Mo rii Olukọni Orun kan Mo Kọ Awọn Ẹkọ pataki 3

Akoonu

• Bawo ni Ikẹkọ Orun Ṣiṣẹ
• Awọn Anfani ti Ikẹkọ Orun
• Atunwo fun

Gẹgẹbi ilera ati onkọwe amọdaju, Mo ti gbiyanju gbogbo iru ikẹkọ. Mo ti ni olukọni macros, olukọni ti ara ẹni, ati paapaa olukọni jijẹ inu inu. Sugbon sun ikẹkọ? Kii ṣe pupọ. (BTW, iwọnyi ni awọn ipo oorun ti o dara julọ ati ti o buru julọ fun ilera rẹ.)

Sibẹsibẹ, Mo ti nigbagbogbo fi kan ga iye lori orun. Mo fẹ lati sun wakati mẹjọ si mẹsan ni alẹ kọọkan, ati pe eyi nigbagbogbo tumọ si lilọ si ibusun ni apa kutukutu (ni ayika 10 pm) ati ji dide ni akoko ti o niwọntunwọnsi (ni ayika 7 a.m.).

Ṣugbọn lojiji, ni igba ooru yii, ko ṣee ṣe fun mi lati tọju awọn wakati wọnyi-fun awọn idi diẹ. Ni akọkọ, Mo ni aja kan. Aja mi ni o ti dara ju, ṣugbọn nigba miiran o nilo lati jade ni alẹ. Tabi fẹ lati mu Super ni kutukutu owurọ. Tabi fẹ lati dubulẹ lori oke awọn ẹsẹ mi lakoko ti Mo n sun ati lairotẹlẹ ji mi.

Lẹhinna, o wa ni otitọ pe a ti ni igbi ooru airotẹlẹ ni igba ooru yii. Mo n gbe ni ilu kariaye nibiti itutu afẹfẹ kii ṣe gaan nkan, ṣugbọn eyi ti jẹ ọkan ninu awọn igba ooru ti o gbona julọ lori igbasilẹ (o ṣeun, igbona agbaye). Eyi tumọ si awọn aṣayan nikan fun itutu agbaiye nsii awọn window ati lilo olufẹ. Ati pe jẹ ki n sọ fun ọ, nigbati o gbona AF ni ita, paapaa olufẹ lile-pataki julọ kii yoo jẹ ki o ni itutu pupọ.

Mo tun n gbe ni ibiti, ni igba ooru, oorun n yọ ni ayika 5:30 owurọ owurọ ati ṣeto ni ayika 10 irọlẹ. Iyẹn tumọ si pe ko ṣokunkun ni kikun titi di aago 11 alẹ. Gbiyanju lati lọ sùn ni agogo mẹwa alẹ. nigbati o si tun imọlẹ jade. Ugh.

Ni ikẹhin, Mo jẹ apọju iṣẹ. Pupọ julọ awọn ẹlẹgbẹ mi jẹ awọn wakati 6 lẹhin mi ni agbegbe aago, eyiti o tumọ si pe Mo gba awọn apamọ ti o jọmọ iṣẹ daradara sinu alẹ. Iyẹn dara patapata, ṣugbọn ni idapo pẹlu otitọ pe Mo duro nigbamii ju igbagbogbo lọ, o tumọ si pe Mo wa * ọna * diẹ ni idanwo lati ṣayẹwo imeeli mi ati dahun ni gangan ni, sọ, 11 pm, ju Emi yoo jẹ bibẹẹkọ. . Mo tun nilo lati dide ni ọjọ kan ni ọsẹ kan ni 6 owurọ fun iṣẹ, eyiti o lẹwa pupọ jẹ ki imọran oorun ti o wọpọ lati tọju iṣeto deede, daradara, ko ṣee ṣe.

Gbogbo eyi ni idapo lati ṣẹda iji lile ti oorun ti o buruju mi lailai. Ati pe Mo n rilara oorun ti ko ni oorun, aramada, ati ni otitọ, ireti diẹ nigbati imeeli kan jade sinu apo -iwọle mi nipa ikẹkọ oorun. Pẹlu ohunkohun lati padanu, Mo pinnu lati fun ni lọ.

Bawo ni Ikẹkọ Orun Ṣiṣẹ

Reverie jẹ ile -iṣẹ kan ti o funni ni ikẹkọ oorun. Wọn ni awọn ero lọpọlọpọ ti o wa lati $ 49 fun oṣu mẹta si $ 299 fun ọdun kan ni kikun, ati ero kọọkan n pese awọn ipele oriṣiriṣi ti ikẹkọ ati itọsọna lori bi o ṣe le mu oorun rẹ dara si. Gbogbo ilana ti wa ni ṣe latọna jijin, eyi ti o jẹ lẹwa oniyi.

Mo ti ṣeto pẹlu olukọni oorun, Elise, ati pe o ti ṣetan lati ṣeto ipinnu lati pade pẹlu rẹ nipasẹ kalẹnda ori ayelujara rẹ. Ninu ipe iṣẹju-iṣẹju 45 wa, o mu mi laye adanwo oorun lati pinnu kini o n ṣẹlẹ pẹlu oorun mi, tẹtisi awọn iṣoro mi, ati ṣe awọn iṣeduro kan. O koju gangan gbogbo ti awọn iṣoro oorun mi ni akoko yẹn-eyiti o jẹ iwunilori pupọ-ṣugbọn tẹnumọ pe igbiyanju lati yi ohun gbogbo pada nipa bi MO ṣe sun ni ẹẹkan yoo jẹ iyalẹnu diẹ (otitọ).

