Kini idi ti Ẹkun Ṣe Itọju Ara Ara Tuntun Mi

Akoonu

• Awọn anfani ti ẹkun
• Jẹ ki o ṣàn

Bii ojo, awọn omije le ṣiṣẹ bi olufọ, fifọ ile lati ṣalaye ipilẹ tuntun kan.

Igba ikẹhin ti Mo ni igba bawling to dara ni Oṣu Kini Oṣu Kini ọjọ 12, ọdun 2020, lati jẹ deede. Bawo ni MO ṣe le ranti? Nitori o jẹ ọjọ lẹhin itusilẹ ti akọsilẹ mi ati iwe akọkọ, “Idaji Ija naa.”

Mo n rilara gbogbo awọn ẹdun ti o si sọkun fun ọpọlọpọ ọjọ naa. Nipasẹ awọn omije wọnyẹn, Mo ni anfani nikẹhin lati wa alaye ati alafia.

Ṣugbọn akọkọ, Mo ni lati kọja nipasẹ rẹ.

Pẹlu akọsilẹ, Mo nireti lati pin itan ti ara mi pẹlu aisan ọpọlọ, ṣugbọn Mo tun ṣe aniyan nipa bawo ni iwe yoo ṣe gba.

Kii ṣe itan pipe, ṣugbọn Mo gbiyanju lati jẹ gbangba ati otitọ bi o ti ṣee. Lẹhin idasilẹ rẹ si agbaye, mita aifọkanbalẹ mi kọja ni oke.

Lati jẹ ki awọn nkan buru si, ọrẹ mi ti o dara julọ ti ọmọde ro pe Mo ti ṣe afihan rẹ bi ọrẹ buburu lẹhin ti o ka.

Inu mi dun ati bẹrẹ bibeere ohun gbogbo. Njẹ itan mi yoo jẹ ijidide fun eniyan? Ṣe o ṣafihan ohun ti Mo n gbiyanju lati sọ ni awọn oju-iwe wọnyi? Njẹ awọn eniyan yoo gba itan mi ni ọna ti mo pinnu, tabi ṣe wọn yoo ṣe idajọ mi?

Mo ni imọye diẹ sii ni gbogbo iṣẹju ati bẹrẹ iṣaro ohun gbogbo. Ibẹru ni o dara julọ fun mi, ati awọn omije tẹle. Mo raki ọpọlọ mi n gbiyanju lati pinnu boya o yẹ ki Emi paapaa pin otitọ mi ni ibẹrẹ.

Lẹhin mu akoko lati joko ninu awọn imọlara mi, Mo ni okun sii ati ṣetan fun agbaye.

Awọn omije sọ ohun gbogbo ti emi ko le ṣe. Pẹlu idasilẹ ẹdun yẹn, Mo niro pe Mo le duro ṣinṣin ninu otitọ mi ati ni igboya jẹ ki aworan mi sọ fun ara rẹ.

Mo ti jẹ eniyan ẹdun nigbagbogbo. Mo ṣe aanu pẹlu awọn eniyan ni rọọrun ati pe mo le ni irora irora wọn. O jẹ nkan ti Mo gbagbọ pe Mo jogun lati ọdọ mama mi. O kigbe ni wiwo awọn fiimu, awọn ifihan TV, sọrọ si awọn alejò, ati ni gbogbo awọn aami-aaya ọmọde wa ti o dagba.

Bayi pe Mo wa ninu awọn 30s mi, Mo ti ṣe akiyesi pe Mo n di diẹ sii bi i (eyiti kii ṣe ohun buburu). Awọn ọjọ wọnyi Mo kigbe fun rere, buburu, ati ohun gbogbo ti o wa larin.

Mo ro pe o jẹ nitori bi mo ṣe di arugbo, Mo fiyesi diẹ sii nipa igbesi aye mi ati bii Mo ṣe ni ipa lori awọn miiran. Mo ro diẹ sii nipa ohun ti Mo fẹ ki ami mi wa lori Earth yii.

Awọn anfani ti ẹkun

Ẹkun ni igbagbogbo a wo bi ami ailera. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn anfani ilera wa si nini kigbe ni bayi ati lẹhinna. O le:

• gbe awọn ẹmi rẹ soke ki o mu iṣesi rẹ dara si
• iranlowo sisùn
• ran lọwọ irora
• ru iṣelọpọ ti endorphins
• ara-tutu
• detoxify ara
• mu pada iwontunwonsi ẹdun

Mo ti gbọ nigbakan ti obinrin agbalagba kan sọ pe, “Awọn omije jẹ adura ipalọlọ lasan.” Gbogbo igba ti mo ba sọkun, Mo ranti awọn ọrọ wọnyẹn.

Nigba miiran, nigbati awọn nkan ba kọja iṣakoso rẹ, ko si ohun miiran pupọ ti o le ṣe ṣugbọn tu silẹ. Gẹgẹ bi ojo, awọn omije ṣiṣẹ bi ẹrọ iṣesi, fifọ ẹgbin ati ikole lati ṣafihan ipilẹ tuntun kan.

Yiyipada irisi rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wo awọn nkan ni ọna tuntun.

Jẹ ki o ṣàn

Awọn ọjọ wọnyi, Emi ko ni idaduro ti Mo ba ni iwulo nilo lati sọkun. Mo jẹ ki o jade nitori Mo ti kọ ẹkọ pe dani dani ko ṣe mi ni ire kankan.

Mo gba awọn omije ku nigbati wọn ba wa nitori Mo mọ lẹhin ti wọn ba lọ silẹ Emi yoo ni irọrun dara julọ. O jẹ nkan ti Emi yoo ti tiju lati sọ ninu awọn 20s mi. Ni otitọ, Mo gbiyanju lati fi pamọ lẹhinna.

Bayi pe Mo wa 31, ko si itiju. Nikan otitọ ati itunu ninu eniyan ti Mo jẹ, ati eniyan ti Mo n di.

Nigba miiran ti o ba ni rilara bi ẹkun, jẹ ki o jade! Lero rẹ, simi rẹ, mu u mu. O kan ti ni iriri nkan pataki. Ko si ye lati ni itiju. Maṣe jẹ ki ẹnikẹni sọrọ ọ kuro ninu awọn imọlara rẹ tabi sọ fun ọ bi o ṣe yẹ ki o lero. Awọn omije rẹ wulo.

Emi ko sọ pe jade lọ si agbaye ki o wa awọn nkan lati jẹ ki o sọkun funrararẹ, ṣugbọn nigbati akoko naa ba dide, gba a laisi idena.

O le rii pe omije wọnyẹn yoo ṣiṣẹ bi ohun elo ilera lati ṣe iranlọwọ fun ọ nigbati o ba nilo rẹ julọ.

Candis jẹ onkọwe, ewi, ati onkqwe onitumọ. Akọsilẹ rẹ ni ẹtọ Idaji Ija naa. O gbadun awọn ọjọ isinmi, irin-ajo, awọn ere orin, ere idaraya ni o duro si ibikan, ati awọn fiimu Igbesi aye ni alẹ Ọjọ Jimọ kan.