Awọn Otitọ Nipa Yawning: Idi ti A Ṣe Ṣe, Bii o ṣe Duro, ati Diẹ sii

Akoonu

• Awọn imọran ti yawn
• Awọn okunfa ti yawn, paapaa ti o ko rẹ
• Njẹ yán-án ran eniyan bi?
• Awọn ọna lati da jihu
• 1. Gbiyanju mimi jinle
• Fun oorun ti o dara julọ
• 2. Gba gbigbe
• 3. Tutu ara re sile
• Ṣe o yẹ ki o rii dokita kan fun yawn 'pupọ'?
• Mu kuro

Awọn imọran ti yawn

Paapaa ronu nipa yawn le fa ki o ṣe. O jẹ ohun ti gbogbo eniyan n ṣe, pẹlu awọn ẹranko, ati pe o ko gbọdọ gbiyanju lati ta a nitori nigbati o ba yaashi, o jẹ nitori ara rẹ nilo rẹ. O jẹ ọkan ninu awọn ti o ni akoran julọ, awọn iṣe aiṣakoso ti ara kan nṣe.

Ọpọlọpọ awọn imọran wa si idi ti awọn eniyan fi n yiya. Ẹkọ ti o gbajumọ ni pe yawn ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati mu atẹgun diẹ sii. Ṣugbọn iṣaro yii ti jẹ debunked julọ.

Tọju kika lati wo kini iwadii lọwọlọwọ ṣe imọran yawning sọ nipa rẹ, iwọn otutu ọpọlọ rẹ, ati agbara rẹ fun aanu.

Awọn okunfa ti yawn, paapaa ti o ko rẹ

Ẹkọ ti o ṣe atilẹyin ti imọ-jinlẹ julọ nipa idi ti a fi yawn jẹ ilana iwọn otutu ọpọlọ. Atejade kan ninu iwe iroyin Physiology & Ihuwasi wo awọn iwa yawn ti awọn eniyan 120 o si rii pe yawn ko waye ni igba otutu. Ti iwọn otutu ti ọpọlọ ba jinna pupọ si ita ti iwuwasi, ifasimu afẹfẹ le ṣe iranlọwọ itutu rẹ.

Idi miiran ti o le yawn ni nitori ara n fẹ ji ara rẹ. Išipopada naa ṣe iranlọwọ lati na awọn ẹdọforo ati awọn ara wọn, ati pe o gba ara laaye lati rọ awọn iṣan ati awọn isẹpo rẹ. O tun le fi agbara mu ẹjẹ si oju ati ọpọlọ rẹ lati mu ki iṣọnju pọ si.

Njẹ yán-án ran eniyan bi?

Yawning jẹ pato ran. Paapaa awọn fidio ti awọn eniyan n ṣe le fa igba yawning kan. Gbiyanju lati wo fidio ni isalẹ ki o rii bi o ba pari si yawn. A yoo sọ fun ọ ohun ti o le tumọ si lẹhin.

Ti o ba ṣe mu hawn kan, lẹhinna ni ibamu si iwadi lati Ile-ẹkọ giga Baylor, o jẹ ohun ti o dara: O n fi aanu ati ifunmọ han.

Iwadi na, ti a gbejade ninu iwe akọọlẹ Eniyan ati Awọn iyatọ Ẹni-kọọkan, wo awọn ọmọ ile-iwe kọlẹji 135, awọn eniyan wọn, ati bi wọn ṣe ṣe si awọn agbeka oju oriṣiriṣi.

Awọn abajade fihan pe bi ẹni ti ko ni aanu ti ẹnikan ni, o ṣeeṣe ki wọn ma yawn lẹhin ti wọn rii ẹlomiran ti hami.

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe awọn abajade wọnyi ko le ṣe ṣakopọ. Ko mu yawn kii ṣe ẹri fun psychopathic tabi awọn itara sociopathic.

Awọn ọna lati da jihu

1. Gbiyanju mimi jinle

Ti o ba lero ara rẹ yawning apọju, gbiyanju awọn adaṣe mimi jin nipasẹ imu rẹ. Ara rẹ le nilo atẹgun diẹ sii. Iwadi 2007 kan tun rii pe mimi ti imu dinku yawning yawn ni kikun ninu iwadi wọn.

Fun oorun ti o dara julọ

• Ṣe idaraya diẹ sii.
• Yago tabi diwọn kafeini ati ọti mimu.
• Kọ iṣeto oorun ki o faramọ rẹ.
• Ṣẹda ayika oorun ti o rọrun ṣaaju sisun.

2. Gba gbigbe

Fọ ilana ṣiṣe tun le ṣe iranlọwọ lati mu ọpọlọ rẹ ṣiṣẹ. Awọn rilara ti agara, agara, ati aapọn ṣọ lati jẹ ki awọn eniyan yán diẹ sii. Yawn ti o pọju le tun jẹyọ lati mu kafeini pupọ tabi lọ nipasẹ detox opiate kan.

3. Tutu ara re sile

O tun le gbiyanju lati rin ni ita tabi wiwa aaye kan pẹlu iwọn otutu tutu. Ti o ko ba ni akoko lati ṣe eyi, mu omi tutu tabi jẹ ounjẹ ipanu tutu, gẹgẹbi eso tabi awọn Karooti ọmọ.

Ṣe o yẹ ki o rii dokita kan fun yawn 'pupọ'?

O yẹ ki o wo dokita kan ti o ba ni irọrun bi o ti yami diẹ sii ju deede lọ ati ni iriri awọn aami aisan afikun ti o dabaru pẹlu awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ.

Sọ fun dokita rẹ nigbati yawn bẹrẹ ati nipa awọn aami aisan miiran, bii kurukuru ọkan, irora ni awọn agbegbe kan, tabi paapaa aini oorun. Alaye yii le ṣe iranlọwọ fun dokita rẹ lati ṣe iwadii ipo ipilẹ ati ṣe awọn iṣeduro itọju ti o da lori awọn aini kọọkan.

Mu kuro

Ọpọlọpọ awọn imọran lẹhin idi ti a fi yawn. Awọn ẹkọ-pẹlẹpẹlẹ ati iwadii daba pe o jẹ ọna ti awọn ara wa ṣe ilana iwọn otutu ọpọlọ. O tun le rii ara rẹ yawn diẹ sii ti o ko ba ni oorun ti o to ati rira.

Ka awọn imọran wa lori imototo oorun fun oorun didara to dara.