Ṣe Vitamin C Ṣe Itọju Irorẹ?
Akoonu
- Vitamin C ati itọju awọ
- Bawo ni Vitamin C ṣe ni ipa irorẹ?
- Le dinku iredodo ti o ni ibatan irorẹ
- Le mu hihan irorẹ aleebu sii
- Le dinku hyperpigmentation
- Awọn orisun ati awọn agbekalẹ
- Ounje ati awọn afikun
- Awọn ọja itọju awọ
- Laini isalẹ
Irorẹ irorẹ, ti a tun mọ ni irorẹ, jẹ ipo awọ ara ti o wọpọ ti o le fa awọn pimples ati awọ ti o nira. Ni Ariwa Amẹrika, to 50% ti awọn ọdọ ati 15-30% ti awọn agbalagba ni iriri awọn aami aisan ().
Ọpọlọpọ eniyan lo awọn ọra-wara ti ara, awọn oogun, awọn ounjẹ, ati awọn afikun lati ṣe iranlọwọ irorẹ irorẹ. Ni otitọ, Vitamin C ni a fi kun nigbagbogbo si ọpọlọpọ awọn ọja itọju awọ ti o sọ lati tọju rẹ.
Ṣi, o le ṣe iyalẹnu boya Vitamin C jẹ doko fun idi eyi.
Nkan yii ṣalaye boya ohun elo ti agbegbe ti Vitamin C ṣe itọju irorẹ.
Vitamin C ati itọju awọ
Ti a mọ ni ifowosi bi ascorbic acid, Vitamin C jẹ Vitamin ti o ṣelọpọ omi ti o ṣe pataki fun awọn oriṣiriṣi awọn ẹya ti ilera, pẹlu awọ rẹ. Ara rẹ ko gbejade, nitorinaa o gbọdọ gba nipasẹ ounjẹ rẹ ().
Vitamin yii tun jẹ antioxidant ti o lagbara ti o ṣe iranlọwọ didoju awọn ipilẹ ti o ni ọfẹ, eyiti o jẹ awọn agbo ogun riru ti o le ba awọn sẹẹli ti ara rẹ jẹ ju akoko lọ nigbati awọn ipele di giga ju ninu ara (,).
Ara rẹ ni ipa nipasẹ awọn ipilẹ ọfẹ nitori ifihan rẹ si mejeeji awọn agbegbe inu ati ita rẹ. Laarin awọn ifosiwewe miiran, ounjẹ, aapọn, mimu taba, awọn eegun ultraviolet (UV), ati idoti gbogbo wọn ni ipa lori ilera awọ ara (,,).
Awọ awọ ara rẹ - ipele awọ ti oke ti o han si oju eniyan - ni awọn ipele giga ti Vitamin C. Eroja yii ṣe ipa pataki ninu aabo, iwosan, ati iṣelọpọ awọ tuntun ().
Gẹgẹbi irorẹ jẹ ipo iredodo ti o ga julọ ti o le jẹ ki o buru si nipasẹ awọn ipọnju ayika, Vitamin C le ṣe ipa ninu titọju rẹ.
akopọVitamin C jẹ Vitamin ti o ṣelọpọ omi ti o ṣe bi apanilaya agbara lati daabobo awọ rẹ ati awọn sẹẹli miiran lati ibajẹ ipilẹ ti ọfẹ.
Bawo ni Vitamin C ṣe ni ipa irorẹ?
Irorẹ jẹ ipo awọ iredodo ti o fa nipasẹ awọn poresi ti a dina. O nyorisi Pupa, wiwu, ati nigbakan awọn pustules, eyiti o jẹ awọn ikun ti o ni iredodo ti o ni apo ().
Ni afikun si breakouts, irorẹ fi oju ọpọlọpọ eniyan silẹ pẹlu awọn aleebu post-iredodo ati ibajẹ awọ. Sibẹsibẹ, iwadi fihan pe Vitamin C le ṣe itọju ọpọlọpọ awọn ipo wọnyi.
Ranti pe lakoko gbigbe giga ti awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin C le ṣe iranlọwọ fun awọn aaye miiran ti ilera awọ-ara, ko si iwadii asopọ asopọ Vitamin C ti ijẹẹmu lati dinku awọn ipele irorẹ. Laibikita, iwadii ti o lopin ni imọran pe ohun elo akọọlẹ ti Vitamin C le jẹ iranlọwọ.
Le dinku iredodo ti o ni ibatan irorẹ
Ọjọ ori, Jiini, ati awọn homonu jẹ awọn ifosiwewe eewu fun irorẹ. Pẹlupẹlu, awọn ẹya kan ti kokoro arun ara wọpọ Awọn acnes Cutibacterium (C. acnes) le fa ipo yii (,).
Fun ni pe Vitamin C jẹ egboogi-iredodo, o le ṣe iranlọwọ idinku pupa ati wiwu ti o ni ibatan si irorẹ nigba lilo oke. Nitorinaa, o le ṣe ilọsiwaju hihan awọn ọgbẹ irorẹ ().
