Arabinrin yii jẹri pe Pipadanu iwuwo gba akoko ati pe o dara ni pipe

Akoonu

• Atunwo fun

Mo nifẹ ṣiṣe ni alẹ. Mo kọkọ bẹrẹ si ṣe ni ile-iwe giga, ati pe ko si nkankan ti o jẹ ki n ni imọlara ominira ati agbara. Ni ibẹrẹ, o wa lẹwa nipa ti si mi. Bi ọmọde, Mo bori ni awọn ere idaraya ti o nilo ṣiṣe-ẹsẹ, bọọlu afẹsẹgba, ati jijo jẹ awọn ọna ayanfẹ mi lati gbe. Ṣugbọn pelu jijẹ alakitiyan pupọ, ohun kan wa ti ko rọrun pupọ fun mi: iwuwo mi. Emi ko ni ohun ti awọn kan yoo pe ni “ara olusare,” ati paapaa bi ọdọmọkunrin, Mo tiraka pẹlu iwọn. Mo ti kuru, ti o ni itara, ati ti ara mi ni irora.

Mo wà nínú ẹgbẹ́ arìnrìn àjò náà, iṣẹ́ sì ń mú kí eékún mi máa dùn, nítorí náà, lọ́jọ́ kan, mo ṣèbẹ̀wò sí olùdánilẹ́kọ̀ọ́ ilé ẹ̀kọ́ náà fún ìrànlọ́wọ́. O sọ fun awọn iṣoro orokun mi yoo yanju ti MO ba padanu awọn poun 15 nikan. Little ni o mọ, Mo ti a ti tẹlẹ ngbe lori kan ifebipani onje ti 500 kalori ọjọ kan kan si ṣetọju iwuwo mi. Inu mi bajẹ ati irẹwẹsi, Mo fi ẹgbẹ silẹ ni ọjọ keji.

Iyẹn ni ipari awọn ere alẹ mi ti o ni idunnu. Ohun tó tún wá burú jù ni pé, kété lẹ́yìn tí mo jáde ilé ẹ̀kọ́ girama, àrùn jẹjẹrẹ pa màmá mi. Mo ju bàtà tí mò ń sáré lọ sí ẹ̀yìn kọ́lọ́fín mi, ìyẹn sì jẹ́ òpin sáré mi pátápátá.

Kò pẹ́ tí mo fi ṣègbéyàwó, tí mo sì bí àwọn ọmọ fúnra mi, tí mo tún bẹ̀rẹ̀ sí í ronú nípa sábọ́ lọ́dún 2011. Iyatọ, ni akoko yii, ni pe ko ni nkankan lati ṣe pẹlu nọmba kan lori iwọn ati ohun gbogbo lati ṣe pẹlu ilera ki emi ki o le wo awọn ọmọ mi dagba. Apakan mi tun wa ti o ranti ominira ati agbara ti o wa lati ara ti o lagbara, ti o fẹ lati fi ara mi han pe MO le tun ṣe.

Iṣoro kanṣoṣo: Mo jẹ iwọn 22 ati pe kii ṣe ni deede ni ipo ṣiṣiṣẹ giga. Ṣugbọn emi kii yoo jẹ ki iwuwo mi da mi duro lati ṣe nkan ti Mo nifẹ. Nitorinaa Mo ra bata bata meji kan, lase wọn, mo si jade ni ẹnu -ọna.

Ṣiṣe nigbati o wuwo ko rọrun. Mo ni awọn igigirisẹ igigirisẹ ati awọn eegun didan. Irora orokun atijọ mi pada wa lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn dipo ki o dawọ duro, Emi yoo gba isinmi ni iyara ki n pada wa sibẹ. Boya o jẹ igbesẹ meji tabi awọn maili meji, Mo sare ni gbogbo alẹ ni Iwọoorun, Ọjọ Aarọ nipasẹ Ọjọ Jimọ. Nṣiṣẹ di diẹ sii ju adaṣe kan lọ, o di “akoko mi”. Ni kete ti orin ti wa ni titan ati awọn ẹsẹ mi ti ya, Mo ni akoko lati ronu, lati ronu, ati lati gba agbara. Mo tún bẹ̀rẹ̀ sí í ní ìmọ̀lára òmìnira tí ó máa ń wá látinú sáré, mo sì wá rí i pé mo ti pàdánù rẹ̀.

