Vitamin C Effervescent: kini o jẹ ati bii o ṣe le mu

Akoonu

• Kini awọn anfani
• Kini fun
• Bawo ni lati mu
• Tani ko yẹ ki o lo
• Awọn ipa ti o le ṣee ṣe

Effervescent 1g Vitamin C jẹ itọkasi fun idena ati itọju aipe Vitamin yii, eyiti o ni awọn anfani lọpọlọpọ ati pe o wa ni awọn ile elegbogi pẹlu awọn orukọ iṣowo Redoxon, Cebion, Energil tabi Cewin.

Ni awọn ọrọ miiran, awọn afikun ounjẹ pẹlu Vitamin C le ni awọn nkan miiran ninu, gẹgẹbi zinc, Vitamin D tabi echinacea, fun apẹẹrẹ, eyiti o tun mu eto alaabo lagbara.

Kini awọn anfani

Vitamin C n ṣiṣẹ bi Vitamin pataki antioxidant, eyiti o ṣe alabapin ninu ọpọlọpọ awọn aati ti iṣelọpọ ninu ara, gẹgẹbi iṣelọpọ ti folic acid, phenylalanine, tyrosine, iron, histamine, iṣelọpọ ti awọn carbohydrates, ọra, awọn ọlọjẹ ati carnitine

Vitamin yii tun ṣe pataki pupọ ninu iṣelọpọ kolaginni, eyiti o jẹ idi ti o fi wa nigbagbogbo ni awọn afikun isan. Collagen jẹ pataki fun mimu awọ ara, awọn membran mucous, awọn egungun, eyin ati toju iduroṣinṣin ti awọn ohun elo ẹjẹ.

Ni afikun, o tun ṣe ipa ipilẹ ni sisẹ ti eto mimu, nitori o ṣe alabapin si aabo awọn sẹẹli lodi si iṣe ti awọn aburu ti o ni ọfẹ, bii awọn eefun atẹgun ifaseyin, eyiti o jẹ ipilẹṣẹ nipasẹ idahun iredodo. Vitamin C tun ṣe pataki fun ṣiṣe to dara ti awọn sẹẹli ẹjẹ funfun, gbigbe wọn, imukuro awọn ọlọjẹ ati awọn kokoro arun ati iwosan ọgbẹ.

Wo awọn aami aisan akọkọ ti aini Vitamin C

Kini fun

Fun gbogbo awọn anfani rẹ, Vitamin C ti o ni agbara jẹ itọkasi bi afikun Vitamin ninu awọn ipo wọnyi:

• Imudarasi eto ajẹsara, ni awọn ọran ti otutu ati aisan, fun apẹẹrẹ;
• Antioxidant;
• Iwosan;
• Ṣe iranlọwọ ninu awọn arun onibaje;
• Awọn ounjẹ ihamọ ati aipe;

Ni afikun, o tun le ṣee lo bi iranlọwọ ni ẹjẹ alaini pẹlu aini diẹ ninu Vitamin tabi nkan ti o wa ni erupe ile. Mọ awọn oriṣi akọkọ ti ẹjẹ ati bi o ṣe le ṣe itọju ọkọọkan.

Bawo ni lati mu

Ni gbogbogbo, Vitamin C ti o ni agbara wa ni awọn abere oriṣiriṣi ati pe o le ni nkan ṣe pẹlu awọn nkan miiran, gẹgẹbi zinc tabi Vitamin D, ati pe iwọn lilo gbọdọ pinnu nipasẹ dokita gẹgẹbi iwulo, itan iṣoogun eniyan ati ọjọ-ori. Awọn agbekalẹ Vitamin C tun wa ti o le fun awọn ọmọde ati awọn aboyun, ti o ni awọn iwọn lilo kekere.

Iwọn ti Vitamin C ti o ni agbara ni awọn agbalagba ati awọn ọmọde ti o ju ọdun 12 lọ ni tabulẹti itanna 1, eyiti o jẹ deede 1g ti Vitamin C fun ọjọ kan, ti fomi po ni gilasi omi pẹlu nipa 200 milimita, nigbakugba. Sibẹsibẹ, ṣaaju ṣiṣe itọju yii, o yẹ ki o ba dokita kọkọ sọrọ.

Tani ko yẹ ki o lo

Ko yẹ ki a lo Vitamin C ti n ṣiṣẹ ni awọn eniyan ti o ni inira si eyikeyi awọn ẹya ara ti oogun, awọn eniyan ti o ni itan-akọọlẹ ti awọn okuta kidinrin nitori oxalate tabi pẹlu imukuro oxalate ninu ito, awọn eniyan ti o ni ikuna kidirin pupọ tabi ikuna akọn, pẹlu hemochromatosis tabi labẹ ọdun 12.

Ni afikun, ko yẹ ki o tun lo ninu awọn aboyun tabi awọn obinrin ti n mu ọmu mu, ayafi ti dokita ba dari rẹ.

Awọn ipa ti o le ṣee ṣe

Botilẹjẹpe o ṣọwọn, diẹ ninu awọn ipa ẹgbẹ bii igbẹ gbuuru, ríru, ìgbagbogbo ati nipa ikun ati irora inu ati awọn aati inira le waye.