Awọn ibatan Ibaṣepọ: Nigbati o sọ O dabọ

Akoonu

• Awọn ami ti ibasepọ ko ni ilera
• Awọn nkan ṣiṣe lati gbiyanju ṣaaju sisọ o dabọ
• Awọn imọran fun ipari ibasepọ naa
• Nigbati lati sọ o dabọ
• Ro wiwa atilẹyin
• Jẹ oye
• Iwosan ati abojuto fun ara rẹ lẹhin isinmi
• Gbigbe

Awọn eniyan ti o ni idanimọ ti rudurudu ti irẹjẹ ni iriri awọn iyipada ti o ga julọ ni iṣesi ti o le ja si awọn iṣẹlẹ manic tabi irẹwẹsi. Laisi itọju, awọn iyipada wọnyi ninu iṣesi le jẹ ki o nira lati ṣakoso ile-iwe, iṣẹ, ati awọn ibatan ifẹ.

O le nira fun alabaṣepọ kan ti ko sunmọ ẹnikan ti o ni rudurudu bipolar lati ni oye awọn italaya kan.

Lakoko ti rudurudu bipolar le mu awọn italaya wa, ko ṣalaye alabaṣepọ rẹ.

“Arun opolo ko tumọ si ipo irẹwẹsi igbagbogbo, ṣugbọn kuku awọn iṣẹlẹ ti awọn akoko ti o nira sii le wa,” Dokita Gail Saltz, olukọ alabaṣiṣẹpọ iwosan ti ọpọlọ ni Ile-iwosan Iṣoogun ti New York-Presbyterian Weill-Cornell.

“Paapaa ti akoko ija diẹ sii ba wa, ibi-afẹde yoo jẹ lati mu wọn pada si ipo iduroṣinṣin ati ṣetọju iyẹn.”

Rudurudu naa tun ni awọn aaye rere. Awọn eniyan ti o ni rudurudu bipolar le ṣe afihan “ẹda giga, nigbamiran, agbara giga, ti o fun wọn laaye lati jẹ ẹni akọkọ ati ironu,” ni Dokita Saltz sọ. O ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ awọn Alakoso ni ibajẹ bipolar ati pin awọn eroja wọnyi.

Lakoko ti rudurudu naa ko ni imularada, itọju le ṣakoso awọn aami aisan daradara ati ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iduroṣinṣin. Eyi le jẹ ki o rọrun lati gbe awọn ibasepọ ati lati ṣe igbega gigun, awọn ajọṣepọ ilera.

Sibẹsibẹ, o tun ṣee ṣe fun ibasepọ kan lati wa ni ilera paapaa nigbati awọn aami aisan bipolar ti alabaṣepọ kan ba ṣakoso daradara. Diẹ ninu awọn eniyan le dojuko awọn italaya ti o jẹ ki o nira lati wa ninu ibasepọ kan.

Eyi ni diẹ ninu awọn nkan lati ronu ti o ba n ronu lati pari ibasepọ pẹlu alabaṣepọ kan ti o ti ni ayẹwo pẹlu rudurudu bipolar.

Awọn ami ti ibasepọ ko ni ilera

O ṣee ṣe lati ni ilera, ibasepọ idunnu pẹlu ẹnikan ti o ngbe pẹlu rudurudu bipolar. Sibẹsibẹ, awọn ifọkasi pato tun le wa ti o daba mu wiwo miiran ni ibatan naa.

Dokita Saltz sọ pe ọpọlọpọ awọn ami le ṣe afihan ibasepọ ti ko ni ilera, ni pataki pẹlu alabaṣiṣẹpọ ti o ti ni ayẹwo pẹlu rudurudu bipolar:

• rilara pe o jẹ olutọju ninu ibasepọ naa
• iriri sisun
• rubọ awọn ibi-afẹde igbesi aye rẹ, awọn iye, ati awọn aini lati wa pẹlu alabaṣepọ rẹ

Alabaṣepọ rẹ duro awọn itọju wọn tabi oogun le tun jẹ ami iṣọra fun ọjọ iwaju ti ibatan naa. Pẹlupẹlu, bii pẹlu eyikeyi ibatan, o yẹ ki o ko lero pe alabaṣepọ rẹ n fi boya iwọ tabi ara wọn sinu eewu.

