Reflexology 101

Akoonu

• Báwo ni reflexology ṣiṣẹ?
• Ni oogun Kannada ibile
• Awọn imọran miiran
• Kini awọn anfani agbara ti ifaseyin?
• Kini iwadii naa sọ?
• Irora
• Ṣàníyàn
• Njẹ reflexology jẹ ailewu lati gbiyanju?
• Ikilọ
  
• Laini isalẹ

Kini reflexology?

Reflexology jẹ iru ifọwọra kan ti o ni ifisi iwọn oriṣiriṣi titẹ si awọn ẹsẹ, ọwọ, ati etí. O da lori ilana yii pe awọn ẹya ara wọnyi ni asopọ si awọn ara kan ati awọn eto ara. Eniyan ti o niwa yi ilana ti wa ni a npe reflexologists.

Awọn onimọ-jinlẹ gbagbọ pe lilo titẹ si awọn apakan wọnyi nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera.

Ka siwaju lati ni imọ siwaju sii nipa bii reflexology ṣe n ṣiṣẹ ati boya o tọ si igbiyanju kan.

Báwo ni reflexology ṣiṣẹ?

Awọn ero oriṣiriṣi oriṣiriṣi wa nipa bii reflexology ṣe n ṣiṣẹ.

Ni oogun Kannada ibile

Reflexology da lori igbagbọ Kannada atijọ ti qi (ti a pe ni “chee”), tabi “agbara pataki.” Gẹgẹbi igbagbọ yii, qi nṣàn nipasẹ eniyan kọọkan. Nigbati eniyan ba ni rilara wahala, ara wọn dina qi.

Eyi le fa aiṣedeede ninu ara ti o fa si aisan. Ifọkanbalẹ ni ifọkansi lati jẹ ki Qi ti nṣàn nipasẹ ara, jẹ ki o ni iwontunwonsi ati laisi arun.

Ni oogun Kannada, awọn ẹya ara oriṣiriṣi ni ibamu pẹlu awọn aaye titẹ oriṣiriṣi lori ara. Awọn onitumọ-ọrọ lo awọn maapu ti awọn aaye wọnyi ni awọn ẹsẹ, ọwọ, ati etí lati pinnu ibiti wọn yẹ ki o fi titẹ sii.

Wọn gbagbọ pe ifọwọkan wọn fi agbara ran lọwọ nipasẹ ara eniyan titi o fi de agbegbe ti o nilo imularada.

Awọn imọran miiran

Ni awọn ọdun 1890, awọn onimo ijinlẹ sayensi ara ilu Gẹẹsi ri pe awọn ara ṣe asopọ awọ ati awọn ara inu. Wọn tun rii pe gbogbo eto aifọkanbalẹ ti ara maa n ṣatunṣe si awọn nkan ita, pẹlu ifọwọkan.

Ifọwọkan reflexologist le ṣe iranlọwọ lati tunu eto aifọkanbalẹ aringbungbun, igbega si isinmi ati awọn anfani miiran gẹgẹ bi eyikeyi iru ifọwọra.

Awọn miiran gbagbọ pe ọpọlọ ṣẹda irora bi iriri koko-ọrọ. Nigbakuran, ọpọlọ ṣe si irora ti ara. Ṣugbọn ni awọn ọran miiran, o le ṣẹda irora ni idahun si ibanujẹ ẹdun tabi ti opolo.

Diẹ ninu gbagbọ pe reflexology le dinku irora nipasẹ ifọwọkan ifọwọkan, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati mu iṣesi ẹnikan dara si ati dinku wahala.

Ẹkọ agbegbe jẹ igbagbọ miiran pe diẹ ninu wọn lo lati ṣalaye bawo ni ifaseyin iṣẹ. Yii yii gba pe ara ni awọn agbegbe inaro mẹwa. Agbegbe kọọkan ni awọn ẹya ara oriṣiriṣi ti o ni ibamu si awọn ika ọwọ ati awọn ika ẹsẹ.

