Awọn agbara Iwosan Yoga: “Yoga Fun Mi Ni Igbesi aye Mi Pada”

Akoonu

• Atunwo fun

Fun pupọ julọ wa, adaṣe jẹ ọna lati wa ni ibamu, gbe igbesi aye ilera, ati daju, ṣetọju iwuwo wa. Fun Ashley D'Amora, ni bayi 40, amọdaju jẹ bọtini kii ṣe fun alafia ara nikan, ṣugbọn ilera ọpọlọ rẹ daradara.

Bi ọpọlọpọ awọn 20somethings, awọn Bradenton, FL, olugbe ko le pinnu lori a ọmọ lẹhin ti o graduated kọlẹẹjì. D'Amora ti ṣe tẹnisi jakejado ile-iwe giga ati kọlẹji, ati pe o ti ṣiṣẹ nigbagbogbo ni igbagbogbo, nitorinaa o di olukọni ifọwọsi NETA. O tun kọ Pilates ati Zumba. Ṣugbọn botilẹjẹpe o mọ pe amọdaju ni pipe rẹ, o tun ni itara.

“Emi ko ni idaniloju kini aṣiṣe-Mo kan mọ nkankan ko tọ, ”D’Amora ṣalaye. Yoo ni iriri awọn iṣesi ti o le, ti o lọ lati ipo aapọn ti ọkan si awọn iṣẹlẹ euphoric. ni ibanujẹ pupọ Emi yoo pe kuro ni iṣẹ, ”o sọ.

Lẹhinna, ni ọjọ -ori 28, a ṣe ayẹwo rẹ pẹlu rudurudu iṣọn -ẹjẹ. “O jẹ iderun nla kan,” D'Amora sọ. "Mo nipari mọ ohun ti iṣoro naa jẹ ati pe o le gba iranlọwọ ti mo nilo. Ṣaaju ki o to ṣe ayẹwo Mo ro pe emi jẹ eniyan ti o buruju ti o jẹ buburu ni igbesi aye. Wiwa iwa mi ni awọn idi iwosan jẹ ki ara mi dara."

Ni akoko yii, rudurudu ti D’Amora ti wa ni iṣakoso. Oogun ati awọn adaṣe deede ṣe iranlọwọ, ṣugbọn ko to. Awọn igbega ẹdun rẹ ati awọn isalẹ jẹ kikan, o ni lati da iṣẹ duro ati lọ si isinmi ailera. Ati igbesi aye ara ẹni rẹ jẹ idotin. “Emi ko le dojukọ ifẹ tabi riri awọn miiran nitori Emi ko le nifẹ tabi ṣe riri fun ara mi,” o sọ.

Lakotan, ni bii ọdun kan sẹhin, oniwosan tuntun D'Amora n rii yoga ti a daba lati ṣe iranlọwọ iwọntunwọnsi awọn iṣesi iṣesi rẹ. O lọ si ori ayelujara o ṣe awari Grokker, aaye kan ti o pese awọn kilasi yoga eletan si awọn alabapin. O bẹrẹ adaṣe ni gbogbo ọjọ, nigbami meji si mẹta ni igba fun ọjọ kan. O ṣe ṣiṣan Vinyasa ni awọn owurọ, lẹhinna yin yoga nigbamii ni ọsan lati ṣe iranlọwọ fun idakẹjẹ ni ipari ọjọ naa. “Yin yoga jẹ iru iṣaro yoga pupọ pẹlu isunmọ jinlẹ, ati pe o di awọn iduro fun awọn iṣẹju pupọ, dipo ipo iṣipopada igbagbogbo,” o salaye.

Nipa oṣu mẹrin si marun lẹhin ti o bẹrẹ adaṣe rẹ, ohun kan tẹ. D'Amora sọ pe “Ni ibi ayẹyẹ ọjọ -ibi mi 40th ni Oṣu Karun, gbogbo eniyan sọ fun mi pe o dabi ẹni pe o nmọlẹ, ati pe Mo rii pe Emi ko ni awọn ariyanjiyan kankan pẹlu awọn arakunrin mi ati pe Mo n wa pẹlu awọn obi mi,” D'Amora sọ. “Ohun gbogbo ti eniyan sọ ni o ṣẹlẹ nigbati o ba ṣe yoga nitootọ ṣẹlẹ si mi.”

Imọye ti alaafia ti yoga n funni gbooro si awọn ibatan ti ara ẹni. Ó sọ pé: “Ó ti kọ́ mi bí mo ṣe lè túbọ̀ ní sùúrù kí n sì túbọ̀ máa ṣàánú àwọn èèyàn nínú ìgbésí ayé mi. "Nisisiyi, Emi ko gba awọn nkan bi tikalararẹ bi mo ti ṣe tẹlẹ ati jẹ ki awọn nkan yiyi kuro ni ẹhin mi ni irọrun.” (Kọ ẹkọ diẹ sii nipa ohun ti o ṣẹlẹ si ọpọlọ rẹ lori yoga.)

Bayi, D'Amora lero bi ohun gbogbo ti wa ni ja bo sinu ibi, o ṣeun si rẹ ojoojumọ iwa. "Yoga ti yi igbesi aye mi pada gangan," o sọ. "Mo ni imọlara dara julọ nipa ara mi, Mo wo dara julọ, awọn ibatan mi dara julọ, ati pe emi ko ni iriri iru awọn iṣesi iduroṣinṣin bi emi ti ri bayi." Lakoko ti o tun wa lori oogun, o gbagbọ pe yoga jẹ iranlowo pipe lati jẹ ki o wa lori ilẹ.

D'Amora nireti lati tumọ itara ifẹ tuntun rẹ si iṣẹ tuntun. Yoo nifẹ lati di olukọ yoga lati ṣafihan awọn miiran ti n jiya lati awọn ipo ti o jọra si awọn anfani ti yoga. Iriri rẹ tun ti jọba ifẹkufẹ rẹ fun kikọ ẹda, eyiti o kẹkọ ni kọlẹji, ati pe o n ṣiṣẹ lọwọlọwọ lori iwe kan.

“Nigbati Mo ro pe asana yoo nira pupọ lati ṣe, Mo ronu pada si fidio yoga kan ti Mo wo pẹlu olukọni Kathryn Buding, ẹniti o sọ pe, 'Ohun gbogbo dabi pe ko ṣee ṣe titi iwọ yoo fi ṣeeṣe,' eyiti Mo kan si igbesi aye mi ni gbogbo igba ọjọ, ”o ṣalaye. "Mo ṣe iyanu fun ara mi pẹlu awọn ohun ti Mo ni anfani lati ṣe, boya o jẹ yoga pose Mo ro pe emi ko le ṣe tabi iwe ti mo ro pe emi kii yoo ni anfani lati kọ."

Ni atilẹyin lati bẹrẹ adaṣe tirẹ? Ka awọn imọran oke 12 wọnyi fun yogis alakọbẹrẹ akọkọ.

Atunwo fun