Awọn ami ti ko ni ilera lọ ni ọna mejeeji. Eniyan ti a ni ayẹwo pẹlu rudurudu bipolar le wo awọn asia pupa lati ọdọ alabaṣepọ wọn, paapaa.

“Alabaṣepọ kan ti o jẹ abuku ati odi pupọ nipa awọn ọran ilera ti opolo, eyiti o jẹ laanu pe o wọpọ wọpọ, le jẹ alabaṣepọ ti o nira lati ni,” Dokita Saltz sọ.

“Wọn le jẹ igbagbogbo ni iteriba tabi kọ ọ silẹ, [sisọ ohun bi]‘ Iwọ ko ni ibajẹ bipolar gaan, ’[eyiti o le] ba itọju rẹ jẹ,” o fikun. Fun alabaṣiṣẹpọ ti a ni ayẹwo pẹlu rudurudu bipolar, eyi le jẹ akoko lati wo oju miiran ni ibatan naa.

Awọn nkan ṣiṣe lati gbiyanju ṣaaju sisọ o dabọ

Awọn nkan pupọ lo wa ti o le gbiyanju lati tọju ibasepọ naa.

Ni akọkọ, ranti idi ti o fi wa ninu ibasepọ naa. Dokita Saltz “O ṣee ṣe ki o darapọ pẹlu eniyan yii o mu eniyan yii nitori ọpọlọpọ awọn ohun ti o fẹran ati ifẹ nipa eniyan yii wa.

O daba fun kikọ ẹkọ funrararẹ nipa rudurudu bipolar lati ni oye ipo naa daradara. O tun ṣe iranlọwọ lati kọ ẹkọ lati ṣe idanimọ awọn ami ti ibanujẹ tabi hypomania ki o le ni imọran alabaṣepọ rẹ lati ba sọrọ pẹlu olupese ilera wọn ti o ba nilo.

Dokita Saltz tun ṣe iṣeduro iwuri fun alabaṣepọ rẹ lati tẹsiwaju itọju ati mu eyikeyi awọn oogun ti a fun ni aṣẹ.

“Nigba miiran, nigba ti awọn eniyan ba ti jẹ iduroṣinṣin fun igba diẹ, wọn jẹ iru,‘ Oh, Emi ko ro pe mo nilo eyikeyi eyi mọ. ’Nigbagbogbo iyẹn jẹ ero ti ko dara,” o sọ.

Dokita Alex Dimitriu, oludasile Menlo Park Psychiatry & Medicine Medicine, sọ pe o tun le ṣe atilẹyin fun alabaṣepọ rẹ nipa fifun “irẹlẹ, abojuto ti ko ni idajọ ati itọsọna” ati iwuri awọn ihuwasi ilera.

Awọn ihuwasi wọnyi pẹlu:

• si sunmọ ni to, orun deede
• lilo awọn nkan ti o kere ju
• adaṣe
• ṣiṣe rọrun, titele iṣesi ojoojumọ
• didaṣe idaniloju ara ẹni
• mu awọn oogun bi a ti paṣẹ

Ni afikun, o daba pe alabaṣepọ rẹ ṣe idanimọ awọn eniyan igbẹkẹle mẹta lati ṣayẹwo pẹlu (o le jẹ ọkan) ti wọn ba ni rilara.

“Jẹ ki awọn eniyan wọnyẹn lẹhinna pese iru iwọn ti apapọ, ki wọn sọ pe,‘ Hey, bẹẹni. ‘O jẹ ori ti o gbona diẹ, tabi o wa ni isalẹ diẹ,’ tabi ohunkohun ti wọn le pese, ”o sọ.

