Awọn imọran Ipadanu iwuwo: Otitọ Nipa Awọn ounjẹ Detox

Akoonu

• Atunwo fun

Q. Ọrẹ mi kan padanu iwuwo pupọ nipa ṣiṣe ounjẹ detox. Njẹ awọn ounjẹ detox ni ilera fun ọ?

A. Dajudaju awọn ọna ti o dara julọ wa fun ọ lati ju awọn poun diẹ silẹ. Detoxification, tabi mimọ, awọn ounjẹ ni ifọkansi lati yọ ara rẹ kuro ninu “awọn majele” ti o nfa arun nipa didin awọn iru ati iye ounjẹ ti o le jẹ. Diẹ ninu awọn ero ko gba nkankan laaye ayafi awọn eso ati ẹfọ kan (eyiti a maa n yi sinu awọn oje nigbagbogbo), lakoko ti Master Cleanse fast ti o gbajumọ ṣe ihamọ fun ọ si elixir ata cayenne kan fun ọjọ mẹwa 10.

Niwọn bi kika kalori ojoojumọ fun ọpọlọpọ awọn ero detox ti jade ni 700, iwọ yoo tẹẹrẹ ti o ba tẹle wọn, David Grotto, R.D., oludasile ti Nutrition Housecall sọ, ile-iṣẹ ijumọsọrọ ti ara ẹni ni Elmhurst, Illinois. Ṣugbọn iwuwo ti o padanu yoo ni omi ati titẹ si apakan iṣan ara ju ọra ara lọ. Ma ṣe reti lati jẹ tinrin fun igba pipẹ: Nitori awọn ounjẹ detox wọnyi fi ara rẹ sinu ipo ebi, o wa lori gbogbo kalori lati ṣetọju agbara. Isonu ti ibi-iṣan iṣan rọ ọrinrin kalori ina sisun rẹ daradara. Nitorinaa ni kete ti o ba pada si awọn aṣa jijẹ atijọ rẹ, Grotto sọ, iṣelọpọ rẹ yoo ti fa fifalẹ, ti o jẹ ki o paapaa ni anfani lati tun ni iwuwo naa. Awọn aipe Vitamin tun ṣee ṣe, ni pataki pẹlu awọn ero ti o fi opin si awọn eso ati awọn ẹfọ.

Kini diẹ sii, gbogbo imọran ti awọn ounjẹ detox jẹ ṣiṣan ati pe o jẹ ilana ti o dara julọ lati faramọ ounjẹ ti o ni iwọntunwọnsi. Grotto sọ pe “Ẹdọ rẹ ati awọn ara miiran nipa ti yọ ohun ti a pe ni egbin kuro ninu ara rẹ. "Njẹ gbogbo awọn irugbin, awọn ọja, awọn ọra ti o ni ilera, ifunwara kekere, ati amuaradagba ti o tẹẹrẹ ntọju awọn ara wọnyi ati ilana imukuro ti ara rẹ ni ipo ti o ga julọ. Ti o ba ge gbigbe kalori rẹ si 1,500 lojoojumọ, iwọ yoo padanu iwuwo, ju."

Wa awọn imọran pipadanu iwuwo ti o ṣiṣẹ gaan - ati ṣe iwari bi o ṣe le padanu iwuwo nipa jijẹ ounjẹ ilera ni iwọntunwọnsi.

Atunwo fun