ni otitọ, kini o dara ju iyẹn lọ? (O dara, boya Ohunelo Ewebe Beet Burger ti Coscarelli.)

Ewebe Rainbow Quinoa Saladi

O ṣe: 4

Eroja

• 3 tablespoons ti igba iresi kikan
• 2 tablespoons toasted epo Sesame
• 2 tablespoons agave nectar
• 1 tablespoon tamari
• 3 agolo jinna quinoa
• 1 kekere karọọti, shredded tabi finely ge
• 1/2 ago awọn tomati ṣẹẹri, idaji
• 1 ago shelled edamame
• 3/4 ago finely ge eso kabeeji pupa
• 3 scallions, tinrin ti ge wẹwẹ
• 1/4 ago si dahùn o cranberries tabi cherries
• 1/4 ago coarsely ge almondi
• Iyọ okun
• Awọn irugbin Sesame, fun ọṣọ

Awọn itọnisọna

1. Ni ekan kekere kan, fọ papọ kikan, epo Sesame, agave, ati tamari. Gbe segbe.
2. Ni ekan nla kan, ṣajọpọ quinoa, karọọti, awọn tomati, edamame, eso kabeeji, scallions, cranberries, ati almonds. Ṣafikun iye ti o fẹ ti wiwọ ati ju si aṣọ. Fi iyọ kun lati lenu. Ṣe ọṣọ pẹlu awọn irugbin Sesame.

Ṣe IT GLUTEN-FREE: Lo tamari ti ko ni giluteni.

Atunkọ lati Chloe Flavor.

Atunwo fun