Jẹ ki n ṣe alaye, botilẹjẹpe: Ni ilera kii ṣe ilana iyara. O ko ṣẹlẹ moju tabi laarin osu kan ti meji. Mo fojusi awọn ibi -afẹde kekere; ọkan ni akoko kan. Ojoojúmọ́ ni mo máa ń lọ síwájú díẹ̀, lẹ́yìn náà ni mo máa ń yára kánkán díẹ̀. Mo gba akoko lati ṣe iwadii awọn bata ti o dara julọ fun awọn ẹsẹ mi, kọ ẹkọ ọna ti o tọ lati na isan, ati gba ẹkọ lori fọọmu ṣiṣe to dara. Gbogbo iyasọtọ mi ti sanwo bi nikẹhin maili kan yipada si meji, meji yipada si mẹta, lẹhinna ni aijọju ọdun kan nigbamii, Mo sare awọn maili 10. Mo tun ranti ọjọ yẹn; Mo sunkun nitori pe o ti jẹ ọdun 15 lati igba ti Emi yoo sare to.

Ni kete ti Mo ti de ibi pataki yẹn, Mo rii pe MO le ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde ti Mo ṣeto fun ara mi ati bẹrẹ si nwa ipenija nla kan. Ni ọsẹ yẹn Mo pinnu lati forukọsilẹ fun Ere -ije Idaji Awọn Obirin MORE/SHAPE ni Ilu New York. (Ṣayẹwo awọn ami ti o dara julọ ti ọwọ-isalẹ lati 2016 ije.) Ni akoko yẹn, Mo ti padanu 50 poun lori ara mi nikan lati ṣiṣe, ṣugbọn mo mọ pe mo nilo lati dapọ mọ ti mo ba fẹ lati tẹsiwaju lati ri ilọsiwaju. Nitorinaa Mo ṣe igboya iberu igba pipẹ ati tun darapọ mọ ibi-ere idaraya coed kan. (Paapa ti o ko ba ṣiṣẹ ọjọ kan ninu igbesi aye rẹ, o le rekọja laini ipari yẹn. Nibi: Ikẹkọ Idaji Idaji-Igbesẹ fun Awọn asare Akoko Akọkọ.)

Emi ko ni idaniloju ohun ti Emi yoo gbadun yatọ si ṣiṣe, nitorina ni mo ṣe gbiyanju ohun gbogbo-boot camp, TRX, ati yiyi (gbogbo eyiti Mo tun nifẹ ati ṣe nigbagbogbo), ṣugbọn kii ṣe ohun gbogbo jẹ win. Mo kọ pe Emi ko ge fun Zumba, Mo rẹrin pupọ pupọ lakoko yoga, ati lakoko ti Mo gbadun afẹṣẹja, Mo gbagbe pe Emi kii ṣe Muhammad Ali ati awọn disiki meji ti a fi silẹ, eyiti o fun mi ni oṣu mẹta irora ti itọju ti ara. Nkan ti o tobi julọ ti adojuru ilera mi, botilẹjẹpe? Ikẹkọ iwuwo. Mo bẹwẹ olukọni kan ti o kọ mi ni ipilẹ ti gbigbe iwuwo. Bayi Mo ṣe ikẹkọ iwuwo ni ọjọ marun ni ọsẹ kan, eyiti o jẹ ki n ni rilara ti o lagbara ati agbara ni gbogbo ọna tuntun.

Kii ṣe titi emi fi sare ere ije Spartan Super ni igba ooru ti o kọja pẹlu ọkọ mi ni mo rii bi o ti jinna gan ti mo wa ninu irin -ajo mi lati padanu iwuwo, ni ilera, ati pe o kan jẹ ẹya ti o dara julọ fun mi. Kii ṣe pe Mo pari ere-ije idiwọ idiwọ 8.5 maili, ṣugbọn Mo wa ni 38th ninu ẹgbẹ mi, ninu diẹ sii ju 4,000 racers!

Ko si ọkan ninu eyi ti o rọrun ati pe ko si ọkan ti o ṣẹlẹ ni iyara-o ti jẹ ọdun mẹrin lati ọjọ ti Mo kọkọ fi bata bata mi pada si-ṣugbọn Emi kii yoo yi ohun kan pada. Bayi nigbati eniyan ba beere bi mo ṣe lọ lati iwọn 22 si iwọn 6, Mo sọ fun wọn pe Mo ṣe ni igbesẹ kan ni akoko kan. Ṣugbọn fun mi kii ṣe nipa iwọn aṣọ tabi ohun ti Mo dabi, o jẹ nipa ohun ti MO le ṣe.

Atunwo fun