Awọn oṣiṣẹ ti ẹkọ agbegbe naa gbagbọ pe wiwu awọn ika ati ika ẹsẹ wọnyi jẹ ki wọn wọle si gbogbo apakan ara ni agbegbe kan pato.

Kini awọn anfani agbara ti ifaseyin?

Reflexology ti sopọ mọ ọpọlọpọ awọn anfani ti o ni agbara, ṣugbọn diẹ diẹ ninu wọn ni a ti ṣe ayẹwo ni awọn ijinle sayensi.

Nitorinaa, ẹri ti o lopin wa ti reflexology le ṣe iranlọwọ si:

• dinku wahala ati aibalẹ
• dinku irora
• gbe iṣesi
• mu ilọsiwaju daradara wa

Ni afikun, awọn eniyan ti royin pe reflexology ṣe iranlọwọ fun wọn:

• se alekun eto won
• ja akàn
• gba otutu ati awọn akoran kokoro
• ko awọn ọrọ ẹṣẹ kuro
• bọsipọ lati awọn iṣoro ẹhin
• ṣe atunṣe awọn aiṣedede homonu
• igbelaruge irọyin
• mu tito nkan lẹsẹsẹ dara
• irorun Àgì
• tọju awọn iṣoro ara ati numbness lati awọn oogun aarun (neuropathy agbeegbe)

Kini iwadii naa sọ?

Ko si awọn ẹkọ pupọ nipa ifaseyin. Ati pe ọpọlọpọ awọn amoye ṣe akiyesi awọn ti o wa tẹlẹ lati jẹ ti didara kekere. Ni afikun, atunyẹwo 2014 kan pari pe reflexology kii ṣe itọju to munadoko fun eyikeyi ipo iṣoogun.

Ṣugbọn o le ni iye diẹ bi itọju arannilọwọ lati ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan ati mu didara igbesi aye ẹnikan dara, bii ifọwọra. Niwọnbi agbegbe ifọwọra jẹ awọn ẹsẹ, fun diẹ ninu awọn eniyan ti yoo pese paapaa iderun diẹ ti aapọn tabi aibalẹ.

Eyi ni wo ohun ti iwadi naa sọ nipa lilo reflexology lati ṣakoso irora ati aibalẹ.

Irora

Ninu isanwo ti 2011 nipasẹ National Cancer Institute, awọn amoye kẹkọọ bi awọn itọju ifaseyin ṣe kan awọn obinrin 240 pẹlu aarun igbaya ti ilọsiwaju. Gbogbo awọn obinrin ni wọn ngba itọju iṣoogun, gẹgẹbi itọju ẹla, fun akàn wọn.

Iwadi na ṣe awari pe reflexology ṣe iranlọwọ lati dinku diẹ ninu awọn aami aisan wọn, pẹlu ailopin ẹmi. Awọn olukopa tun ṣe ijabọ didara igbesi aye ti o dara si. Ṣugbọn ko ni ipa kankan lori irora.

Awọn amoye tun ti wo awọn ipa ti reflexology lori irora ninu awọn obinrin ti o ni iriri iṣọn-ara iṣaaju (PMS). Ni agbalagba kan, awọn oniwadi wo awọn ipa ti eti, ọwọ, ati imudarasi ẹsẹ lori awọn obinrin 35 ti o sọ tẹlẹ pe nini awọn aami aisan PMS.

Wọn rii pe awọn ti o gba oṣu meji ti itọju ifaseyin royin pupọ awọn aami aisan PMS ju awọn obinrin ti ko ṣe lọ. Sibẹsibẹ, ranti pe iwadi yii kere pupọ ati pe o ṣe ni awọn ọdun sẹhin.

Ti o tobi julọ, awọn ẹkọ igba pipẹ ni a nilo lati ni oye ni kikun boya reflexology ṣe iranlọwọ lati dinku irora.

Ṣàníyàn

Ninu ọkan kekere lati ọdun 2000, awọn oniwadi wo awọn ipa ti itọju ọgbọn ọgbọn ọgbọn ọgbọn iṣẹju kan lori awọn eniyan ti a tọju fun igbaya tabi aarun ẹdọfóró. Awọn ti o gba itọju ifaseyin royin awọn ipele ti aibalẹ ju awọn ti ko gba itọju ifaseyin lọ.

