6 Itura Yoga Yoo wa fun Awọn ọmọde Ti O Nilo Itọju Ẹrun Kan

Akoonu

• 1. Awọn jara Jagunjagun
• 2. Ologbo-Maalu
• 3. Aja ti o dojukọ sisale
• 4. Igi Igi
• 5. Omo Alayo
• 6. Ikun oorun

Aye wa ti o yara ni iyara le ṣe paapaa agbalagba ti o ṣeto julọ ni itara jade. Nitorinaa fojuinu bawo iyara iyara yi ṣe ni ipa lori ọmọ rẹ!

Ọmọ rẹ le ma ni anfani lati ṣe idanimọ pe imolara ti o nira ti wọn n rilara jẹ aapọn, nitorinaa ṣọna fun awọn ami ikilọ bii:

• anesitetiki jade
• fifọ-ibusun
• wahala sisun
• di yorawonkuro
• awọn aami aisan ti ara bi ikun ati orififo
• awọn ihuwasi ibinu, paapaa si awọn ọmọde miiran

O jẹ mimọ daradara pe yoga le ṣe iranlọwọ fun awọn agbalagba binu, ati pe ko si idi kan ti awọn yogi kekere ko le ṣa awọn anfani iyalẹnu kanna.

"Yoga ṣe iranlọwọ fun awọn ọmọde fa fifalẹ ati idojukọ," Karey Tom sọ lati ọdọ Charlotte Kid's Yoga. Iwadi Yunifasiti ti Ipinle California ti ri pe yoga kii ṣe ilọsiwaju iṣẹ ile-iwe nikan, ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju awọn ọmọde ti iyi-ara-ẹni ati iyi-ara-ẹni lọ.

Ni otitọ, Karey sọ pe awọn ile-iwe siwaju ati siwaju sii mọ agbara yoga, ni fifi kun si iwe-ẹkọ wọn gẹgẹbi ọna ti ilera ti adaṣe ti ara ati ilana imudara rere fun wahala.

“Nkankan ti o rọrun bi fifalẹ ati gbigbe ẹmi mimi le ṣe iranlọwọ fun ọmọde lati ni aibalẹ diẹ ati aṣeyọri siwaju sii lakoko ti o nṣe idanwo,” o sọ.

Ko pẹ ju - tabi pẹ - lati ṣafihan yoga si ọmọ rẹ.

“A bi awọn ọmọde mọ bi wọn ṣe le ṣe awọn iduro ti a pe ni yoga,” tọka si Karey. Iduro ti o wa ti a pe ni Happy Baby fun idi kan!

Lati ṣe idojukọ ifamọra ti ọmọ rẹ si ṣiṣe si iṣe deede, o le wa ile-iṣere ọrẹ ọrẹ-ọmọ tabi ṣe igbasilẹ yoga kilasi lori ayelujara. O tun le bẹrẹ nipa kikọ ọmọ rẹ ni awọn iduro itutu meje wọnyi.

Ni kete ti ọmọ rẹ ba mọ awọn iduro, ṣe adaṣe deede lati yago fun aapọn, botilẹjẹpe yoga le ṣe iranlọwọ fun ọmọde lati farabalẹ lẹhin ti o ni iriri ikanra, paapaa. Ranti lati tọju rẹ ni ina ati aṣiwère. Bẹrẹ ni kekere - ipo kan tabi meji le jẹ gbogbo ọmọ rẹ ni akoko ifojusi fun ni akọkọ. Pẹlu akoko ati ọjọ-ori, iṣe wọn yoo jinlẹ.

“Fa fifalẹ ki o wa nibi! Sopọ pẹlu ọmọ rẹ ki o jẹ ki ọmọ rẹ kọ ọ, ”Karey leti wa.

1. Awọn jara Jagunjagun

Jara yii, eyiti o ṣe ni ipo ọsan pẹlu awọn apa rẹ ti o nà, kọ agbara ati agbara. O jẹ ipo ti n ṣe itara ti o tu aibikita nipasẹ mimi ọna.

Ajagun I ati II jẹ nla fun awọn olubere. Ṣe yi jara fun. O le kigbe awọn ariwo jagunjagun ki o le le awọn idà ati awọn awo igbaya.

2. Ologbo-Maalu

Gigun Cat-Maalu ni a sọ lati ṣẹda iwontunwonsi ti ẹdun lakoko sisilẹ awọn iṣan ẹhin rẹ ati ifọwọra awọn ara ti ngbe ounjẹ. Nigbati o ba kọ ọmọ rẹ ni awọn ipo wọnyi ti o rọrun, ṣe ere akori ẹranko. Moo bi o ṣe sọ ẹhin ẹhin rẹ silẹ ati meow bi o ṣe tẹ ẹhin rẹ sẹhin.

3. Aja ti o dojukọ sisale

Iduro yii n pese isan nla lakoko dida wahala silẹ ni ọrun ati sẹhin. Lẹẹkansi - ṣere akọle ẹranko pẹlu awọn barks ati “iru,” ti n lu, eyiti o ṣe iranlọwọ siwaju awọn isan ẹsẹ.

4. Igi Igi

Iwontunws.funfun yii ṣe idagbasoke imọ-ara-ara, mu ilọsiwaju pọ, o si ṣe itunu ọkan.

Ọmọde le rii pe o nira lati ṣe iwọntunwọnsi lori ẹsẹ kan, nitorinaa gba a niyanju lati gbe ẹsẹ rẹ nibikibi ti o ba ni itunu. O le ni atilẹyin lori ilẹ, nitosi kokosẹ idakeji, tabi isalẹ tabi loke orokun idakeji.

Gigun awọn apa loke tun ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ipo-iduro.

5. Omo Alayo

Awọn ọmọde tẹriba si igbadun yii, ipo aṣiwère, eyiti o ṣii ibadi, ṣe atunṣe ọpa ẹhin, o si mu ki ọkan wa balẹ. Gba ọmọ rẹ niyanju lati ririn pada ati siwaju ni ipo yii, nitori iṣe naa n pese ifọwọra pẹlẹpẹlẹ pẹlẹpẹlẹ.

6. Ikun oorun

A pe Oku Oku "Ikun sisun" nigbati o ba n ṣiṣẹ pẹlu awọn ọmọde.

Ipo yii ṣe deede iṣe yoga kan ati iwuri ẹmi mimi ati iṣaro. O le dubulẹ aṣọ gbigbona ti o tutu, ti o tutu lori oju ọmọ rẹ, kọrin orin isinmi, tabi fun ifọwọra ẹsẹ ni kiakia lakoko ti wọn sinmi ni Savasana.