Awọn Owun to le Ṣeeṣe ti Irora Ọwọ ati Awọn imọran Itọju

Akoonu

• Awọn okunfa ti irora ọrun-ọwọ
• Aarun oju eefin Carpal
• Ọgbẹ ọwọ
• Gout
• Àgì
• Awọn aami aisan ti o le waye pẹlu irora ọwọ
• Ṣiṣayẹwo idi ti irora ọrun-ọwọ
• Awọn itọju fun irora ọrun-ọwọ
• Idena irora ọrun-ọwọ
• Awọn adaṣe lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọrun-ọwọ
• Awọn irọ ọwọ ati awọn amugbooro
• Itọju ọwọ ati pronation
• Iyapa ọwọ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Ìrora ọwọ jẹ eyikeyi aito ninu ọrun-ọwọ. O jẹ igbagbogbo nipasẹ iṣọn eefin eefin carpal. Awọn idi miiran ti o wọpọ pẹlu ipalara ọwọ, arthritis, ati gout.

Awọn okunfa ti irora ọrun-ọwọ

Awọn ipo atẹle ni awọn idi ti o wọpọ ti irora ọrun-ọwọ.

Aarun oju eefin Carpal

Nafu ara agbedemeji jẹ ọkan ninu awọn ara mẹta pataki ni iwaju. Aarun oju eefin Carpal waye nigbati aifọkanbalẹ agbedemeji di fisinuirindigbindigbin, tabi pinched. O wa ni apa ọpẹ ti ọwọ rẹ, pese itara si awọn ẹya atẹle ti ọwọ:

• atanpako
• ika itọka
• ika aarin
• apakan ika ika

O tun pese agbara itanna si iṣan ti o yori si atanpako. Aarun oju eefin Carpal le waye ni ọkan tabi ọwọ rẹ mejeji.

Wiwu ninu ọwọ fa ifunpọ ni iṣọn eefin eefin carpal. Irora jẹ nitori titẹ apọju ninu ọwọ rẹ ati lori nafu ara agbedemeji.

Yato si nfa irora ọwọ, iṣọn eefin eefin carpal le ja si ailara, ailera, ati tingling ni ẹgbẹ ọwọ rẹ nitosi atanpako.

Wiwu ọwọ le waye ati ki o fa iṣọn eefin eefin carpal nitori eyikeyi awọn ipo wọnyi:

• ṣiṣe awọn iṣẹ atunwi pẹlu awọn ọwọ rẹ, gẹgẹbi titẹ, iyaworan, tabi masinni
• jẹ apọju, aboyun, tabi lọ nipasẹ nkan oṣu
• nini awọn ipo iṣoogun kan, gẹgẹbi àtọgbẹ, arthritis, tabi tairodu ti ko ṣiṣẹ

Ọgbẹ ọwọ

Ipalara si ọwọ rẹ le tun fa irora. Awọn ipalara ọwọ pẹlu awọn iṣọn-ara, awọn egungun fifọ, ati tendonitis.

Wiwu, fifọ, tabi awọn isẹpo ti o bajẹ ni itosi ọwọ le jẹ awọn aami aiṣan ti ipalara ọwọ. Diẹ ninu awọn ipalara ọwọ le ṣẹlẹ lẹsẹkẹsẹ nitori ibalokanjẹ ti ipa kan. Awọn miiran le dagbasoke laiyara lori akoko.

Gout

Gout jẹ nipasẹ ipilẹ ti uric acid. Uric acid jẹ kemikali ti a ṣe nigbati ara rẹ ba fọ awọn ounjẹ ti o ni awọn agbo alumọni ti a npe ni purines.

Pupọ julọ acid uric ti wa ni tituka ninu ẹjẹ ati yọ kuro lati ara nipasẹ ito. Ni awọn ọrọ miiran, sibẹsibẹ, ara n ṣe agbejade uric acid pupọ.

A le fi acid uric apọju sinu awọn isẹpo, ti o fa irora ati wiwu. Irora yii maa nwaye nigbagbogbo ni awọn kneeskun, awọn kokosẹ, ọrun-ọwọ, ati ẹsẹ.

