Ṣiṣakoso suga ẹjẹ rẹ

Nigbati o ba ni àtọgbẹ, o yẹ ki o ni iṣakoso to dara fun gaari ẹjẹ rẹ. Ti ko ba ṣakoso suga ẹjẹ rẹ, awọn iṣoro ilera to ṣe pataki ti a pe ni awọn ilolu le ṣẹlẹ si ara rẹ. Kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣakoso suga ẹjẹ rẹ ki o le wa ni ilera bi o ti ṣee.

Mọ awọn igbesẹ ipilẹ fun ṣiṣakoso àtọgbẹ rẹ. Àtọgbẹ ti a ko ṣakoso daradara le ja si ọpọlọpọ awọn iṣoro ilera.

Mọ bi o ṣe le:

• Ṣe idanimọ ati tọju suga ẹjẹ kekere (hypoglycemia)
• Ṣe idanimọ ati tọju suga ẹjẹ giga (hyperglycemia)
• Gbero awọn ounjẹ ilera
• Ṣe abojuto suga ẹjẹ rẹ (glucose)
• Ṣe abojuto ara rẹ nigbati o ba ṣaisan
• Wa, ra, ki o tọju awọn ipese àtọgbẹ
• Gba awọn ayewo ti o nilo

Ti o ba mu insulini, o yẹ ki o tun mọ bi o ṣe le:

• Fun insulin fun ara rẹ
• Ṣe atunṣe awọn abere insulini rẹ ati awọn ounjẹ ti o jẹ lati ṣakoso suga ẹjẹ rẹ lakoko adaṣe ati ni awọn ọjọ aisan

O yẹ ki o tun gbe igbesi aye ilera.

• Ṣe idaraya o kere ju iṣẹju 30 ni ọjọ kan, ọjọ marun ni ọsẹ kan. Ṣe awọn adaṣe okunkun iṣan 2 tabi awọn ọjọ diẹ sii ni ọsẹ kan.
• Yago fun joko fun diẹ ẹ sii ju iṣẹju 30 ni akoko kan.
• Gbiyanju iyara rin, odo, tabi jo. Mu iṣẹ ti o gbadun. Ṣayẹwo nigbagbogbo pẹlu olupese ilera rẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi awọn eto idaraya.
• Tẹle eto ounjẹ rẹ. Gbogbo ounjẹ jẹ aye lati ṣe yiyan ti o dara fun iṣakoso ọgbẹ suga rẹ.

Mu awọn oogun rẹ ni ọna ti olupese rẹ ṣe n ṣeduro.

Ṣiṣayẹwo awọn ipele suga ẹjẹ rẹ nigbagbogbo ati kikọ silẹ, tabi lilo ohun elo lati tọpinpin awọn abajade yoo sọ fun ọ bii o ṣe n ṣakoso àtọgbẹ rẹ. Ba dọkita rẹ sọrọ ati olukọni ọgbẹ suga nipa igba melo ni o yẹ ki o ṣayẹwo suga ẹjẹ rẹ.

• Kii ṣe gbogbo eniyan ti o ni àtọgbẹ nilo lati ṣayẹwo suga ẹjẹ wọn lojoojumọ. Ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan le nilo lati ṣayẹwo ni ọpọlọpọ igba ni ọjọ kan.
• Ti o ba ni iru-ọgbẹ 1, ṣayẹwo suga ẹjẹ rẹ o kere ju awọn akoko 4 ni ọjọ kan.

Nigbagbogbo, iwọ yoo ṣe idanwo suga ẹjẹ rẹ ṣaaju ounjẹ ati ni akoko sisun. O tun le ṣayẹwo suga ẹjẹ rẹ:

• Lẹhin ti o jẹun, ni pataki ti o ba ti jẹ awọn ounjẹ o ko jẹ deede
• Ti o ba ni aisan
• Ṣaaju ati lẹhin idaraya rẹ
• Ti o ba ni wahala pupọ
• Ti o ba je pupo
• Ti o ba n mu awọn oogun tuntun ti o le ni ipa suga ẹjẹ rẹ

Tọju igbasilẹ fun ara rẹ ati olupese rẹ. Eyi yoo jẹ iranlọwọ nla ti o ba ni awọn iṣoro ṣiṣakoso àtọgbẹ rẹ. Yoo tun sọ fun ọ ohun ti o ṣiṣẹ ati ohun ti ko ṣiṣẹ, lati tọju suga ẹjẹ rẹ labẹ iṣakoso. Kọ silẹ:

• Akoko ti ọjọ
• Ipele suga ẹjẹ rẹ
• Iye awọn carbohydrates tabi suga ti o jẹ
• Iru ati iwọn lilo awọn oogun àtọgbẹ rẹ tabi insulini
• Iru adaṣe ti o ṣe ati fun igba melo
• Awọn iṣẹlẹ dani eyikeyi, gẹgẹbi rilara wahala, jijẹ onjẹ oriṣiriṣi, tabi aisan

Ọpọlọpọ awọn mita onigun jẹ ki o tọju alaye yii.

