Kini O Fa Hangover ati Igba melo Ni Yoo Yoo?

Akoonu

• Awọn nkan lati ronu
• Kini idi ti ọti ọti ṣe eyi?
• Njẹ a ri awọn ẹlẹgbẹ ni gbogbo awọn mimu ọti-lile?
• Njẹ diẹ ninu awọn eniyan ni o le ṣe agbero hangover kan?
• Bawo ni awọn aami aisan yoo ṣe pẹ to?
• Bawo ni lati wa iderun
• Bii o ṣe le ṣe idiwọ awọn hangovers ọjọ iwaju

Awọn nkan lati ronu

Ọti ni ẹlẹṣẹ ti o han gbangba lẹhin ibi mimu.

Ṣugbọn kii ṣe ọti nigbagbogbo funrararẹ. Itọtọ diuretic rẹ tabi awọn ipa gbigbe ara fa fa awọn aami aisan hangover pupọ julọ.

Awọn kemikali ti a pe ni awọn apejọ tun le fa awọn hangovers to lagbara.

Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa kini awọn alamọde jẹ, eyiti awọn mimu lati yago fun, awọn imọran fun imularada, ati diẹ sii.

Kini idi ti ọti ọti ṣe eyi?

Ọti ni ọpọlọpọ awọn ipa lori ara rẹ, ọpọlọpọ eyiti o ṣe alabapin si awọn aami aisan hangover.

Diẹ ninu iwọnyi pẹlu:

• Gbígbẹ. Ọti jẹ diuretic, eyiti o tumọ si pe o mu ki o tọ ni igbagbogbo. Bii eyi, o rọrun lati di gbigbẹ lakoko ati lẹhin mimu. Ongbẹgbẹ jẹ ọkan ninu awọn okunfa akọkọ ti orififo, dizziness, ati, dajudaju, ongbẹ.
• Awọn ipa ikun. Ọti fa ibinu ati mu iṣelọpọ acid ninu eto ounjẹ rẹ. Ti o da lori iye ti o mu, ọti-waini tun le ṣe iyara tabi fa fifalẹ ọna ọrọ ounjẹ nipasẹ ọna ikun rẹ. Awọn ipa wọnyi ni nkan ṣe pẹlu ríru, ìgbagbogbo, ati gbuuru.
• Aisedeede itanna. Gbigba ọti Ọti ni ipa awọn ipele elekitiro ti ara rẹ. Awọn aiṣedeede ti itanna le ṣe alabapin si orififo, ibinu, ati ailera.
• Awọn ipa eto aarun. Mimu ọti le ṣe aiṣedede eto alaabo rẹ. Ọpọlọpọ awọn aami aisan hangover, pẹlu ọgbun, ijẹkujẹ dinku, ati ailagbara lati dojukọ le ni ibatan si awọn ayipada igba diẹ ninu iṣẹ eto aarun ti ọti mu.
• Iwọn suga kekere (hypoglycemia). Mimu ṣe idiwọn iṣelọpọ gaari (glucose) ninu ara. Iwọn suga kekere ni nkan ṣe pẹlu rirẹ, dizziness, ati irritability.
• Awọn ohun elo ẹjẹ ti a pa (vasodilation). Nigbati o ba mu, awọn ohun elo ẹjẹ rẹ fẹ. Ipa yii, ti a mọ ni vasodilation, ni nkan ṣe pẹlu awọn efori.
• Iṣoro sisun. Botilẹjẹpe mimu pupọ le jẹ ki o ni rilara oorun, o tun ṣe idiwọ oorun didara, o le fa ki o ji ni alẹ. Ni ọjọ keji, o le ni ibanujẹ ju deede lọ.

Awọn aami aiṣan wọnyi yatọ lati eniyan si eniyan ati pe o le wa ni kikankikan lati ìwọnba si àìdá. Nigbakuran, wọn to lati fa gbogbo ọjọ rẹ kuro.

Njẹ a ri awọn ẹlẹgbẹ ni gbogbo awọn mimu ọti-lile?

Awọn apejọ jẹ awọn ọja nipasẹ kemikali ti ilana bakteria ti o fun awọn mimu ọti-waini adun wọn pato.

Diẹ ninu awọn apejọ ti o wọpọ pẹlu:

• kẹmika
• tannini
• acetaldehyde

A rii awọn apejọ ni awọn ifọkansi ti o ga julọ ninu awọn ohun mimu dudu, gẹgẹbi:

• bourbon
• ọti oyinbo
• waini pupa

Awọn ọti ti o mọ, gẹgẹbi vodka ati gin, ni awọn ifọkansi kekere ti awọn apejọ ni ifiwera. Ni otitọ, oti fodika ko fẹrẹ to awọn alamọ rara rara.

Awọn onigbọwọ ni ajọṣepọ pẹlu awọn hangovers ti o nira pupọ.

Ni a, awọn oniwadi ṣe afiwe idibajẹ imukuro ara ẹni ti awọn alabaṣepọ lẹhin mimu bourbon tabi vodka.

Wọn rii pe awọn olukopa nifẹ lati jabo rilara buru lẹhin mimu bourbon, eyiti o ni akoonu ti o ga julọ.

Ti oti ṣokunkun julọ, diẹ sii awọn alamọde wa. Ati pe awọn alamọde diẹ sii wa, diẹ sii o ṣeeṣe ki o ṣe lati dagbasoke hangover. Jáde fun ọti ti o ni awo tabi ọti ti o mọ.

Njẹ diẹ ninu awọn eniyan ni o le ṣe agbero hangover kan?

Fun diẹ ninu awọn eniyan, bi diẹ bi mimu kan le ṣe fa idorikodo.

