Waini (Bi yogọti!) Ṣe alabapin si ikun ti o ni ilera

Akoonu

• Atunwo fun

Ni awọn ọdun aipẹ, a ti rii ọpọlọpọ awọn akọle ti o sọ pe ọti, ati paapaa ọti-waini, le ni diẹ ninu awọn anfani ilera pataki nigbati o jẹ ni iwọntunwọnsi-pupọ julọ awọn iroyin ilera ti o buruju ti a ti gbọ ninu, daradara, lailai. Awọn toonu ti iwadii ti yìn awọn anfani ilera-ọkan ti o ni nkan ṣe pẹlu mimu awọn gilaasi waini diẹ ni ọsẹ kọọkan (paapaa pupa) ati ohun mimu eso ajara ayanfẹ rẹ ti ni asopọ si eewu kekere ti ikọlu ati arun ọkan iṣọn-alọ ọkan. (Ati pe, o ti jẹrisi: Awọn gilaasi 2 ti Waini Ṣaaju Ibusun Ṣe Iranlọwọ O Padanu Iwuwo.) Wo, pipin igo kan pẹlu awọn gals ni ale gan kii ṣe ohunkohun lati lero jẹbi nipa.

Ṣùgbọ́n gẹ́gẹ́ bí ìwádìí tuntun kan láti Yunifásítì Groningen ní Netherlands ti fi hàn, a ti ní ìdí púpọ̀ sí i láti nímọ̀lára ìdùnnú nípa níní gíláàsì kan tàbí méjì nígbà tí a bá dé láti ibi iṣẹ́. Ni afikun si awọn ounjẹ ore-ọfẹ ibile diẹ sii bi wara (hey, probiotics), ọti-waini tun ni ipa rere lori oniruuru microbial ninu ikun rẹ.

Iwadii-ninu eyiti awọn oniwadi ṣe itupalẹ awọn ayẹwo otita ti o ju 1,000 awọn agbalagba Dutch-ṣeto lati ṣe ayẹwo bi awọn ounjẹ oriṣiriṣi ṣe ni ipa lori awọn agbegbe makirobia ara wa, iwọntunwọnsi elege ti awọn kokoro arun ti ngbe lori ati ninu ara rẹ ti n ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe ilana ounjẹ, ṣe ilana ajesara rẹ eto, ati gbogbo jẹ ki ohun gbogbo nṣiṣẹ laisiyonu. Paapaa diẹ ninu awọn ẹri kutukutu pe iyatọ ti agbegbe makirobia ti ara rẹ le ni ipa awọn rudurudu iṣesi ati gbogbo iru awọn aisan bii Irritable Bowl Syndrome. Ni awọn ọrọ miiran, titọju idapọ ilera ti iyatọ jẹ ninu iwulo rẹ ti o dara julọ. (Ṣayẹwo Awọn ọna 6 lati Mu Awọn Kokoro Arun Gut Ti o Dara (Yato si jijẹ yogọti).)

Awọn oniwadi rii pe ọti -waini, kọfi, ati tii ṣe agbega oniruuru makirobia ninu ikun rẹ. "Ibasepo ti o dara wa laarin iyatọ ati ilera: iyatọ nla dara julọ," salaye Dokita Alexandra Zhernakova, oluwadi ni University of Groningen ni Netherlands ati onkọwe akọkọ ti iwadii, ninu alaye kan.

Wọn tun rii pe suga ati awọn carbs ni ipa idakeji gangan, nitorinaa ti ipinnu rẹ ba ni lati mu nkan ti o dara fun ikun rẹ, yago fun awọn lattes ki o si mu gilasi rosé rẹ pẹlu eso ge wẹwẹ dipo warankasi ati awọn crackers.

Atunwo fun