Ninu iwadi ti 2014 ti o tobi diẹ, awọn oluwadi fun awọn eniyan ti o ni abẹ-ọkan ọkan itọju itọju reflexology ẹsẹ iṣẹju 20 ni ẹẹkan lojoojumọ fun ọjọ mẹrin.

Wọn ti ri pe awọn ti o gba itọju ifaseyin royin awọn ipele ti aibalẹ ti o dinku pupọ ju awọn ti ko ṣe lọ. Fọwọkan nipasẹ eniyan miiran jẹ iṣẹ isinmi, abojuto, igbese idinku awọn eniyan fun ọpọlọpọ eniyan.

Njẹ reflexology jẹ ailewu lati gbiyanju?

Ni gbogbogbo, ifaseyin jẹ ailewu pupọ, paapaa fun awọn eniyan ti o ngbe pẹlu awọn ipo ilera to ṣe pataki. O jẹ alailẹgbẹ ati itunu lati gba, nitorinaa o le tọ lati gbiyanju ti o ba jẹ nkan ti o nifẹ ninu.

Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ba dokita rẹ sọrọ akọkọ ti o ba ni eyikeyi ninu awọn ọran ilera wọnyi:

• awọn iṣoro kaakiri ninu awọn ẹsẹ
• didi ẹjẹ tabi igbona ti awọn iṣọn ẹsẹ rẹ
• gout
• ọgbẹ ẹsẹ
• awọn ako olu, bii ẹsẹ elere idaraya
• ṣi awọn ọgbẹ si ọwọ tabi ẹsẹ rẹ
• awọn iṣoro tairodu
• warapa
• kika platelet kekere tabi awọn iṣoro ẹjẹ miiran, eyiti o le jẹ ki o pa ki o si ta ẹjẹ diẹ sii ni irọrun

O tun le ni anfani lati gbiyanju ifaseyin ti o ba ni eyikeyi ninu awọn ọran wọnyi, ṣugbọn o le nilo lati ṣe awọn iṣọra diẹ lati yago fun eyikeyi awọn ipa odi.

Ikilọ

1. Ti o ba loyun, rii daju lati sọ fun onitumọ-ọrọ rẹ ṣaaju igba rẹ, bi diẹ ninu awọn aaye titẹ ni ọwọ ati ẹsẹ le fa awọn ihamọ. Ti o ba n gbiyanju lati lo ifaseyin lati mu iṣẹ ṣiṣẹ, ṣe bẹ nikan pẹlu ifọwọsi dokita rẹ. Ewu ti ifijiṣẹ laipẹ wa, ati awọn ọmọ ni ilera ti wọn ba bi ni ọsẹ 40 ti oyun.

Diẹ ninu awọn eniyan tun ṣe ijabọ nini awọn ipa ẹgbẹ irẹlẹ lẹhin itọju ifaseyin, pẹlu:

• ina ori
• ẹsẹ tutu
• imolara ẹdun

Ṣugbọn awọn wọnyi jẹ awọn ipa ẹgbẹ igba kukuru ti o maa n lọ laipẹ lẹhin itọju.

Laini isalẹ

Reflexology ko le jẹ itọju egbogi ti a fihan ti imọ-jinlẹ fun aisan, ṣugbọn awọn ijinlẹ daba pe o jẹ itọju iranlowo iranlọwọ, ni pataki fun aapọn ati aibalẹ.

Ti o ba nifẹ si ifaseyin, wa fun ogbontarigi ogbontarigi ti o ti forukọsilẹ pẹlu Igbimọ Afikun ati Igbimọ Ilera Ilera, Igbimọ Iwe-ẹri Reflexology ti Amẹrika, tabi agbari ijẹrisi olokiki miiran.

Sọ pẹlu dokita rẹ ti o ba ni awọn ipo to wa tẹlẹ to ṣe pataki ṣaaju wiwa itọju.