Kini Awọn awoṣe Jẹun Ihinhin ni Ọsẹ Njagun?

Akoonu

• Atunwo fun

Lailai ṣe iyalẹnu kini awọn giga wọnyẹn, awọn awoṣe lithe n ṣiṣẹ lakoko awọn simẹnti, awọn ibamu, ati ẹhin ẹhin ni Ọsẹ Njagun, eyiti o bẹrẹ loni ni New York? Kii ṣe kan seleri. Ni otitọ o jẹ ilera, ti nhu, ati ounjẹ ti o rọrun patapata ti o le ṣafikun sinu ounjẹ tirẹ! Ọja Ti igba Dig Inn, orisun Ilu Ilu New York kan, ile ounjẹ ti o yara ni ajọṣepọ pẹlu Iṣeduro Ilera CFDA lati pese awọn ounjẹ ilera lakoko Ọsẹ Njagun. Wọn yoo ṣe iranṣẹ awọn awopọ adun ni ẹhin ni awọn ifihan nipasẹ Diane Von Furstenburg, Alexander Wang, Pamela Roland, SUNO, Prabal Gurung ati diẹ sii. Ati awọn awoṣe ayanfẹ rẹ ti nrin oju opopona oju -ọna DVF yoo ma jẹ lori awọn nkan bii adie ti o ni inira, bulgur, awọn poteto didin sisun, broccoli pẹlu alubosa sisun ati almondi, ati kale ati saladi apple. A mu ohunelo naa fun awọn beets sisun ati satelaiti ẹgbẹ osan ti wọn yoo tun jẹun. Gbiyanju o jade ni isalẹ! (Ṣafikun awọn awoṣe 7 Fit Njagun wọnyi lati Tẹle fun Fitspiration si ifunni rẹ ni bayi!)

Beets pẹlu osan ati awọn irugbin elegede

Eroja:

3 bunches baby beets

2 tablespoons apple cider kikan

1 teaspoon iyo okun

1 teaspoon kumini (aṣayan)

1 teaspoon awọn irugbin seleri (aṣayan)

1 teaspoon ge alabapade lẹmọọn thyme

2 osan ti ko ni irugbin

1 tablespoon epo olifi

2 tablespoons toasted elegede awọn irugbin

Fun Aṣọ:

2 teaspoon ge alabapade thyme

1 tablespoon apple cider kikan

2 teaspoons agave

2 teaspoon Dijon-ara grainy eweko

1 eso igi gbigbẹ oloorun

1 teaspoon iyo okun

8 yipada ata ilẹ dudu tuntun

Awọn itọsọna:

1. Ge oke ati awọn isalẹ ti awọn beets ki o sọnu. Fi omi ṣan awọn beets daradara pẹlu omi.

2. Ninu ikoko ti o ni iwọn 2-quart darapọ awọn beets pẹlu omi agolo 2, apple cider vinegar, iyọ okun, kumini, awọn irugbin seleri, ati lẹmọọn thyme. Mu awọn beets wa si sise lori eto ooru giga. Tẹsiwaju lati ṣe ounjẹ lori eto ooru alabọde fun iṣẹju 35. Pierce beets pẹlu ọbẹ kekere kan - ti o ba jẹ rirọ, imugbẹ ninu colander kan.Ti kii ba ṣe bẹ, ṣe ounjẹ fun iṣẹju mẹwa 10 to gun.

3. Awọn beets tutu titi tutu to lati mu, ge ọkọọkan sinu kẹrin.

4. Mura oranges nigba ti beets ti wa ni sise. Ge ati peeli awọn oranges si awọn idamẹrin.

5. Ninu ekan kan darapọ awọn eroja imura. Fi kun ni awọn oranges.

6. Ooru 1 tablespoon epo ati beets ni skillet kan lori eto ooru alabọde. Lẹhin awọn iṣẹju 5, mu awọn beets kuro ninu ooru lẹhinna ṣafikun awọn irugbin elegede ati imura osan/eweko. Jẹ ki adalu joko ni skillet fun iṣẹju meji lẹhinna sin.

Atunwo fun