Iwọ ati olupese rẹ yẹ ki o ṣeto ibi-afẹde ibi-afẹde kan fun awọn ipele suga ẹjẹ rẹ fun awọn akoko oriṣiriṣi nigba ọjọ. Ti suga ẹjẹ rẹ ga ju awọn ibi-afẹde rẹ lọ fun awọn ọjọ 3 ati pe o ko mọ idi rẹ, pe olupese rẹ.

Awọn iye suga ẹjẹ laileto kii ṣe iwulo fun olupese rẹ ati eyi le jẹ idiwọ fun awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Nigbagbogbo awọn iye diẹ pẹlu alaye diẹ sii (apejuwe ounjẹ ati akoko, apejuwe adaṣe ati akoko, iwọn oogun ati akoko) ti o ni ibatan si iye suga ẹjẹ jẹ iwulo diẹ sii lati ṣe iranlọwọ itọsọna awọn ipinnu oogun ati awọn atunṣe iwọn lilo.

Fun awọn eniyan ti o ni iru ọgbẹ 1, Ẹgbẹ Agbẹgbẹ Arun ti Amẹrika ṣe iṣeduro pe awọn ibi-afẹde suga ẹjẹ da lori awọn aini ati awọn ibi-afẹde eniyan. Ba dọkita rẹ sọrọ ati olukọni ọgbẹ suga nipa awọn ibi-afẹde wọnyi. Itọsọna gbogbogbo ni:

Ṣaaju ounjẹ, suga ẹjẹ rẹ yẹ ki o jẹ:

• Lati 90 si 130 mg / dL (5.0 si 7.2 mmol / L) fun awọn agbalagba
• Lati 90 si 130 mg / dL (5.0 si 7.2 mmol / L) fun awọn ọmọde, 13 si 19 ọdun
• Lati 90 si 180 mg / dL (5.0 si 10.0 mmol / L) fun awọn ọmọde, ọdun 6 si 12
• Lati 100 si 180 mg / dL (5.5 si 10.0 mmol / L) fun awọn ọmọde labẹ ọdun 6

Lẹhin awọn ounjẹ (1 si 2 wakati lẹhin ti o jẹun), suga ẹjẹ rẹ yẹ ki o jẹ:

• Kere ju 180 mg / dL (10 mmol / L) fun awọn agbalagba

Ni akoko sisun, suga ẹjẹ rẹ yẹ ki o jẹ:

• Lati 90 si 150 mg / dL (5.0 si 8.3 mmol / L) fun awọn agbalagba
• Lati 90 si 150 mg / dL (5.0 si 8.3 mmol / L) fun awọn ọmọde, 13 si 19 ọdun
• Lati 100 si 180 mg / dL (5.5 si 10.0 mmol / L) fun awọn ọmọde, ọdun 6 si 12
• Lati 110 si 200 mg / dL (6.1 si 11.1 mmol / L) fun awọn ọmọde labẹ ọdun 6

Fun awọn eniyan ti o ni iru-ọgbẹ 2, Ẹgbẹ Agbẹgbẹ Ọgbẹ ti Amẹrika tun ṣe iṣeduro pe awọn ibi-afẹde suga ẹjẹ jẹ ẹni-kọọkan. Ba dọkita rẹ sọrọ ati olukọni ọgbẹ suga nipa awọn ibi-afẹde rẹ.

Ni gbogbogbo, ṣaaju ounjẹ, suga ẹjẹ rẹ yẹ ki o jẹ:

• Lati 70 si 130 mg / dL (3.9 si 7.2 mmol / L) fun awọn agbalagba

Lẹhin awọn ounjẹ (1 si 2 wakati lẹhin ti o jẹun), suga ẹjẹ rẹ yẹ ki o jẹ:

• Kere ju 180 mg / dL (10.0 mmol / L) fun awọn agbalagba

Suga ẹjẹ giga le ṣe ọ leṣe. Ti suga ẹjẹ rẹ ba ga, o nilo lati mọ bi o ṣe le mu u wa si isalẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn ibeere lati beere lọwọ ara rẹ bi gaari ẹjẹ rẹ ba ga.