Ninu iwadi ọsẹ 12 ni awọn eniyan 50, 61% ti awọn olukopa ti o lo ipara ti o ni 5% iṣuu soda ascorbyl fosifeti (SAP) - ni iriri awọn ilọsiwaju pataki ninu awọn ọgbẹ irorẹ, ni akawe pẹlu ẹgbẹ iṣakoso ().
Ninu kekere, iwadi ọsẹ 8 ni awọn eniyan 30, awọn ti o lo 5% SAP ni idinku 48.8% ninu awọn ọgbẹ irorẹ. Kini diẹ sii, awọn ti o lo apapo SAP ati 2% retinol - itọsẹ Vitamin A - ni idinku 63.1% ().
Botilẹjẹpe awọn abajade wọnyi jẹ ileri, o nilo awọn iwadii didara giga julọ.
Le mu hihan irorẹ aleebu sii
Lẹhin breakout irorẹ, awọ rẹ nilo akoko lati larada. Laisi iwosan to dara, awọn aleebu irorẹ le dagbasoke.
Awọn aleebu irorẹ nigbagbogbo ni ibatan si àìdá, irorẹ cystic, ṣugbọn wọn le ja lati awọn ọran irẹlẹ daradara. Pẹlupẹlu, irorẹ ti o pẹ, jiini, ati ifọwọyi ti ara bi fifa tabi fifun pọ le mu ki o ṣeeṣe ti ogbe ().
Awọn oriṣi akọkọ mẹta ti awọn aleebu irorẹ jẹ atrophic, hypertrophic, ati keloidal.
Awọn aleebu atrophic fa isonu ti awọ ara ati kolaginni ati ki o han bi awọn ifunni kekere ninu awọ ara. Mejeeji hypertrophic ati awọn aleebu keloidal jẹ abajade lati iṣelọpọ ti kolaginni ati pe o han bi sisanra, àsopọ aleebu ti o ga ().
Vitamin C ṣe itọju awọn aleebu irorẹ nipa jijẹ idapọ ti kolaginni, amuaradagba kan ti o ni idaṣe fun igbekalẹ awọ rẹ ati pataki fun atunkọ awọ ilera. Gẹgẹbi abajade, Vitamin yii le ṣe itọju iwosan ti ọgbẹ irorẹ (,,).
Iwadii ọsẹ 4 ni awọn eniyan 30 ṣe akiyesi awọn ilọsiwaju ti o dara ni awọn aleebu irorẹ lẹhin lilo microneedling - eyiti o jẹ yiyi awọn abere kekere lori awọ ara lati ṣe iwosan imularada ati mu iṣelọpọ collagen pọ - lẹgbẹẹ ipara adalu Vitamin C 15% lẹẹkan fun ọsẹ ().
Sibẹsibẹ, o jẹ aimọ ti microneedling, Vitamin C, tabi apapo awọn mejeeji jẹ iduro fun awọn abajade wọnyi ().
Pẹlupẹlu, Vitamin C ati microneedling ko yẹ fun hypertrophic ati awọn aleebu keloidal, nitori awọn oriṣi wọnyi jẹ abajade lati iṣelọpọ apọju ().
Lakoko ti ko si iwadi kan ti o sopọ Vitamin C ti ijẹẹmu lati dinku aleebu irorẹ, o mu ki iṣelọpọ collagen ti ara rẹ pọ si ati pe o tun jẹ anfani fun ilera ara gbogbo (,).
Le dinku hyperpigmentation
Hyperpigmentation jẹ iṣelọpọ ti awọn aaye ti o ṣokunkun lori awọ rẹ nitori irorẹ, awọn eegun UV, tabi awọn ipalara miiran - botilẹjẹpe o yẹ ki o ṣe akiyesi pe ipo yii ko ni laiseniyan.
Fifi Vitamin C si awọ rẹ le dinku hyperpigmentation nipasẹ kikọlu pẹlu henensiamu ti a pe ni tyrosinase, eyiti o jẹ idaamu fun iṣelọpọ ti melanin, awọ eleda ti ara (,,).
Pẹlupẹlu, Vitamin C n ṣiṣẹ bi oluran didan ati o le dinku hihan ti awọn aami okunkun laisi yiyipada awọ awọ ti awọ rẹ (,,).
Diẹ ninu awọn iwadii eniyan ti o ṣopọ Vitamin C pẹlu iontophoresis - gradient itanna kan ti a lo si awọ-wa awọn iyọkuro pataki ni hyperpigmentation (,).
Botilẹjẹpe ọna yii jẹ ileri, iontophoresis n mu ifunmi Vitamin C sinu awọ rẹ, itumo pe ohun elo ti agbegbe ti Vitamin C nikan ko le fun awọn esi kanna ().
