Njẹ Ibanujẹ N fa Ikun-inu mi?

Akoonu

• Ipa wahala
• Kilo n ṣẹlẹ?
• Eto aifọkanbalẹ Enteric
• Ifosiwewe wahala
• Njẹ wahala le ṣe alekun awọn ipo miiran?
• Arun inu ọkan ti o ni ibinu (IBS)
• Arun ifun inu iredodo (IBD)
• Njẹ IBS / IBD le ṣe alekun aibalẹ?
• Njẹ awọn yiyan ounjẹ ti ko dara le ṣetọrẹ?
• Kini o le ṣe?
• Laini isalẹ

Ipa wahala

Ti o ba ti ni awọn labalaba aifọkanbalẹ ninu ikun rẹ tabi aibanujẹ ikun, o ti mọ tẹlẹ pe ọpọlọ rẹ ati apa inu ikun inu wa ni imuṣiṣẹpọ. Awọn eto aifọkanbalẹ rẹ ati awọn eto jijẹ wa ni ibaraẹnisọrọ nigbagbogbo.

Ibasepo yii jẹ pataki ati pataki fun awọn iṣẹ ara, gẹgẹbi tito nkan lẹsẹsẹ. Nigba miiran, sibẹsibẹ, asopọ yii le fa awọn aami aisan ti a kofẹ, bi irora ikun, àìrígbẹyà, tabi gbuuru.

Awọn ero ati awọn ẹdun ti o fa nipasẹ wahala le ni ipa lori ikun ati inu rẹ. Yiyipada tun le waye. Ohun ti n lọ ninu ikun rẹ le fa wahala ati ibinujẹ igba pipẹ.

Igbẹgbẹ onibaje, gbuuru, ati awọn oriṣi miiran ti awọn ipo ifun le fa aifọkanbalẹ, ti o fa iyipo ibinu ti wahala.

Boya o jẹ ọpọlọ rẹ tabi awọn ifun rẹ ti n ṣakoso ọkọ oju-omi iṣoro, àìrígbẹyà kii ṣe igbadun. Ṣiṣaro idi ti o fi n ṣẹlẹ ati ohun ti o le ṣe nipa rẹ le ṣe iranlọwọ.

Kilo n ṣẹlẹ?

Pupọ ninu awọn iṣẹ ara rẹ ni iṣakoso nipasẹ eto aifọkanbalẹ adaṣe, nẹtiwọọki ti awọn ara ti o sopọ ọpọlọ si awọn ara pataki. Eto aifọkanbalẹ adase ni eto aifọkanbalẹ aanu, eyiti o ṣetan ara rẹ fun awọn pajawiri ija-tabi-ọkọ ofurufu ati awọn ipo aibalẹ giga.

O tun pẹlu eto aifọkanbalẹ parasympathetic, eyiti o ṣe iranlọwọ idakẹjẹ ara rẹ lẹhin ti o ni iriri ija-tabi-flight. Eto aifọkanbalẹ parasympathetic tun ṣetan ara rẹ fun tito nkan lẹsẹsẹ nipasẹ sisọrọ pẹlu eto aifọkanbalẹ ti o wa ninu ọna ikun rẹ.

Eto aifọkanbalẹ Enteric

Eto aifọkanbalẹ ti tẹ kun fun awọn iṣan ara, ati pe nigbakan tọka si bi ọpọlọ keji. O nlo kemikali ati awọn oniroyin homonu lati ṣe ibaraẹnisọrọ sẹhin ati siwaju pẹlu ọpọlọ rẹ ati iyoku eto aifọkanbalẹ rẹ.

Eto aifọkanbalẹ tẹ ni ibiti a ti ṣelọpọ serotonin ti ara julọ. Serotonin ṣe iranlọwọ pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ nipasẹ didi awọn isan didan, eyiti o ṣe atilẹyin gbigbe ti ounjẹ ninu ileto rẹ.

