Ounjẹ Yo-Yo Jẹ Gidi-Ati pe O Npa Iparun Rẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Ti o ba ti jẹ olufaragba ounjẹ yo-yo (ikọaláìdúró, ọwọ dide), iwọ kii ṣe nikan. Ni otitọ, iyẹn dabi pe o jẹ iwuwasi fun ọpọlọpọ eniyan, ni ibamu si iwadii tuntun ti a gbekalẹ ni ipade ọdọọdun The Endocrine Society ni Boston.

“Nipa awọn idamẹta meji ti awọn agbalagba Amẹrika jẹ iwọn apọju tabi sanra,” ni onkọwe oludari iwadi Joanna Huang, PharmD, oludari agba ti eto-ọrọ ilera ati iwadii awọn abajade ni Novo Nordisk Inc., lakoko ti n ṣafihan awọn awari. “Ọpọlọpọ awọn alaisan gba iwuwo pada lẹhin pipadanu ibẹrẹ wọn; ati paapaa lẹhin akoko pipadanu iwuwo; ọpọlọpọ eniyan di 'awọn ẹlẹṣin' ti o tun gba iwuwo tabi ni iriri awọn adanu aiṣedeede ati awọn anfani.” (Eyi jẹ iyalẹnu paapaa, ni imọran iwadii aipẹ fihan pe 1 ninu eniyan 5 yoo sanra ni ọdun 2025.

Nitorinaa tani awọn eniyan ni o ṣeeṣe ki o pa iwuwo naa? Iyẹn yoo jẹ awọn ti o padanu pupọ julọ-bi ninu, wọn ni agbara ni awọn ayipada igbesi aye to buru julọ.

Huang ati awọn alabaṣiṣẹpọ rẹ wọnwọn BMI kọọkan (atọka ibi-ara) ti 177,000-plus awọn koko ti o sanra ni akoko ọdun meji. Ni akọkọ, wọn rii pe ọpọlọpọ awọn koko-ọrọ ti o padanu iwuwo-laibikita bawo-o ṣeese lati gba iwuwo pada. Ni ẹẹkeji, awọn ti a ṣe sọtọ bi nini “iye to ga julọ ti pipadanu iwuwo” (diẹ sii ju ida mẹẹdogun ti BMI wọn) ni o ṣeeṣe pupọ lati pa iwuwo kuro ju awọn ẹlẹgbẹ wọn “iwọntunwọnsi” tabi “iwọntunwọnsi”, ti a ṣe akojọpọ nipasẹ nini to 10 ogorun ati marun ninu ogorun BMI idinku, lẹsẹsẹ. (Ṣayẹwo Awọn ọna Ditch-the-Scale 10 lati Sọ Ti O ba Npadanu iwuwo.)

Nigba ti diẹ iwadi kedere nilo lati ṣee ṣe ni awọn ofin ti kilode pipadanu iwuwo pipadanu iwuwo ti n ṣẹlẹ nigbagbogbo, iwadi yii ṣe afihan iwulo ni bayi lati dojukọ lori mimu iwuwo rẹ (tabi padanu rẹ ti o ba nilo). Fun bayi, faramọ pẹlu Awọn ofin 10 ti Isonu iwuwo Ti o Nlọ.

Atunwo fun