Ṣiṣakoso titẹ ẹjẹ giga rẹ

Haipatensonu jẹ ọrọ miiran ti a lo lati ṣe apejuwe titẹ ẹjẹ giga. Iwọn ẹjẹ giga le ja si:

• Ọpọlọ
• Arun okan
• Ikuna okan
• Àrùn Àrùn
• Iku ni kutukutu

O ṣee ṣe ki o ni titẹ ẹjẹ giga bi o ti n dagba. Eyi jẹ nitori awọn ohun elo ẹjẹ rẹ di lile bi o ti di ọjọ-ori. Nigbati iyẹn ba ṣẹlẹ, titẹ ẹjẹ rẹ ga.

Ti titẹ ẹjẹ rẹ ba ga, o nilo lati kekere ati jẹ ki o wa labẹ iṣakoso. Kika titẹ ẹjẹ rẹ ni awọn nọmba 2. Ọkan tabi mejeji ti awọn nọmba wọnyi le ga ju.

• Nọmba ti o ga julọ ni a pe ni titẹ ẹjẹ systolic. Fun ọpọlọpọ eniyan, kika yii ga ju ti o ba jẹ 140 tabi ga julọ.
• Nọmba isalẹ ni a pe ni titẹ ẹjẹ diastolic. Fun ọpọlọpọ eniyan, kika yii ga ju ti o ba jẹ 90 tabi ga julọ.

Awọn nọmba titẹ ẹjẹ ti o wa loke jẹ awọn ibi-afẹde ti ọpọlọpọ awọn amoye gba fun ọpọlọpọ eniyan. Fun eniyan ti o wa ni ọdun 60 ati ju bẹẹ lọ, diẹ ninu awọn olupese ilera ni iṣeduro ibi-titẹ titẹ ẹjẹ ti 150/90. Olupese rẹ yoo ronu bi awọn ibi-afẹde wọnyi ṣe kan ọ ni pataki.

Ọpọlọpọ awọn oogun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso titẹ ẹjẹ rẹ. Olupese rẹ yoo:

• Sọ oogun ti o dara julọ fun ọ
• Ṣe abojuto awọn oogun rẹ
• Ṣe awọn ayipada ti o ba nilo

Awọn agbalagba agbalagba ṣọ lati mu awọn oogun diẹ sii ati eyi o fi wọn sinu eewu ti o tobi julọ fun awọn ipa ẹgbẹ ti o lewu. Ipa ẹgbẹ kan ti oogun titẹ ẹjẹ jẹ eewu ti o pọ si fun ṣubu. Nigbati o ba tọju awọn agbalagba, awọn ibi-afẹde titẹ ẹjẹ nilo lati ni iwọntunwọnsi lodi si awọn ipa ẹgbẹ oogun.

Ni afikun si gbigba oogun, o le ṣe ọpọlọpọ awọn nkan lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso titẹ ẹjẹ rẹ. Diẹ ninu iwọnyi pẹlu:

• Ṣe idinwo iye iṣuu soda (iyọ) ti o jẹ. Ifọkansi fun kere ju 1,500 iwon miligiramu fun ọjọ kan.
• Ṣe idinwo iye ọti ti o mu, ko ju 1 mu ni ọjọ kan fun awọn obinrin ati 2 ni ọjọ kan fun awọn ọkunrin.
• Je ounjẹ ti ilera-ọkan ti o ni awọn oye ti a ṣe iṣeduro ti potasiomu ati okun.
• Mu omi pupọ.
• Duro ni iwuwo ara ilera. Wa eto pipadanu iwuwo, ti o ba nilo rẹ.
• Ṣe idaraya nigbagbogbo. Gba o kere ju iṣẹju 40 ti iwọntunwọnsi si idaraya aerobic ti o lagbara 3 o kere ju ọjọ mẹta si mẹrin ni ọsẹ kan.
• Din wahala. Gbiyanju lati yago fun awọn nkan ti o fa wahala rẹ, ki o gbiyanju iṣaro tabi yoga lati de-wahala.
• Ti o ba mu siga, dawọ. Wa eto ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati da duro.

Olupese rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa awọn eto fun iwuwo pipadanu, diduro siga, ati adaṣe. O tun le gba ifọrọhan si olutọju onjẹ lati ọdọ olupese rẹ. Oniwosan ara ẹni le ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbero ounjẹ ti o ni ilera fun ọ.

A le wọn iwọn ẹjẹ rẹ ni ọpọlọpọ awọn aaye, pẹlu:

• Ile
• Ọfiisi olupese rẹ
• Ibudo ina agbegbe rẹ
• Diẹ ninu awọn ile elegbogi

Olupese rẹ le beere lọwọ rẹ lati tọju abala titẹ ẹjẹ rẹ ni ile. Rii daju pe o ni didara to dara, ẹrọ inu ile ti o baamu. O dara julọ lati ni ọkan pẹlu abọ fun apa rẹ ati kika kika oni-nọmba. Ṣe adaṣe pẹlu olupese rẹ lati rii daju pe o n mu titẹ ẹjẹ rẹ ni deede.

O jẹ deede fun titẹ ẹjẹ rẹ lati yatọ ni awọn akoko oriṣiriṣi ọjọ.

O ga julọ nigbagbogbo nigbati o ba wa ni ibi iṣẹ. O ṣubu diẹ nigbati o ba wa ni ile. O jẹ igbagbogbo ti o kere julọ nigbati o ba n sun.

O jẹ deede fun titẹ ẹjẹ rẹ lati pọ si lojiji nigbati o ba ji. Fun awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ giga pupọ, eyi ni igba ti wọn wa ni eewu pupọ julọ fun ikọlu ọkan ati ikọlu.

