Onjẹ-kekere ounjẹ

Okun jẹ nkan ti a ri ninu awọn ohun ọgbin. Okun ounjẹ, iru ti o jẹ, ni a rii ninu awọn eso, ẹfọ, ati awọn irugbin. Nigbati o ba wa lori ounjẹ ti okun kekere, iwọ yoo jẹ awọn ounjẹ ti ko ni okun pupọ ati pe o rọrun lati tuka.

Awọn ounjẹ ti okun giga ṣe afikun pupọ si awọn iyipo ifun rẹ. Njẹ awọn ounjẹ ti o ni okun kekere le dinku iwọn awọn iṣipo ifun rẹ ki o jẹ ki wọn kere si ipilẹ. Olupese ilera rẹ le ṣeduro pe ki o tẹle igba diẹ ti ounjẹ ti okun kekere nigbati o ba ni igbunaya ti ::

• Arun inu ifun inu
• Diverticulitis
• Crohn arun
• Ulcerative colitis

Nigbakan awọn eniyan ni a fi sinu ounjẹ yii fun igba diẹ lẹhin awọn iru iṣẹ abẹ, gẹgẹbi ileostomy tabi colostomy.

Ti o ba ni idiwọ inu tabi idiwọ, o le nilo lati dinku gbigbe okun rẹ ni igba pipẹ. O ko nilo lati tẹle ounjẹ ti okun kekere fun arun inu ifun-ẹjẹ ayafi ti o ba ni igbunaya tabi itan-akọọlẹ ti o muna. Olupese rẹ le tọka si alamọja ounjẹ fun iranlọwọ pẹlu gbigbero ounjẹ.

Ounjẹ kekere-okun le pẹlu awọn ounjẹ ti o lo lati jẹ, bii awọn ẹfọ sise, awọn eso, awọn akara funfun, ati awọn ẹran. Ko pẹlu awọn ounjẹ ti o ga julọ ninu okun tabi bibẹẹkọ lati jẹun, gẹgẹbi:

• Awọn ewa ati awọn ẹfọ
• Gbogbo oka
• Ọpọlọpọ awọn ẹfọ aise ati awọn eso tabi awọn oje wọn
• Awọn eso ati eso alawọ
• Eso ati awọn irugbin
• Awọn ara asopọ ti awọn ẹran

Dọkita rẹ tabi onjẹ ounjẹ yoo sọ fun ọ pe ki o ma jẹ diẹ sii ju nọmba kan ti awọn giramu okun lọ ni ọjọ kan, bii giramu 10 si 15 (g).

Ni isalẹ wa diẹ ninu awọn ounjẹ ti a ṣe iṣeduro fun ounjẹ kekere-fiber. O tun ṣee ṣe fun diẹ ninu awọn ounjẹ wọnyi lati da eto rẹ ru. Ba dọkita rẹ sọrọ tabi onjẹunjẹ bi ounjẹ ba n jẹ ki iṣoro rẹ buru si.

Awọn ọja wara:

• O le ni wara, kefir, warankasi ile kekere, wara, pudding, ọbẹ ọra-wara, tabi awọn ounjẹ 1,5 (43 g) ti warankasi lile. Ti o ba jẹ aigbọran lactose, lo awọn ọja ti ko ni lactose.
• Yago fun awọn ọja wara pẹlu awọn eso, awọn irugbin, eso, ẹfọ, tabi granola ti a fikun wọn.

Akara ati oka:

• O le ni awọn akara funfun ti a ti mọ, awọn irugbin gbigbẹ (gẹgẹ bi iresi puffed, flakes oka), farina, pasita funfun, ati awọn kọnki. Rii daju pe awọn ounjẹ wọnyi ni kere ju giramu 2 ti okun fun iṣẹ kan.
• Maṣe jẹ akara gbogbo-ọkà, awọn agbọn, awọn irugbin-ounjẹ, pasita alikama, iresi brown, barle, oats, tabi guguru.

O le jẹ awọn ẹfọ wọnyi ni aise:

• Oriṣi ewe (shredded, ni awọn iwọn kekere ni akọkọ)
• Cucumbers (laisi awọn irugbin tabi awọ ara)
• Akeregbe kekere

O le jẹ awọn ẹfọ wọnyi ti wọn ba ti jinna daradara tabi ti a fi sinu akolo (laisi awọn irugbin). O tun le mu awọn oje ti a ṣe lati ọdọ wọn ti wọn ko ba ni awọn irugbin tabi ti ko nira:

• Elegede ofeefee (laisi awọn irugbin)
• Owo
• Elegede
• Igba
• Poteto, laisi awọ ara
• Ewa alawo ewe
• Ewa epo-eti
• Asparagus
• Beets
• Karooti

Maṣe jẹ eyikeyi Ewebe ti ko si lori atokọ loke. Maṣe jẹ ẹfọ ni aise. Maṣe jẹ awọn ẹfọ sisun. Yago fun ẹfọ ati obe pẹlu awọn irugbin.