Kàkà bẹ́ẹ̀, ó ṣe àwọn àbá mẹ́ta pàtàkì tí ó fẹ́ kí n pọkàn pọ̀ sórí kí oorun lè sunwọ̀n sí i. Ni kete ti wọn ti ni oye, o sọ, a le bẹrẹ ṣiṣẹ lori awọn miiran. (Jẹmọ: Ṣe O Nilo lati Nawo Ni Irọri Fancy?)

Awọn Anfani ti Ikẹkọ Orun

Lẹ́yìn ìpàdé náà, Elise fi àtúnyẹ̀wò ohun tí a sọ̀rọ̀ rẹ̀ ránṣẹ́ sí mi, pẹ̀lú àwọn ohun mẹ́ta tí ó dámọ̀ràn. Kii ṣe nikan ni eyi fun mi ni oye ti ohun ti o yẹ ki n ṣe nigbamii, ṣugbọn o tun tumọ si pe Emi ko ni lati ranti gbogbo imọran ti o pin pẹlu mi ni oke ori mi. Eleyi ṣe mi kan Pupo diẹ seese lati kosi tẹle o.

Eyi ni bii o ṣe koju ọkọọkan awọn iṣoro ti o jọmọ oorun mi:

Gba awọn aṣọ-ikele didaku fun ina. Mo wa labẹ imọran nigbagbogbo pe awọn aṣọ-ikele didaku jẹ gbowolori, ojutu ti ko le wọle si ko ni anfani lati sun pẹlu ina ninu yara naa. Yipada, wọn jẹ $ 25 lori Amazon. Tani o mọ?! Elise gba mi niyanju lati ṣayẹwo awọn aṣayan to wa ati ra ASAP ti o ṣeto. Eyi ṣiṣẹ bi ifaya kan.

Ya kan gbona iwe ṣaaju ki o to ibusun fun awọn ooru. Nkqwe, imọran mi ti mu awọn iwẹ tutu ṣaaju ibusun ti n jẹ ki awọn nkan buru si. Nipa gbigbe iwẹ gbigbona, Elise salaye, o tutu gaan ni iwọn otutu ara ara rẹ ni isalẹ, ti o jẹ ki o ni imọlara ti ko gbona nigbati o ba wọ ibusun.

Ṣeto akoko gige imeeli kan. Ṣe akiyesi pe o ṣe kii ṣe sọ pe o yẹ ki n yago fun mimu foonu mi wa sinu yara yara rara. Lakoko ti eyi jẹ imọran nla, ọpọlọpọ eniyan ni o nira lati tẹle. Ṣugbọn kii ṣe imeeli tabi nwa foonu mi fun bii iṣẹju 30 ṣaaju ibusun? Ti mo le ṣe. Nigbati mo pin pe Emi ko ni idaniloju ohun ti Emi yoo ṣe ni akoko yẹn, Elise daba pe Mo lo akoko yẹn lati kọ atokọ ohun-ṣe fun ọjọ keji tabi ka. Ni bayi, kikọ atokọ ohun-ṣe mi ṣaaju ibusun jẹ ọkan ninu awọn ọna ayanfẹ mi lati yọkuro.

Ati pe lakoko ti Elise sọ pe ko si pupọ ti MO le ṣe nipa aja mi, ji dide ni kutukutu ọjọ kan ni ọsẹ ko nilo lati tumọ pe iṣeto oorun mi ti bajẹ titi lailai. Ó dámọ̀ràn pé ọjọ́ méjì ṣáájú òwúrọ̀ kùtùkùtù, mo máa ń jí ní ìdajì wákàtí ṣáájú ju ti tẹ́lẹ̀ lọ. Lẹhinna ni ọjọ kan ṣaaju, dide ni wakati kan sẹyìn ju ti iṣaaju lọ. Ni ọna yẹn, ni ọjọ ti Mo nilo lati ji ni kutukutu, kii yoo ni rilara pupọ. Ni ọjọ keji, Mo le pada si awọn wakati oorun mi deede ati tun ọmọ naa ṣe ni ọsẹ kọọkan. Oloye!

Ni apapọ, gbigba mi kuro ninu iriri ni eyi: Pupọ bii awọn ọna ikẹkọ miiran, nigbakan o mọ ohun ti o yẹ ki o ṣe, ṣugbọn o nilo ẹnikan lati sọ fun ọ gaan. Bawo lati ṣe awọn nkan wọnyẹn. Ati dipo ṣiṣe jẹ ki o rilara bi iṣẹ ṣiṣe ti ko ṣee ṣe lati gba oorun mi pada si ọna, nini olukọni ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣe awọn iṣe kekere diẹ ti o tumọ si awọn ilọsiwaju oorun pataki. Iyẹn funrararẹ jẹ ki iriri naa tọsi ni pataki.

Atunwo fun