Awọn okunfa ti o wọpọ fun gout pẹlu:

• mimu ọti pupọ
• àjẹjù
• awọn oogun kan, bii diuretics
• awọn ipo miiran, gẹgẹbi titẹ ẹjẹ giga, ọgbẹ suga, ati arun akọn

Àgì

Arthritis jẹ igbona ti awọn isẹpo. Ipo naa le fa wiwu ati lile ni apakan ara ti o kan. Arthritis ni ọpọlọpọ awọn okunfa, pẹlu deede yiya ati aiṣiṣẹ, ti ogbo, ati iṣẹ ọwọ ju.

Ọpọlọpọ awọn ọna ti arthritis lo wa, ṣugbọn awọn iru ti o wọpọ julọ pẹlu:

• Arthritis Rheumatoid (RA) jẹ arun autoimmune ti o maa n kan awọn ọrun-ọwọ mejeeji. O ndagbasoke nigbati eto eto aarun aṣiṣe ba kọlu awọ ti awọn isẹpo rẹ, pẹlu awọn ọrun ọwọ rẹ. Eyi le fa wiwu wiwu, eyiti o le ja si ibajẹ egungun nikẹhin.
• Osteoarthritis (OA) jẹ arun apapọ ti degenerative ti o wọpọ laarin awọn agbalagba agbalagba. O ṣẹlẹ nipasẹ fifọ kerekere ti o bo awọn isẹpo. Àsopọ aabo ti bajẹ nipasẹ ọjọ-ori ati išipopada tun. Eyi mu ki edekoyede pọ bi awọn egungun ti apapọ papọ si ara wọn, ti o mu ki wiwu ati irora.
• Psoriatic arthritis (PsA) jẹ iru arthritis ti o waye ni awọn eniyan ti o ni rudurudu awọ ti a pe ni psoriasis.

Awọn aami aisan ti o le waye pẹlu irora ọwọ

Ikunra ọwọ le wa pẹlu awọn aami aisan wọnyi:

• awọn ika wiwu
• iṣoro ṣiṣe ikunku tabi awọn ohun mimu
• numbness tabi tingling sensation ninu awọn ọwọ
• irora, numbness, tabi tingling ti o buru si ni alẹ
• lojiji, didasilẹ irora ni ọwọ
• wiwu tabi pupa ni ayika ọwọ
• igbona ni apapọ nitosi ọwọ

Pe dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ ti ọwọ rẹ ba gbona ati pupa ati ti o ba ni iba kan ju 100 ° F (37.8 ° C).

Awọn aami aiṣan wọnyi le ṣe ifihan arun inu ara (septic), eyiti o jẹ aisan nla. O yẹ ki o tun kan si dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ ti o ko ba le gbe ọwọ rẹ tabi ti ọwọ rẹ ba jẹ ohun ajeji. O le ti ṣẹ egungun kan.

Dokita rẹ yẹ ki o tun ṣe iṣiro irora ọrun-ọwọ ti o buru si tabi dabaru pẹlu agbara rẹ lati ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ.

Ṣiṣayẹwo idi ti irora ọrun-ọwọ

Dokita rẹ yoo ṣe idanwo ti ara ati paṣẹ awọn idanwo kan lati ṣe iwadii idi ti irora ọrun-ọwọ rẹ. Dokita rẹ le ṣe awọn atẹle:

• tẹ ọrun-ọwọ rẹ siwaju fun awọn aaya 60 lati rii boya numbness tabi tingling ndagbasoke
• tẹ ni kia kia agbegbe lori nafu agbedemeji lati rii boya irora ba waye
• beere lọwọ rẹ lati mu awọn ohun mu lati ṣe idanwo idiwọ rẹ
• paṣẹ awọn ina-X ti ọwọ ọwọ rẹ lati ṣe iṣiro awọn egungun ati awọn isẹpo
• paṣẹ ohun itanna lati ṣe ayẹwo ilera ti awọn ara rẹ
• beere idanwo iyara iyara adaṣe eefin lati ṣayẹwo fun ibajẹ ara
• paṣẹ ito ati awọn ayẹwo ẹjẹ lati wa eyikeyi awọn ipo iṣoogun ti o wa labẹ rẹ
• beere fun ayẹwo kekere ti omi lati awọn isẹpo rẹ lati ṣayẹwo fun awọn kirisita tabi kalisiomu

Awọn itọju fun irora ọrun-ọwọ

Awọn aṣayan itọju fun irora ọrun ọwọ le yato si idi rẹ.