Lakoko awọn akoko ti aibalẹ ti o pọ si, awọn homonu bii cortisol, adrenaline, ati serotonin le jẹ igbasilẹ nipasẹ ọpọlọ. Eyi mu iye serotonin wa ninu ikun rẹ, o si fa ki awọn ikọlu ikun waye.

Ti awọn spasms wọnyi ba waye jakejado gbogbo ileto rẹ o le ni gbuuru. Ti awọn eegun ba ya sọtọ si agbegbe kan ti oluṣafihan, tito nkan lẹsẹsẹ le duro, ati àìrígbẹyà le ja.

Ifosiwewe wahala

Nigbati o ba jẹun, awọn eegun ti o wa laini apa ijẹ rẹ n ṣe afihan awọn ifun rẹ lati ṣe adehun ati lati jẹ ounjẹ rẹ. Nigbati o ba wa labẹ wahala, ilana tito nkan lẹsẹsẹ yii le fa fifalẹ lati ra. Ti wahala ti o ni jẹ ti o nira tabi igba pipẹ, awọn aami aiṣan bii irora ikun ati àìrígbẹyà le di onibaje.

Wahala tun le fa iredodo lati waye ni apa inu ikun rẹ, jijẹ apọju ati jijẹ awọn ipo iredodo ti o wa tẹlẹ ti o le ni.

Njẹ wahala le ṣe alekun awọn ipo miiran?

Awọn ipo kan ti o fa àìrígbẹyà le jẹ ki o buru si nipasẹ aapọn. Iwọnyi pẹlu:

Arun inu ọkan ti o ni ibinu (IBS)

Lọwọlọwọ ko si idi ti a mọ fun IBS, ṣugbọn a ro pe aapọn inu yoo ṣe ipa kan. Ẹri ti a tọka pe wahala le ṣe alabapin si idagbasoke, tabi buru si, ti awọn aami aisan IBS nipasẹ jijẹ tabi dinku iṣẹ laarin eto aifọkanbalẹ adase.

Wahala tun le fa awọn kokoro arun inu apa ikun ati aiṣedeede. Ipo yii ni a pe ni dysbiosis, ati pe o le ṣe alabapin si àìrígbẹyà ti o ni ibatan pẹlu IBS.

Arun ifun inu iredodo (IBD)

IBD yika ọpọlọpọ awọn ipo ti a samisi nipasẹ iredodo onibaje ti apa ounjẹ. Wọn pẹlu arun Crohn ati ọgbẹ ọgbẹ. Ẹri ti a tọka sisopọ wahala si awọn igbunaya-soke ti awọn ipo wọnyi.

Ibanujẹ onibaje, ibanujẹ, ati awọn iṣẹlẹ igbesi aye aburu gbogbo wọn han lati mu alekun sii, eyiti o le ṣeto awọn ina ti IBD. A ti han igara lati ṣe alabapin si awọn aami aisan IBD, ṣugbọn a ko ronu lọwọlọwọ lati fa.

Njẹ IBS / IBD le ṣe alekun aibalẹ?

Ni aṣa adie-tabi-ẹyin otitọ, IBS ati IBD mejeji ṣe si ati fa wahala. Diẹ ninu awọn amoye gbagbọ pe awọn eniyan ti o ni IBS ni awọn ile-ifun ti o dahun gidigidi si aibalẹ, ti o fa awọn iṣan iṣan, irora inu, ati àìrígbẹyà.

Awọn iṣẹlẹ igbesi aye pataki ni a ti sopọ mọ ibẹrẹ IBS, gẹgẹbi:

• iku ti a fẹràn
• ibẹrẹ ibajẹ ọmọde
• ibanujẹ
• ṣàníyàn

Nitori ile-iṣọn wa ni iṣakoso nipasẹ iṣan, o le ni irẹwẹsi tabi aibalẹ ti o ba ni ipo yii. O tun le ni aibalẹ ti ko ni ibatan si IBS, eyiti o le mu awọn aami aisan sii.

