Kini idi ti Ara nilo Cholesterol?

Akoonu

• Kini idaabobo awọ?
• Awọn nkan marun 5 ti O Ko Mọ Nipa idaabobo awọ
• LDL la HDL
• Kini idi ti LDL ko dara?
• Kini idi ti HDL fi dara?
• Lapapọ awọn ibi-afẹde idaabobo awọ
• Nmu awọn nọmba wọnyi wa ni ayẹwo

Akopọ

Pẹlu gbogbo idaabobo awọ buburu ti o gba, awọn eniyan ni igbagbogbo yà lati kọ ẹkọ pe o jẹ dandan fun igbesi aye wa.

Ohun ti o tun jẹ iyalẹnu ni pe awọn ara wa ṣe agbekalẹ idaabobo awọ nipa ti ara. Ṣugbọn idaabobo awọ kii ṣe gbogbo dara, tabi kii ṣe gbogbo rẹ - o jẹ ọrọ ti o nira ati pe o tọ lati mọ diẹ sii nipa.

Kini idaabobo awọ?

Cholesterol jẹ nkan ti a ṣe ninu ẹdọ ti o ṣe pataki si igbesi aye eniyan. O tun le gba idaabobo awọ nipasẹ awọn ounjẹ. Niwọn igba ti ko le ṣẹda nipasẹ awọn ohun ọgbin, o le rii nikan ni awọn ọja ẹranko bi ẹran ati ibi ifunwara.

Awọn nkan marun 5 ti O Ko Mọ Nipa idaabobo awọ

Ninu awọn ara wa, idaabobo awọ ṣe awọn idi pataki mẹta:

1. O ṣe iranlọwọ ninu iṣelọpọ awọn homonu abo.
2. O jẹ bulọọki ile fun awọn awọ ara eniyan.
3. O ṣe iranlọwọ ni iṣelọpọ bile ninu ẹdọ.

Iwọnyi jẹ awọn iṣẹ pataki, gbogbo igbẹkẹle niwaju idaabobo awọ. Ṣugbọn pupọ pupọ ti ohun ti o dara ko dara rara.

LDL la HDL

Nigbati eniyan ba sọrọ nipa idaabobo awọ, wọn ma nlo awọn ofin LDL ati HDL. Awọn mejeeji jẹ awọn lipoproteins, eyiti o jẹ awọn akopọ ti a ṣe ninu ọra ati amuaradagba ti o jẹ ẹri fun gbigbe idaabobo awọ jakejado ara ninu ẹjẹ.

LDL jẹ lipoprotein iwuwo-kekere, igbagbogbo ni a npe ni “idaabobo” buburu. HDL jẹ idaabobo-iwuwo giga, tabi idaabobo awọ “ti o dara”.

Kini idi ti LDL ko dara?

LDL ni a mọ ni idaabobo awọ “buburu” nitori pupọ ninu rẹ le ja si lile ti awọn iṣọn ara.

Gẹgẹbi Ẹgbẹ Amẹrika Ọkàn ti Amẹrika, LDL nyorisi ikojọpọ okuta iranti lori awọn odi ti awọn iṣọn ara rẹ. Nigbati okuta iranti yii ba dagba, o le fa awọn lọtọ meji, ati ibajẹ deede, awọn ọran.

Ni akọkọ, o le dín awọn ohun elo ẹjẹ mu, ni ṣiṣan ṣiṣan ti ẹjẹ ọlọrọ atẹgun jakejado ara. Ẹlẹẹkeji, o le ja si didi ẹjẹ, eyiti o le fọ ki o dẹkun sisan ẹjẹ, ti o fa ikọlu ọkan tabi ikọlu.

Nigbati o ba de si awọn nọmba idaabobo rẹ, LDL rẹ ni ọkan ti o fẹ lati jẹ ki o dinku - ni pipe kere ju miligiramu 100 fun deciliter (mg / dL).

Kini idi ti HDL fi dara?

HDL ṣe iranlọwọ lati jẹ ki eto inu ọkan ati ẹjẹ rẹ ni ilera. O ṣe iranlọwọ gangan ni yiyọ ti LDL lati awọn iṣọn ara.

O gbe idaabobo awọ buburu pada si ẹdọ, nibiti o ti fọ ati paarẹ lati ara.

Awọn ipele giga ti HDL ti tun han lati daabobo lodi si ikọlu ati ikọlu ọkan, lakoko ti a ti fihan HDL kekere lati mu awọn ewu wọnyẹn pọ si.

Gẹgẹbi Awọn Ile-iṣẹ Ilera ti Orilẹ-ede (NIH), awọn ipele HDL ti 60 mg / dL ati ga julọ ni a kà si aabo, lakoko ti awọn ti o wa labẹ 40 mg / dL jẹ ifosiwewe eewu fun aisan ọkan.

Lapapọ awọn ibi-afẹde idaabobo awọ

Nigbati o ba ṣayẹwo ayẹwo idaabobo rẹ, iwọ yoo gba awọn wiwọn fun HDL rẹ ati LDL rẹ, ṣugbọn tun fun idaabobo awọ rẹ lapapọ ati awọn triglycerides.

Ipele idaabobo awọ lapapọ ti o peye jẹ kekere ju 200 mg / dL. Ohunkan laarin 200 ati 239 mg / dL jẹ aala, ati pe ohunkohun ti o wa loke 240 mg / dL ga.

Triglyceride jẹ iru ọra miiran ninu ẹjẹ rẹ. Bii idaabobo awọ, pupọ pupọ jẹ ohun ti o buru. Ṣugbọn awọn amoye ṣi koyewa lori awọn pato ti awọn ọra wọnyi.

Awọn triglycerides giga nigbagbogbo tẹle pẹlu idaabobo awọ giga ati pe o ni asopọ pẹlu ewu ti o pọ si ti aisan ọkan. Ṣugbọn ko ṣe kedere ti awọn triglycerides giga jẹ ifosiwewe eewu kan.

Awọn dokita ni gbogbogbo ṣe iwuwo pataki ti kika triglyceride rẹ si awọn wiwọn miiran bi isanraju, awọn ipele idaabobo awọ, ati diẹ sii.

Nmu awọn nọmba wọnyi wa ni ayẹwo

Awọn ohun pupọ lo wa ti o ni ipa awọn nọmba idaabobo rẹ - diẹ ninu eyiti o ni iṣakoso lori. Lakoko ti ogún le ṣe ipa kan, nitorinaa ṣe ounjẹ, iwuwo, ati adaṣe.

Njẹ awọn ounjẹ ti o wa ni idaabobo awọ kekere ati awọn ọra ti a dapọ, ṣiṣe idaraya deede, ati ṣiṣakoso iwuwo rẹ ni gbogbo nkan ṣe pẹlu awọn ipele idaabobo awọ kekere ati awọn eewu kekere ti arun inu ọkan ati ẹjẹ.