Itọju fun iṣọn eefin eefin carpal le pẹlu:

• wọ àmúró ọwọ tabi fifọ lati dinku wiwu ati irorun ọwọ
• lilo awọn compresses ti o gbona tabi tutu fun iṣẹju 10 si 20 ni akoko kan
• mu egboogi-iredodo tabi awọn oogun igbẹkẹle irora, bii ibuprofen tabi naproxen
• nini iṣẹ abẹ lati tunṣe iṣọn ara agbedemeji, ni awọn iṣẹlẹ ti o nira

Itọju fun gout le ni:

• mu oogun egboogi-iredodo, bii ibuprofen tabi naproxen
• mimu omi pupọ lati dinku ifọkansi ti uric acid
• gige pada si awọn ounjẹ ti o sanra ati ọti
• mu oogun dokita rẹ ṣe ilana lati dinku uric acid ninu eto iṣan ara rẹ

Ti o ba ti mu ipalara ọwọ mu, o le ṣe iranlọwọ igbelaruge iwosan nipasẹ:

• wọ ọwọ ọwọ ọwọ
• simi ọwọ rẹ ati mimu ki o ga
• mu iderun irora kekere, gẹgẹbi ibuprofen tabi acetaminophen
• gbigbe ohun elo yinyin si agbegbe ti o kan fun iṣẹju pupọ ni akoko kan lati dinku wiwu ati irora

Ti o ba ni arthritis, ronu lilo si olutọju-ara kan. Oniwosan ti ara le fihan ọ bi o ṣe le ṣe okunkun ati awọn adaṣe isan ti o le ṣe iranlọwọ ọwọ rẹ.

Idena irora ọrun-ọwọ

O le ṣe iranlọwọ idiwọ irora ọrun ọwọ nitori aarun oju eefin carpal nipa didaṣe diẹ ninu awọn imọran wọnyi:

• lilo patako itẹwe ergonomic lati jẹ ki awọn ọrun-ọwọ rẹ ma tẹ si oke
• sinmi awọn ọwọ rẹ nigbagbogbo nigba titẹ tabi ṣe awọn iṣẹ iru
• ṣiṣẹ pẹlu oniwosan iṣẹ iṣe lati na ati mu awọn ọrun-ọwọ rẹ lagbara

Lati ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn iṣẹlẹ iwaju ti gout, ronu:

• mimu omi diẹ sii ati ọti mimu
• yago fun jijẹ ẹdọ, anchovies, ati mimu tabi ẹja ti a gba
• njẹ awọn iwọn amuaradagba alabọde nikan
• mu oogun bi dokita rẹ ti paṣẹ

Awọn adaṣe lati ṣe iranlọwọ fun awọn ọrun-ọwọ

O tun le ṣe awọn adaṣe ọwọ ọwọ ti o rọrun ni ile lati ṣe iranlọwọ awọn ọrun-ọwọ ti o le ni:

Awọn irọ ọwọ ati awọn amugbooro

Idaraya yii ni gbigbe ọwọ iwaju rẹ sori tabili kan, pẹlu fifẹ asọ labẹ ọwọ rẹ. Yipada apa rẹ ki ọwọ rẹ dojukọ ilu. Gbe ọwọ rẹ soke titi iwọ o fi ni irọra pẹlẹ. Da pada si ipo atilẹba rẹ ki o tun ṣe.

Itọju ọwọ ati pronation

Duro pẹlu apa rẹ si ẹgbẹ ati igbonwo rẹ tẹ ni awọn iwọn 90. N yi iwaju rẹ ki ọwọ rẹ doju soke ati lẹhinna yi i ni ọna miiran, nitorina ọwọ rẹ nkọju si isalẹ.

Iyapa ọwọ

Gbe iwaju rẹ le ori tabili kan, pẹlu ọwọ rẹ ti o wa ni pipa ati fifẹ labẹ ọwọ rẹ. Ṣe atanpako rẹ ti nkọju si oke. Gbe ọwọ rẹ si oke ati isalẹ, bi ẹnipe o n ju.