Kini idi ti Ọti mu ki o Pee?

Akoonu

• Bi o ṣe jẹ ki o tọ
• Ọti jẹ omi ati awọn kidinrin rẹ mọ
• Akopọ
• Ọti jẹ diuretic
• Akopọ
• Awọn ifosiwewe ti o le ni ipa awọn ipa diuretic ti ọti
• Agbara oti
• Igba melo ni o mu
• Awọn ipele hydration ṣaaju mimu
• Kini nipa ‘fifọ edidi naa’?
• Nigbati oti mu ki o tutu ibusun
• Kini idi ti o fi ṣẹlẹ?
• Ṣe Mo le yago fun?
• Kini iye oti ‘dede’?
• Ṣiṣakoso iwulo lati tọ
• Gbigbe

Oru alẹ kan le yara di igbadun ti o ba ni irọrun bi o ba wa ni baluwe pee ni gbogbo akoko.

Ọti jẹ diuretic. Mimu o le jẹ ki o pọn diẹ sii ju ti o ba ni iye omi kanna.

Ka siwaju lati wa imọ-jinlẹ lẹhin idi ti ọti mu ọ ṣe tẹ - ati kini, ti o ba jẹ pe ohunkohun, o le ṣe lati yago fun nini nigbagbogbo lọ si baluwe.

Bi o ṣe jẹ ki o tọ

Awọn ifosiwewe diẹ wa ni idaraya fun idi ti o le niro pe o nilo lati tọ diẹ sii nigbati o mu ọti-waini dipo nigba ti o ba mu iye omi kanna.

Ọti jẹ omi ati awọn kidinrin rẹ mọ

Ni akọkọ, awọn kidinrin rẹ ṣe atunṣe iye omi ninu ara rẹ. Wọn ṣe eyi nipa mimojuto osmolality pilasima ti ẹjẹ rẹ.

Osmolality jẹ ọrọ igbadun lati ṣe apejuwe ipin ti awọn patikulu ninu ẹjẹ rẹ si omi. Ti o ba ni omi pupọ ju awọn patikulu lọ, awọn kidinrin rẹ sọ fun ara rẹ lati tu ito diẹ sii.

Nigbati o ba ni awọn patikulu diẹ sii ju omi lọ, awọn kidinrin rẹ di omi mu, ati pe iwọ ko ni iwulo iwulo lati tọ.

Nitori ọti jẹ ọti omi, o ṣe imọran osmolality ni ojurere ti ito diẹ sii. Bi abajade, iwọ yoo yoju deede ti ohun ti o mu (ṣebi pe awọn kidinrin rẹ n ṣiṣẹ daradara).

Akopọ

Awọn kidinrin rẹ tọju abala iwọntunwọnsi ti awọn patikulu si ito ninu ẹjẹ rẹ. Nigbati awọn ipele omi ba lọ loke iye kan, iwọ yoo pọn nikẹhin.

Ọti jẹ diuretic

Ifa keji ti o mu ki oti ṣee ṣe lati jẹ ki o tọ ni pe o jẹ diuretic. Ṣugbọn kini iyẹn tumọ si, gangan?

Ọti mimu mu idilọwọ ifasilẹ ara ti homonu vasopressin. Awọn onisegun tun pe homonu egboogi-diuretic vasopressin (ADH).

Ni deede, ọpọlọ ṣe ifihan ifasilẹ ADH ni idahun si ilosoke ninu awọn patikulu lori awọn fifa (osmolality plasma). ADH ṣe ifihan awọn kidinrin rẹ lati di omi mu.

Nipa titẹ ADH duro, ọti-lile le jẹ ki awọn kidinrin tu omi diẹ sii. Eyi le ni ipa gbigbẹ lori ara rẹ ti kii ṣe mu ki o pọn diẹ sii, ṣugbọn tun le fa awọn efori ati ọgbun nigbamii.

Akopọ

Ọti ṣe idiwọ itusilẹ ti ara rẹ ti homonu ti o ṣe iranlọwọ fun awọn kidinrin rẹ lati ṣiṣẹ ni deede. Bii abajade, awọn kidinrin rẹ ati ara rẹ le ni iwulo nilo lati tu omi diẹ sii ju ti wọn nilo lọ. Eyi tun le jẹ ki o gbẹ.

Awọn ifosiwewe ti o le ni ipa awọn ipa diuretic ti ọti

Eyi ni awọn ifosiwewe diẹ ti o le ni ipa lori iye ti o pọn nigbati o mu ọti.

Agbara oti

Gẹgẹbi iwadi ninu iwe akọọlẹ Ọti ati Ọti, Ọti ito eniyan pọ si nigbati akoonu oti lọ lati 2 ogorun si 4 ogorun ni akawe si mimu ti ko ni ọti-lile.

Iwadi miiran ti a tẹjade ninu iwe akọọlẹ ri mimu awọn iwọn mimu ti o niwọntunwọnsi ti ọti, gẹgẹbi ọti-waini ati awọn ọti ti a fa, o fa ipa diuretic kekere kan. Ni ifiwera, wọn wa awọn ohun mimu ọti-kekere, bi ọti, ko ni pupọ ti ipa diuretic.

Igba melo ni o mu

Ara rẹ dabi pe o di saba si niwaju oti nigbati o ba de pee. Nitorinaa, diẹ sii loorekoore ti eniyan mu, awọn ipa diuretic ti o kere si o ṣeeṣe ki o ni.

Eyi kii ṣe idi lati mu diẹ sii, botilẹjẹpe! O kan apẹẹrẹ ti bi ara ṣe n ṣe ilana ara rẹ.

