Ipa Ibaṣepọ ti Sisun Pupọ

Akoonu

• Atunwo fun

O mọ pe oorun ti o dara jẹ pataki fun alafia, iṣẹ ṣiṣe, iṣesi, ati paapaa mimu ounjẹ to ni ilera. Ṣugbọn oorun ti o jinlẹ le ni awọn itumo alejò paapaa ju ti o mọ lọ. Ni otitọ, jinlẹ oorun rẹ, alejò awọn ala rẹ le jẹ, ni ibamu si ijabọ tuntun ninu iwe iroyin naa Àlá.

Ninu iwadii ọjọ meji, awọn oniwadi tọpa oorun ti eniyan 16, ti ji wọn ni igba mẹrin ni alẹ lati beere lọwọ wọn lati ṣe igbasilẹ awọn ala wọn. Ni owurọ, wọn ṣe iwọn awọn ala 'kikankikan ẹdun ati asopọ si igbesi aye wọn gangan.

Awọn awari: Bi o ti gba nigbamii, awọn ala awọn olukopa di alejò ati ẹdun diẹ sii, ti o yipada lati awọn iranran otitọ-si-aye, bii nkan kan nipa iwe kan ti o ka laipẹ, si awọn iṣẹlẹ iyalẹnu ti o nfihan awọn ipo ti ko daju (botilẹjẹpe nigbagbogbo ni awọn aaye faramọ tabi pẹlu awọn eniyan ti o faramọ), bi ẹranko igbẹ ti ya agbala rẹ.

Iwadi miiran ti fihan pe oorun-ni pataki lakoko awọn ipele REM ti o jinlẹ, eyiti o wọpọ julọ pẹ ni alẹ-ni nigbati ọpọlọ ṣe agbekalẹ ati tọju awọn iranti. Awọn onkọwe iwadii gbagbọ pe eyi le ṣe iranlọwọ lati ṣalaye idi ti awọn ala ti o waye lakoko yii ni iru awọn oju iṣẹlẹ dani ati itara. Boya tabi rara o ranti awọn ala rẹ, sibẹsibẹ, le sọkalẹ si kemistri ọpọlọ rẹ. Awọn oniwadi Faranse rii pe “awọn olurannileti ala” ṣe afihan ipele iṣẹ ṣiṣe ti o ga julọ ni aarin prefrontal kotesi ati isunmọ akoko-parietal, awọn agbegbe meji ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso alaye, ju awọn ti o ṣọwọn ranti awọn ero alẹ wọn.

Ṣe o ranti awọn ala rẹ tabi ṣe akiyesi pe o lá diẹ sii ni awọn alẹ kan? Sọ fun wa ninu awọn asọye tabi tweet wa @Shape_Magazine.

Atunwo fun