Pẹlupẹlu, awọn ẹkọ ti o jọmọ julọ lo Vitamin C ni idapo pẹlu awọn eroja miiran ti egboogi-hyperpigmentation bi alpha-hydroxy acids, ṣiṣe ni o nira lati pinnu awọn ipa kan pato ti Vitamin naa. Iwoye, o nilo iwadi diẹ sii ().
akopọVitamin C ti agbegbe le ṣe iranlọwọ dinku awọn aleebu irorẹ, bii iredodo ti o ni irorẹ ati hyperpigmentation. Ṣi, iwadi pupọ julọ ni imọran pe apapọ rẹ pẹlu awọn itọju miiran n mu awọn abajade to dara julọ wa.
Awọn orisun ati awọn agbekalẹ
Botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn afikun ni Vitamin C ninu, ni iranti pe awọn ọja itọju awọ ti a ṣe pẹlu Vitamin yii ni o ṣeeṣe ki o ṣe iranlọwọ fun awọn ipo ti o ni irorẹ.
Ko si awọn iwadii lọwọlọwọ ti o so Vitamin C ti ijẹẹmu si dinku irorẹ tabi aleebu.
Ounje ati awọn afikun
Ọpọlọpọ awọn eso ati ẹfọ ni o jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, gẹgẹ bi awọn ata agogo, awọn eso beli, awọn tomati, broccoli, ọya elewe, ati awọn eso ọsan ().
Pẹlupẹlu, awọn afikun Vitamin C wa ni ibigbogbo.
Bii eyi, ọpọlọpọ eniyan ni awọn orilẹ-ede ti o dagbasoke pade awọn iwulo Vitamin C wọn nipasẹ ounjẹ ati afikun ().
Gẹgẹ bi Vitamin C jẹ tiotuka-omi, ara rẹ n danu eyikeyi apọju nipasẹ ito rẹ. Ṣaaju ki o to mu afikun, o le fẹ lati kan si alagbawo ilera kan ().
Awọn ọja itọju awọ
A lo Vitamin C ni ọpọlọpọ awọn ọja itọju awọ ara, gẹgẹbi awọn omi ara ara, awọn ohun tutu, ati awọn ọra-wara.
Botilẹjẹpe L-ascorbic acid jẹ ọna ti o lagbara julọ fun Vitamin yii, o tun jẹ iduroṣinṣin ti o kere julọ ati lọ ni iyara pupọ ni awọn ọja itọju awọ. Eroja Vitamin C ti agbegbe jẹ olokiki, paapaa, ṣugbọn wọn tun ni igbesi aye igbesi aye kukuru (,).
Nitorinaa, awọn itọsẹ Vitamin C ti o ni iduroṣinṣin julọ ni a nlo ni lilo fun awọn ọja akọọlẹ. Sibẹsibẹ, awọn imọ-ẹrọ eniyan diẹ ṣe ayẹwo bi awọn itọsẹ wọnyi ṣe ni ipa irorẹ. Pẹlupẹlu, a ko mọ boya awọn eroja wọnyi n pese awọn abajade ti o jọra ti awọn ti L-ascorbic acid (,).
Ranti pe ọpọlọpọ awọn omi ara Vitamin C ni a ṣe pẹlu awọn antioxidants miiran bi Vitamin E lati mu iduroṣinṣin pọ si ati pese awọn anfani afikun ().
Fun awọn abajade to dara julọ, tẹle awọn itọsọna ti olupese ki o sọ eyikeyi awọn ọja ti o pari tabi ti bajẹ pada.
Ti o ba nlo lọwọlọwọ eyikeyi awọn oogun irorẹ ti agbegbe tabi alamọ, kan si alamọ-ara rẹ tabi ọjọgbọn ilera ṣaaju fifi eyikeyi awọn ọja itọju awọ ara Vitamin C si iṣẹ ṣiṣe rẹ.
akopọBiotilẹjẹpe Vitamin C wa ni ibigbogbo ni awọn ounjẹ ati awọn afikun, ẹri ijinle sayensi ṣe atilẹyin nikan fun lilo awọn ọja ti agbegbe fun idinku awọn aami aisan irorẹ.
Laini isalẹ
Irorẹ jẹ ọkan ninu awọn ailera ara to wọpọ julọ ni agbaye.
Vitamin C, ẹda ara ẹni ti o lagbara, ni a mọ fun ija ibajẹ ti ipilẹṣẹ ọfẹ si awọn sẹẹli awọ ati pe o le ṣe iranlọwọ itọju irorẹ.
Awọn ọja Vitamin C ti agbegbe le mu ilọsiwaju pọ si ati dinku iredodo ti o fa irorẹ, ṣugbọn iwadii siwaju jẹ pataki.
Lakoko ti ko si iwadi ṣe alabaṣepọ Vitamin C ti ounjẹ pẹlu irorẹ ti o dinku, o tun ṣe pataki lati ni to ninu ounjẹ rẹ lati ṣe atilẹyin isopọpọ collagen, iwosan ọgbẹ, ati ilera gbogbogbo.
Ti o ba nife ninu lilo Vitamin C fun irorẹ, sọrọ si alamọ-ara tabi ọjọgbọn ilera ṣaaju fifi kun si ilana itọju awọ rẹ.