Awọn eso:

• O le ni awọn oje eso laisi pulp ati ọpọlọpọ awọn eso ti a fi sinu akolo tabi awọn obe eso, gẹgẹ bi eso applesauce. Yago fun awọn eso ti a fi sinu akolo ṣuga lile.
• Awọn eso alaise ti o le ni ni awọn apricots ti pọn pupọ, bananas ati cantaloupe, melon oyin kekere, elegede, awọn omi ara inu omi, awọn papayas, awọn pishi, ati awọn pulu. Yago fun gbogbo awọn eso aise miiran.
• Yago fun eso oyinbo ti kolo ati aise, ọpọtọ tuntun, awọn eso beri, gbogbo awọn eso gbigbẹ, awọn irugbin eso, ati awọn prunes ati eso oje.

Amuaradagba:

• O le jẹ ẹran ti a jinna, ẹja, adie, ẹyin, ọra epa dan, ati tofu. Rii daju pe awọn ẹran rẹ jẹ tutu ati rirọ, kii ṣe chewy pẹlu gristle.
• Yago fun awọn ẹran jijẹ, awọn aja gbigbona, soseji, bota epa ti o rọ, awọn eso, awọn ewa, iwa tutu, ati ewa.

Ọra, epo, ati obe:

• O le jẹ bota, margarine, epo, mayonnaise, ipara ti a nà, ati awọn obe ti o dan ati awọn imura.
• Awọn ohun mimu ti o dan ni O DARA.
• Maṣe jẹun lata pupọ tabi awọn ounjẹ ekikan ati awọn imura.
• Yago fun chunky relishes ati pickles.
• Maṣe jẹ awọn ounjẹ sisun.

Awọn ounjẹ miiran ati awọn ohun mimu:

• Maṣe jẹ awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ti o ni eso, agbon, tabi awọn eso ti ko dara lati jẹ.
• Rii daju pe o n mu awọn olomi to, ni pataki ti o ba ni igbuuru.
• Dokita rẹ tabi onjẹun yoo ṣe iṣeduro ki o tun yago fun kafeini ati ọti.

Yan awọn ounjẹ ti o kere ju ninu ọra ati ṣafikun suga nigba titẹle ijẹẹẹrẹ okun kekere.

O ṣee ṣe lati pade awọn aini ti ara rẹ ni awọn ofin ti awọn kalori lapapọ, ọra, amuaradagba, awọn carbohydrates, ati omi. Sibẹsibẹ, nitori pe ounjẹ yii ko ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti ara rẹ nilo deede lati wa ni ilera, o le ni lati mu awọn afikun, bii multivitamin kan. Ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ tabi ounjẹ ounjẹ.

Ounjẹ ihamọ fun okun; Arun Crohn - ounjẹ okun kekere; Ulcerative colitis - ounjẹ okun kekere; Isẹ abẹ - ounjẹ okun kekere

Mayer EA. Awọn rudurudu ikun ati inu iṣẹ: iṣọn inu inu ibinu, dyspepsia, irora àyà esophageal, ati ikun-inu. Ni: Goldman L, Schafer AI, awọn eds. Oogun Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 128.

Pham AK, McClave SA. Isakoso ounjẹ. Ni: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, awọn eds. Sleisenger ati Arun Inu Ẹjẹ ti Fordtran ati Ẹdọ. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: ori 6.

• Crohn arun
• Diverticulitis
• Ileostomy
• Atunṣe idiwọ oporoku
• Iyọkuro ifun titobi
• Iyọkuro ifun kekere
• Lapapọ ikun inu
• Lapapọ proctocolectomy ati apo kekere apoal
• Lapapọ proctocolectomy pẹlu ileostomy
• Ulcerative colitis

• Ko onje olomi nu
• Crohn arun - yosita
• Diverticulitis ati diverticulosis - yosita
• Kikun omi bibajẹ
• Ileostomy ati ọmọ rẹ
• Ileostomy ati ounjẹ rẹ
• Ileostomy - yosita
• Ifun inu tabi ifun inu - yosita
• Iyọkuro ifun titobi - isunjade
• Iyọkuro ifun kekere - yosita
• Lapapọ colectomy tabi proctocolectomy - yosita
• Ulcerative colitis - isunjade

• Arun Crohn
• Okun ounjẹ
• Diverticulosis ati Diverticulitis
• Ostomi
• Ikun Ọgbẹ