Awọn ipele hydration ṣaaju mimu

Iwadi kanna ni Ọti-Ọti ati Ọti-Ọti royin pe awọn eniyan ti ko ni omi diẹ ṣaaju ki wọn to mu ọti mimu ito ti o kere ju awọn ti o mu lọ, paapaa nigbati wọn ba mu iye kanna ti ọti.

Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ iwadi ṣe imọran awọn ara eniyan ṣi tun dahun yatọ si ọti. Diẹ ninu awọn eniyan le rii pe wọn tọ diẹ sii nigbati wọn ba mu, nigba ti awọn miiran ko kere.

Kini nipa ‘fifọ edidi naa’?

“Fifọ edidi” jẹ ọrọ ti a lo fun igba akọkọ ti eniyan tuka nigba ti wọn ba mu ọti.

Diẹ ninu awọn eniyan gbagbọ nigbati eniyan ba fọ edidi naa, o jẹ ki wọn pọn ni igbagbogbo. Bi abajade, wọn gbiyanju lati mu jade lori peee titi wọn o fi lọ patapata.

Ko si iwadii lati ṣe atilẹyin imọran pe fifọ edidi jẹ ohun gidi. Dipo, awọn dokita daba imọran yii le jẹ diẹ sii ti imọran ọpọlọ si eniyan nigba mimu.

Ti o ba ro fifọ edidi naa jẹ ki o pọn diẹ sii, o ṣee ṣe ki o bẹrẹ bẹrẹ iṣaro nipa lilọ si baluwe diẹ sii, ati nitorinaa ṣe itọ nigbagbogbo.

Ni gbogbogbo, kii ṣe imọran ti o dara lati koju ifẹkufẹ lati urinate nigbati o ba niro pe o nilo lati lọ. Idaduro rẹ ni leralera le mu eewu rẹ pọ si fun awọn akoran ara ile ito (UTIs) ati ki o ni ipa lori asopọ asopọ àpòòtọ-ọpọlọ rẹ ti o ṣe ifihan nigbati o nilo pee.

Nigbati oti mu ki o tutu ibusun

Boya o ti gbọ itan kan lati ọdọ ọrẹ kan (tabi boya o jẹ ọrẹ yẹn) ti o kọja lalẹ kikun ti mimu ati jiji ti ntẹriba loju ara wọn. Eyi le ṣe ifihan ohun ti o ti mọ tẹlẹ: Wọn mu pupọ.

Kini idi ti o fi ṣẹlẹ?

Mimu mimu pupọ le fa ki o sun oorun diẹ sii ni rọọrun tabi paapaa lati “dudu jade.” Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, iwọ ko ji bi o ṣe le nigbagbogbo nigbati apo-apo rẹ ba ṣe ifihan ọpọlọ rẹ pe o nilo pee.

Ṣugbọn apo-apo rẹ ṣi n kun nitori ọti ti o mu. Ati pe ibi-ọrọ lominu kan wa nigbati apo-apo rẹ fọwọsi pupọ ti o di distended. O ṣebi pe boya o fẹ tabi rara.

Ṣe Mo le yago fun?

Ojutu nibi ni lati mu ni iwọntunwọnsi. Lọ si baluwe ṣaaju ki o to lọ sun ki àpòòtọ rẹ ṣofo bi o ti ṣee.

Kini iye oti ‘dede’?

Iwọn jẹ mimu ọkan fun awọn obinrin ati ọkan si meji mimu fun awọn ọkunrin lojoojumọ. Gẹgẹbi Ile-iṣẹ ti Orilẹ-ede lori ilokulo Ọti ati Ọti-lile, awọn atẹle ni awọn deede ti mimu kan:

• Awọn ounjẹ 1,5 ti awọn ẹmi ti a fa, gẹgẹbi ọti, tequila, tabi vodka
• 5 iwon waini
• Awọn ounjẹ 12 ti ọti ti o to iwọn 5 ida ọti

Bii ọpọlọpọ awọn ifosiwewe ti o ni ibatan si awọn titobi ipin, o le ṣe iranṣẹ fifun nla ni ọpọlọpọ awọn ifi ati awọn ile ounjẹ.

Ṣiṣakoso iwulo lati tọ

Fifi ni lokan awọn ifosiwewe ti o ni ipa lori ọti-lile ati nini pee, nibi ni awọn ọna ti o wọpọ julọ ti o le ṣakoso iwulo lati tọ pee:

• Ṣe mu awọn ohun mimu pẹlu akoonu oti lapapọ lapapọ. Fun apẹẹrẹ, mu gilasi waini dipo ọti amulumala pẹlu ọti lile.
• Maṣe tọju ara rẹ die-die ti o gbẹ lati tọ kekere. Kii ṣe ipinnu nla ni apapọ niwon gbiggbẹ yoo jasi nikan jẹ ki o ni irọrun nigbamii.
• Ṣe mu ni iwọntunwọnsi. Ti o ko ba fọwọsi ara rẹ ati apo àpòòtọ pẹlu ọti pupọ, iwọ kii yoo ni tọ bi pupọ.

Gbigbe

Ọti ma jẹ ki o pọn diẹ sii nipa kikan awọn homonu ninu ara rẹ. Idinwọn gbigbe gbigbe ọti-waini rẹ si ọkan si meji si mimu lakoko irọlẹ kan le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn irin-ajo baluwe rẹ - ati dinku iṣeeṣe ti o le ni ijamba alẹ kan.