Awọn eniyan miiran dabi ẹni pe o ni anfani lati lọ kuro pẹlu ọpọlọpọ awọn mimu, tabi paapaa alẹ ti mimu mimu, laisi ni iriri pupọ ni ọna awọn ipa ọjọ keji.

Nitorinaa, kilode ti awọn eniyan kan ṣe ni itara diẹ si hangovers? Orisirisi awọn ifosiwewe le ṣe alekun eewu rẹ.

Iwọnyi pẹlu:

• Eniyan. Awọn iwa eniyan kan le ni agba awọn aami aisan hangover rẹ. Fun apeere, iwadi kan laipẹ daba pe awọn eniyan ti o jẹ itiju le ni iriri aibalẹ nigbati wọn ba gunle.
• Awọn okunfa jiini. Laarin awọn eniyan ti o ni iyatọ jiini kan pato, bi diẹ bi ohun mimu kan le fa fifọ, lagun, tabi paapaa eebi. Nini itan-ẹbi ti ibajẹ lilo ọti-lile tun ni ipa lori bii ara rẹ ṣe n mu ọti.
• Ipo ilera. Gẹgẹbi iwadi kan laipe, awọn hangovers ni nkan ṣe pẹlu ipo ilera ti o royin ti ara ẹni talaka.
• Ọjọ ori. Awọn abajade lati inu iwadi 2013 yii ati eyi daba pe awọn ọdọ le ni iriri awọn hangovers ti o nira pupọ.
• Ibalopo. Diẹ ninu iwadi ṣe imọran pe awọn obirin ni anfani lati ni iriri hangovers ju awọn ọkunrin lọ.
• Awọn ihuwasi miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu mimu. Siga siga, lilo awọn oogun, tabi duro pẹ ju ti deede le ṣe alekun ilokulo kan.

Bawo ni awọn aami aisan yoo ṣe pẹ to?

Awọn agbẹja maa n lọ kuro funrarawọn, nigbagbogbo laarin awọn wakati 24.

Sibẹsibẹ, ilọsiwaju ati idibajẹ ti awọn aami aisan lori akoko le yatọ lati eniyan kan si ekeji.

Iwadi kan laipe kan rii pe ọpọlọpọ awọn hangovers tẹle ọkan ninu awọn ilana akoko mẹta, ati pe awọn ilana idorikodo oriṣiriṣi ni o ni ibatan pẹlu awọn aami aisan ti o royin.

Fun apeere, awọn olukopa ti o royin awọn aami aisan ikun ni o ṣee ṣe ki o ni iriri idorikodo ti o tẹle ọna ọna kika U ti a yi pada, pẹlu awọn aami aisan ti o ga ni ayika ọsan ati gbigbe ni irọlẹ.

Eyi ṣe imọran pe awọn aami aisan hangover oriṣiriṣi le han ki o rọ ni igba oriṣiriṣi.

Bawo ni lati wa iderun

Akoko jẹ imularada ti o dara julọ fun idorikodo. Lakoko ti o duro de, o le rii pe awọn imọran wọnyi ṣe iranlọwọ lati mu eti kuro:

• Rehydrate. Elo omi ti o nilo lati mu nigbati o ba ni ebi nigbagbogbo da lori iye ti o mu ni alẹ ṣaaju. Gẹgẹbi ofin gbogbogbo, fọwọsi igo omi nla kan ki o mu omi ni gbogbo iṣẹju meji. Jeki mimu ni iyara diduro ni gbogbo ọjọ ati si atẹle. O tun le gbiyanju mimu oje, ohun mimu ere idaraya, tabi tii egboigi.

• Bii o ṣe le ṣe idiwọ awọn hangovers ọjọ iwaju

  Idena jẹ itọju ti o dara julọ fun hangover. Nigbamii ti o ba gbero lati mu, gbiyanju atẹle naa:

  • Je ounjẹ ọlọrọ kabu. Nini ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni awọn kaarun, gẹgẹ bi iresi brown tabi pasita, le ṣe iranlọwọ fun ọ lati fa fifalẹ oṣuwọn ti ọti-waini wọ sinu ẹjẹ rẹ. Eyi le ṣe idiwọ awọn aami aisan hangover ni ọjọ keji.
  • Jáde fun awọn mimu awọ-funfun. Yan awọn mimu ti o ni awọ-funfun, eyiti o jẹ ki o kere si awọn alamọ. Awọn ohun mimu fẹẹrẹfẹ ko ṣeeṣe lati ja si awọn hangovers ti o nira.
  • Yago fun awọn mimu mimu. Awọn ohun mimu ti o ni erogba tabi awọn ohun mimu ti nyara mu ọti oti wa ninu iṣan ẹjẹ rẹ, eyiti o le ṣe alabapin si awọn aami aisan hangover ni owurọ ọjọ keji.
  • Yago fun siga. Siga mimu yoo kan hydration rẹ, eto mimu, ati didara oorun, nfi ọ silẹ pẹlu imunilara pupọ diẹ sii.
  • Mu omi to. Mu omi ni imurasilẹ jakejado alẹ. Gbiyanju lati ni gilasi kan laarin mimu kọọkan, ati gilasi miiran ṣaaju ki o to lọ sùn.
  • Mọ opin rẹ. Ti o ba mọ pe awọn mimu marun tabi mẹfa yoo ja si idorikodo, wa awọn ọna lati ṣe idinwo iye ti o mu. Fun apẹẹrẹ, gbiyanju yiyan laarin ọti-lile ati awọn ohun mimu ti ko ni ọti tabi mu isinmi wakati idaji laarin mimu kọọkan. Lo awọn iṣẹ miiran, bii jijo tabi ajọṣepọ, lati fọ awọn iyipo naa.
  • Gba oorun oorun to. Ti o ba mọ pe o yoo pẹ ni pẹ, ṣe akoko lati sun si.