• Ṣe o n jẹun pupọ tabi pupọ? Njẹ o ti tẹle atẹle ounjẹ ounjẹ ọgbẹ?
• Ṣe o n mu awọn oogun àtọgbẹ rẹ bi o ti tọ?
• Njẹ olupese rẹ (tabi ile-iṣẹ aṣeduro) ti yi awọn oogun rẹ pada?
• Njẹ insulin rẹ ti pari? Ṣayẹwo ọjọ lori hisulini rẹ.
• Njẹ insulini rẹ ti han si awọn iwọn otutu ti o ga pupọ tabi pupọ?
• Ti o ba mu insulini, ṣe o ti mu iwọn lilo to pe? Ṣe o n yi awọn abẹrẹ rẹ tabi abere peni pada?
• Ṣe o bẹru nini nini suga ẹjẹ kekere? Njẹ iyẹn n fa ki o jẹun pupọ tabi mu insulini ti o pọ ju tabi oogun àtọgbẹ miiran?
• Njẹ o ti ṣe itasi hisulini sinu ile-iṣẹ kan ti o duro ṣinṣin, ti o ya, ti o ni irẹlẹ, tabi agbegbe ti a ti lo ju? Njẹ o ti n yi awọn aaye pada?
• Njẹ o ti kere tabi ṣiṣẹ diẹ sii ju deede?
• Ṣe o ni otutu, aisan, tabi aisan miiran?
• Njẹ o ti ni wahala diẹ sii ju deede?
• Njẹ o ti ṣayẹwo suga ẹjẹ rẹ ni gbogbo ọjọ?
• Njẹ o ti gba tabi padanu iwuwo?

Pe olupese rẹ ti suga ẹjẹ rẹ ba ga ju tabi ti lọ ju ati pe o ko loye idi rẹ. Nigbati suga ẹjẹ rẹ wa ni ibiti o fojusi rẹ, iwọ yoo ni irọrun dara ati pe ilera rẹ yoo dara.

Hyperglycemia - iṣakoso; Hypoglycemia - iṣakoso; Àtọgbẹ - iṣakoso suga suga; Ẹjẹ glukosi - ṣakoso

• Ṣakoso suga ẹjẹ rẹ
• Idanwo ẹjẹ
• Idanwo glukosi

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. Iru àtọgbẹ 1. Ni: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Iwe ẹkọ Williams ti Endocrinology. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 36.

Ẹgbẹ Agbẹgbẹ Arun Ara Amẹrika. 6. Awọn Ifojusi Glycemic: Awọn iṣedede ti Itọju Iṣoogun ni Ọgbẹ-2020. Itọju Àtọgbẹ. 2020; 43 (Olupese 1): S66-S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Ajakale MC, Ahmann AJ. Itọju ailera ti iru àtọgbẹ 2. Ni: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Iwe ẹkọ Williams ti Endocrinology. 14th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 35.

• Gige ẹsẹ tabi ẹsẹ
• Tẹ àtọgbẹ 1
• Tẹ àtọgbẹ 2

• Awọn oludena ACE
• Cholesterol ati igbesi aye
• Àtọgbẹ ati idaraya
• Àtọgbẹ itọju oju
• Àtọgbẹ - ọgbẹ ẹsẹ
• Àtọgbẹ - ṣiṣe lọwọ
• Àtọgbẹ - idilọwọ ikọlu ọkan ati ikọlu
• Àtọgbẹ - abojuto awọn ẹsẹ rẹ
• Awọn idanwo suga ati awọn ayẹwo
• Àtọgbẹ - nigbati o ba ṣaisan
• Awọn alaye ounjẹ ti a ṣalaye
• Yara awọn italolobo
• Gige ẹsẹ - yosita
• Arun ọkan-ọkan - awọn okunfa eewu
• Gige ẹsẹ - yosita
• Gige ẹsẹ tabi ẹsẹ - iyipada imura
• Iwọn suga kekere - itọju ara ẹni
• Ṣiṣakoso suga ẹjẹ rẹ
• Onje Mẹditarenia
• Phantom irora ẹsẹ
• Tẹ àtọgbẹ 2 - kini lati beere lọwọ dokita rẹ

• Suga Ẹjẹ