Awọn isan

Ẹsẹ kan jẹ ipalara si awọn iṣọn ni ayika apapọ kan. Ligaments lagbara, awọn okun to rọ ti o mu egungun mu pọ. Nigbati iṣan kan ba nà ju tabi omije, apapọ yoo di irora ati wú.

Awọn isan ni o ṣẹlẹ nigbati a fi ipa mu apapọ lati gbe si ipo ti ko ni atubotan. Fun apẹẹrẹ, “lilọ” kokosẹ ọkan n fa fifọ si awọn isan ti o wa ni ayika kokosẹ.

Awọn aami aisan ti fifọ ni:

• Apapọ apapọ tabi irora iṣan
• Wiwu
• Agbara lile
• Awọ awọ ara, paapaa sọgbẹ

Awọn igbesẹ iranlọwọ akọkọ pẹlu:

• Waye yinyin lẹsẹkẹsẹ lati dinku wiwu. Fi ipari si yinyin ninu asọ. Maṣe gbe yinyin taara si awọ ara.
• Fi ipari si okun ni ayika agbegbe ti o kan lati ṣe idinwo gbigbe. Fi ipari si imurasilẹ, ṣugbọn kii ṣe ni wiwọ. Lo eegun kan ti o ba nilo.
• Jeki asopọ ti o ni fifun ti o ga loke ọkan rẹ, paapaa lakoko sisun.
• Sinmi isẹpo ti o kan fun ọjọ pupọ.
• Yago fun fifi wahala sori apapọ nitori o le mu ki ipalara naa buru sii. Sling fun apa, tabi awọn wiwọ tabi àmúró fun ẹsẹ le daabobo ipalara naa.

Aspirin, ibuprofen, tabi awọn oluranlọwọ irora miiran le ṣe iranlọwọ. MAA ṢE fun aspirin fun awọn ọmọde.

Jeki titẹ kuro ni agbegbe ti o farapa titi ti irora yoo fi lọ. Ni ọpọlọpọ igba, irọra ti o nira yoo larada ni ọjọ 7 si 10. O le gba awọn ọsẹ pupọ fun irora lati lọ lẹhin fifọ buburu kan. Olupese ilera rẹ le ṣeduro awọn ọpa. Itọju ailera ti ara le ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun ni iṣipopada ati agbara ti agbegbe ti o farapa.

Lọ si ile-iwosan lẹsẹkẹsẹ tabi pe 911 ti o ba:

• O ro pe o ni egungun ti o ṣẹ.
• Ijọpọ yoo han ni ipo.
• O ni ipalara nla tabi irora nla.
• O gbọ ohun yiyo kan ati ni awọn iṣoro lẹsẹkẹsẹ nipa lilo apapọ.

Pe olupese rẹ ti:

• Wiwu ko bẹrẹ lati lọ laarin ọjọ meji 2.
• O ni awọn aami aisan ti ikolu, pẹlu pupa, igbona, awọ irora tabi iba kan ti o ju 100 ° F (38 ° C).
• Irora naa ko lọ lẹhin awọn ọsẹ pupọ.

Awọn igbesẹ wọnyi le dinku eewu eegun kan:

• Wọ bata ẹsẹ aabo lakoko awọn iṣẹ ti o fi wahala si kokosẹ rẹ ati awọn isẹpo miiran.
• Rii daju pe bata bata ẹsẹ rẹ daradara.
• Yago fun awọn bata igigirisẹ.
• Gbona nigbagbogbo ati na ṣaaju ṣiṣe adaṣe ati awọn ere idaraya.
• Yago fun awọn ere idaraya ati awọn iṣẹ fun eyiti o ko ikẹkọ.

Joint sprain

• Itọju tete ti ipalara
• Ẹsẹ kokosẹ - Jara

Biundo JJ. Bursitis, tendinitis, ati awọn rudurudu periarticular miiran ati oogun ere idaraya. Ni: Goldman L, Schafer AI, awọn eds. Oogun Goldman-Cecil. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: ori 263.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Ẹkọ-ara ati imọ-ara ti awọn ara iṣan. Ni: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 1.