Olupese rẹ yoo fun ọ ni idanwo ti ara ati ṣayẹwo titẹ ẹjẹ rẹ nigbagbogbo. Pẹlu olupese rẹ, ṣeto idi kan fun titẹ ẹjẹ rẹ.

Ti o ba ṣe atẹle titẹ ẹjẹ rẹ ni ile, tọju igbasilẹ kikọ. Mu awọn abajade wa si ibewo ile-iwosan rẹ.

Pe olupese rẹ ti titẹ ẹjẹ rẹ ba lọ daradara loke ibiti o ṣe deede.

Tun pe ti o ba ni eyikeyi ninu awọn aami aisan wọnyi:

• Orififo ti o nira
• Aigbọn-a-alainọn tabi iṣọn-ẹjẹ
• Àyà irora
• Lgun
• Ríru tabi eebi
• Kikuru ìmí
• Dizziness tabi ori ori
• Irora tabi gbigbọn ni ọrun, agbọn, ejika, tabi apa
• Isọ tabi ailera ninu ara rẹ
• Ikunu
• Wahala ri
• Iruju
• Iṣoro soro
• Awọn ipa ẹgbẹ miiran ti o ro pe o le jẹ lati oogun rẹ tabi titẹ ẹjẹ rẹ

Ṣiṣakoso haipatensonu

• Mu titẹ ẹjẹ rẹ ni ile
• Ṣayẹwo titẹ ẹjẹ
• Ounjẹ iṣuu soda kekere

Ẹgbẹ Agbẹgbẹ Arun Ara Amẹrika. 10. Arun inu ọkan ati iṣakoso ewu: awọn iṣedede ti itọju iṣoogun ni àtọgbẹ-2020. Itọju Àtọgbẹ. 2020; 43 (Olupese 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Irẹwẹsi titẹ ẹjẹ fun idena ti arun inu ọkan ati ẹjẹ: atunyẹwo eto ati apẹẹrẹ-onínọmbà. Lancet. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26724178/.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Itoju ti haipatensonu ni awọn alaisan ti o ni iṣọn-alọ ọkan iṣọn-alọ ọkan: alaye ijinle sayensi lati ọdọ American Heart Association, American College of Cardiology, ati American Society of Haipatensonu. Iyipo. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25829340/.

Victor RG, Libby P. Iwọn haipatensonu eto: iṣakoso. Ni: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Arun Okan ti Braunwald: Iwe-kika ti Oogun Ẹkọ inu ọkan ati ẹjẹ. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: ori 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA itọnisọna fun idena, iṣawari, igbelewọn, ati iṣakoso titẹ ẹjẹ giga ni awọn agbalagba: ijabọ ti Ile-ẹkọ giga ti Ẹkọ nipa Ẹkọ nipa ọkan / American Heart Ẹgbẹ Agbofinro Association lori awọn itọnisọna iṣe iṣegun. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29146535/.

• Angina
• Angioplasty ati gbigbe ipo - iṣan carotid
• Angioplasty ati ipo ifun - awọn iṣọn ara agbeegbe
• Awọn ilana imukuro Cardiac
• Iṣẹ abẹ iṣọn ara Carotid - ṣii
• Arun ọkan ọkan
• Iṣẹ abẹ ọkan
• Iṣẹ abẹ ọkan - afomo lilu diẹ
• Ikuna okan
• Ti a fi sii ara ẹni
• Awọn ipele idaabobo awọ ẹjẹ giga
• Iwọn ẹjẹ giga - awọn agbalagba
• Ẹrọ oluyipada-defibrillator
• Ayika iṣan ita - ẹsẹ
• Awọn imọran lori bi o ṣe le dawọ siga

• Atunṣe aarun aortic ikun - ṣii - isunjade
• Awọn oludena ACE
• Angina - yosita
• Angioplasty ati stent - okan - yosita
• Angioplasty ati ipo diduro - iṣan karotid - yosita
• Angioplasty ati ipo diduro - awọn iṣọn ara agbe - yosita
• Awọn oogun Antiplatelet - Awọn onidena P2Y12
• Titunṣe aneurysm aortic - endovascular - yosita
• Aspirin ati aisan okan
• Atilẹgun ti iṣan ti ara ẹni - isunjade
• Jije lọwọ nigbati o ba ni aisan ọkan
• Bọtini, margarine, ati awọn epo sise
• Iṣẹ abẹ iṣan Carotid - isunjade
• Cholesterol ati igbesi aye
• Cholesterol - itọju oogun
• Àtọgbẹ - idilọwọ ikọlu ọkan ati ikọlu
• Awọn alaye ounjẹ ti a ṣalaye
• Yara awọn italolobo
• Ikun okan - yosita
• Iṣẹ abẹ ọkan - isunjade
• Iṣẹ abẹ fori ọkan - apaniyan kekere - yosita
• Arun ọkan-ọkan - awọn okunfa eewu
• Ikuna okan - yosita
• Ikuna ọkan - awọn omi ati diuretics
• Ikuna okan - ibojuwo ile
• Iwọn ẹjẹ giga - kini lati beere lọwọ dokita rẹ
• Bii o ṣe le ka awọn akole ounjẹ
• Iyọ-iyọ kekere
• Onje Mẹditarenia
• Ayika iṣan ita - ẹsẹ - yosita
• Ọpọlọ - yosita

• Iwọn Ẹjẹ giga
• Bii o ṣe le Dena Iwọn Ẹjẹ Ga