Awọn eniyan ti o ni IBS tabi IBD le tun ni irora diẹ sii ju awọn ti laisi awọn ipo wọnyi lọ. Iyẹn ni nitori awọn opolo wọn jẹ ifaseyin diẹ si awọn ifihan agbara irora lati inu ikun ati inu ara.

Njẹ awọn yiyan ounjẹ ti ko dara le ṣetọrẹ?

O le jẹ cliché, ṣugbọn nigbati o ba ni wahala o le ni diẹ sii lati de ọdọ fun ipara-fudge meji-meji dipo saladi kale. Igara ati awọn yiyan ounjẹ buburu nigbakan lọ papọ. Ti o ba ni iriri àìrígbẹyà ti o ni ibatan wahala, eyi le jẹ ki awọn ọrọ buru.

Gbiyanju lati kọja awọn ounjẹ ti o mọ fa awọn iṣoro. O le ṣe iranlọwọ lati tọju iwe ounjẹ ki o le mọ eyi ti o kan ọ julọ. Ni ọpọlọpọ igbagbogbo awọn ẹlẹṣẹ pẹlu:

• awọn ounjẹ ti o lata pupọ
• awọn ounjẹ ọra-wara
• ifunwara
• awọn ounjẹ ti o sanra pupọ

Awọn eroja ti o kun ni okun le jẹ ipinnu ti o dara fun diẹ ninu, ṣugbọn fun awọn miiran wọn le jẹ ki àìrígbẹyà buru si. Iyẹn nitori wọn nira sii lati jẹun. Gbiyanju lati ṣe idanwo pẹlu awọn ounjẹ ti ilera lati wo eyi ti o ṣiṣẹ dara julọ fun ọ.

Ti o ba ni IBS, o le tun ni anfani lati yiyo awọn sodas ti a fi erogba, kafiini, ati ọti mimu kuro ninu ounjẹ rẹ titilai, tabi titi awọn aami aisan rẹ yoo fi rọ.

Kini o le ṣe?

Ti wahala ba n fa àìrígbẹyà onibaje rẹ, o le ni anfani julọ julọ lati koju awọn ọran mejeeji:

• Awọn laxatives ti o kọju si-counter le ṣe iranlọwọ idinku tabi yọkuro àìrígbẹyà lẹẹkọọkan.
• Lubiprostone (Amitiza) jẹ oogun ti a fọwọsi nipasẹ US Food and Drug Administration (FDA) fun atọju IBS pẹlu àìrígbẹyà ati awọn ọna miiran ti àìrígbẹyà onibaje. Kii ṣe laxative. O n ṣiṣẹ nipa jijẹ iye ti omi ninu awọn ifun inu, ṣiṣe ni irọrun lati kọja otita.
• Yoga, adaṣe, ati iṣaro le ṣe iranlọwọ gbogbo lati dinku wahala.
• Wo itọju ailera ọrọ tabi itọju ihuwasi ti imọ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso awọn ikunsinu ti aibalẹ ati ibanujẹ.
• Ti o ba ni IBS, awọn antidepressants iwọn lilo kekere le ṣe iranlọwọ idinku awọn ikunsinu ti aifọkanbalẹ nipasẹ ipa awọn iṣan ara iṣan ni ọpọlọ ati ikun. Awọn oogun wọnyi pẹlu awọn oludiwọ atunyẹwo serotonin yiyan (SSRIs) ati awọn antidepressants tricyclic (TCAs).
• Ṣe awọn ayipada igbesi aye ilera, gẹgẹ bi ṣatunṣe ounjẹ rẹ ati sisun oorun to.

Laini isalẹ

Ara rẹ jẹ ẹrọ ti o dara julọ, ṣugbọn bii gbogbo awọn ẹrọ, o le ni itara si awọn wahala. Ṣàníyàn ati awọn ẹdun ti o ga julọ le fa tabi jẹ ki àìrígbẹyà buru.

Ti eyi ba ṣẹlẹ nigbagbogbo, ba dọkita rẹ sọrọ. Wọn le ni anfani lati daba awọn iṣeduro ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dojuko àìrígbẹyà ati wahala ti o jọmọ rẹ.