Ọpọlọ Rẹ Lori: Orin

Akoonu

• Atunwo fun

Laibikita iru orin ti n ṣe igbona awọn afetigbọ rẹ ni igba ooru yii, ọpọlọ rẹ n dahun si lilu-kii ṣe nipa ṣiṣe ori rẹ nikan. Iwadi fihan pe orin ti o tọ le mu awọn aibalẹ ọkan rẹ binu, mu awọn ẹsẹ rẹ lagbara, ati paapaa mu eto ajẹsara rẹ lagbara. Eyi ni bii.

Rẹ bojumu Lu

Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì tí wọ́n ń kẹ́kọ̀ọ́ orin ti mọ ohun kan tí wọ́n ń pè ní “afẹ́fẹ́ mọ́tò tẹ́ńpìlì,” tàbí àbá èrò orí pé gbogbo èèyàn ló ní ìlù tó dára nígbà tí wọ́n bá ń sọ̀rọ̀ àjálù tí wọ́n ń gbádùn. "Nigbati o ba gbọ orin ti n rin irin-ajo ni orin ti o fẹran, awọn agbegbe ti ọpọlọ rẹ ti o ṣakoso iṣipopada di igbadun diẹ sii, ti o jẹ ki o bẹrẹ sii tẹ ẹsẹ rẹ ni kia kia tabi gbigbe lọ si ọdọ rẹ," Martin Wiener, Ph.D., onimọ-jinlẹ kan ṣe alaye. ni Ile-ẹkọ giga George Mason ti o ti ṣe iwadii tẹmpo motor ti o fẹ.

Ni gbogbogbo, awọn lilu yiyara yoo fa ọpọlọ rẹ soke ju awọn lọra lọ, Wiener ṣafikun. Ṣugbọn opin kan wa. "Ti akoko kan ba yara ju bi o ṣe fẹ lati gbọ lọ, ọpọlọ rẹ yoo dinku ni itara bi o ṣe ni itara diẹ," o salaye. Agbalagba ti o gba, diẹ sii “igba ti o fẹ” duro lati fa fifalẹ, Wiener sọ. (Iyẹn ni idi ti o fi fa soke gbigbọ Pharrell, lakoko ti awọn obi rẹ di ika wọn si Josh Groban.)

Akojọ orin adaṣe rẹ

Ti o ba n tẹtisi yara ti o dara julọ lakoko adaṣe, kotesi motor amped-up ti ọpọlọ rẹ le jẹ ki adaṣe rẹ dabi ẹni ti ko ni igbiyanju, iwadii Wiener ni imọran. Iwadi miiran lati Ile -ẹkọ giga ti Ipinle Florida (FSU) tun jẹrisi pe, nipa yiyọ ọpọlọ rẹ, orin dinku iye iṣoro ati igbiyanju eniyan ti o rii lakoko adaṣe. Kí nìdí? Ọpọlọ rẹ ṣakiyesi orin ti o dara bi “ẹsan,” eyiti o yori si ilosoke ninu homonu homonu ti o ni rilara, Wiener sọ. "Ilọsoke yii ni dopamine le ṣe alaye giga ti diẹ ninu awọn eniyan lero nigbati wọn ngbọ orin ti wọn gbadun pupọ." Dopamine le tun rọ irora ti ara rẹ yoo ni iriri bibẹẹkọ, awọn ijinlẹ fihan.

Awọn oniwadi UK rii pe, gẹgẹ bi orin upbeat ṣe tan imọlẹ awọn apakan ti noodle rẹ ti o ni iduro fun gbigbe, o tun yi iwọn didun soke nigbati o ba de iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ ti o ni ibatan si akiyesi ati iwo wiwo. Ni ipilẹ, awọn ohun orin ipe-akoko le jẹ ki akoko idahun rẹ yara ati agbara rẹ lati ṣe ilana alaye wiwo, iwadii FSU ni imọran.

Orin ati Ilera Rẹ

Awọn eniyan ti o tẹtisi orin isinmi ṣaaju iṣiṣẹ ko ni aibalẹ diẹ sii ju awọn ti o gbe awọn oogun ti o dinku aifọkanbalẹ lọ, rii iwadii atunyẹwo lati ọpọlọpọ awọn onimọ-jinlẹ pẹlu Daniel Levitin, Ph.D., ti Ile-ẹkọ giga McGill ni Ilu Kanada. Levitin ati awọn ẹlẹgbẹ rẹ ti ṣe ọpọlọpọ awọn iwadii lori orin ati ọpọlọ. Ati pe wọn ti rii ẹri pe, yato si awọn ipele sisalẹ ti awọn kemikali ọpọlọ ti o ni wahala bi cortisol, orin tun dabi pe o ṣe alekun iye ara rẹ ti immunoglobulin A-eto ajẹsara ti o lagbara. Awọn itọkasi orin tun wa awọn nọmba “awọn sẹẹli apaniyan” ti ara rẹ lo lati ja awọn kokoro ati kokoro arun, iwadii Levitin daba.

Lakoko ti awọn ilana ti o wa lẹhin gbogbo awọn anfani wọnyi ko han patapata, awọn agbara ti o dinku wahala ti orin le ṣe iranlọwọ lati ṣalaye bi awọn ohun orin ti n ṣe okunkun ṣe awọn aabo ara rẹ, awọn ẹkọ Levitin tọka. Paapa ti orin naa ba lọra ati irẹwẹsi, niwọn igba ti o ba wa sinu rẹ, iwọ yoo ni rilara ti o dara, fihan iwadii lati Japan. Nigbati awọn eniyan ba tẹtisi awọn orin ibanujẹ (ṣugbọn igbadun), wọn ni rilara awọn ẹdun ti o dara, awọn onkọwe rii. Kí nìdí? Iwadi lọtọ lati U.K. ti o yipada awọn abajade ti o jọra ni imọran pe, nitori orin ibanujẹ jẹ lẹwa, o le jẹ ki olutẹtisi ni rilara ti o dinku.

Nitorinaa, yara tabi o lọra, fifunni tabi fifunni, orin dabi ẹni pe o dara fun ọ niwọn igba ti o ba n tẹtisi nkan ti o ma wà. Ni akojọpọ ọkan ninu awọn iwe iwadi rẹ lori orin ati ọpọlọ, Levitin ati awọn alabaṣiṣẹpọ lu eekanna ni ori nigba ti wọn sọ pe, “Orin jẹ ọkan ninu awọn iriri eniyan ti o ni ere julọ ati igbadun.”

Atunwo fun