Awọn imọran fun ipari ibasepọ naa

O yẹ ki o tun ṣe atunyẹwo ibatan eyikeyi ti o ti di idẹruba lẹsẹkẹsẹ, ki o ṣe abojuto aabo rẹ. Ni ikọja iyẹn, ti awọn ami alailera ba tẹsiwaju tabi dagba buru, o le tun jẹ akoko lati ronu nipa ipari ibasepọ naa.

Nigbati lati sọ o dabọ

Dokita Dimitriu gba nimọran lodi si fifọ nigbati alabaṣepọ rẹ n ni iṣẹlẹ manic.

“Ni ọpọlọpọ awọn igba, Mo ro pe ko si nkankan ti o le sọ ti yoo ṣe idaniloju eniyan miiran [ti] ohunkohun, ti wọn ba wa ni ẹgbẹ mania gaan,” o sọ.

“Ohun ti o tobi julọ, Mo ro pe, ni otitọ, ni lati ṣe idaduro fifọ ti o ba n ṣẹlẹ ati pe o kan ni akoko isinmi,” o fikun.

Lẹhin eyi, “Maṣe ṣe awọn ipinnu nla ayafi ti awọn ọrẹ mẹta rẹ [ti idanimọ ati igbẹkẹle] ba ti sọ pe o wa ni aaye paapaa. Ati pe pẹlu ibatan naa. ”

Ro wiwa atilẹyin

Ti o ba yapa, Dokita Saltz ṣe iṣeduro rii daju pe alabaṣepọ rẹ ni atilẹyin ẹdun, ati pe ti o ba ni anfani lati sopọ mọ wọn si alamọdaju ilera ọpọlọ, iyẹn yoo wulo.

Ti o ba ni alaye olubasọrọ ti onimọwosan wọn o le fi ifiranṣẹ silẹ, botilẹjẹpe ki o mọ pe onimọwosan wọn ko le ni anfani lati ba ọ sọrọ nitori Iṣeduro Iṣeduro Ilera ati Iṣeduro Iṣeduro (HIPPA).

“O le fi ifiranṣẹ silẹ pẹlu onimọwosan wọn ti o sọ ni ipilẹṣẹ,‘ A n yapa, Mo mọ pe eyi yoo nira, ati pe Mo fẹ lati sọ fun ọ si iyẹn, ’” o sọ.

O tun gba imọran akiyesi si eyikeyi awọn ero ti igbẹmi ara ẹni. Gẹgẹbi atunyẹwo iwadii 2014 kan, ni iwọn 25 si 50 ida ọgọrun eniyan ti o ni rudurudu bipolar yoo gbiyanju igbẹmi ara ẹni o kere ju akoko kan.

“Ti eniyan ninu eyikeyi ayidayida ṣe irokeke ti igbẹmi ara ẹni, iyẹn jẹ ipo ti o farahan. O yẹ ki o gba eyikeyi ọna ti o ti rii lọwọlọwọ wa fun wọn lati ṣe eyi ki o mu wọn lọ si yara pajawiri, ”o sọ.

"Iyẹn jẹ ibakcdun paapaa ti o ba yapa pẹlu wọn."

Jẹ oye

O le gbiyanju lati jẹ atilẹyin bi o ti ṣee lakoko fifọ. Ṣi, Dokita David Reiss, oniwosan ara-ẹni pẹlu awọn ọfiisi ni Gusu ati Central California, sọ pe diẹ ninu awọn eniyan le ma ni igbọran nitori wọn ro pe a kọ wọn.

“Wọn le ma ni agbara lati‘ ṣiṣẹ nipasẹ ’ibatan kan ti o dopin ni ọna ti o munadoko, ati pe‘ pipade ’ti o dagba le ma ṣee ṣe,” o sọ.

“Jẹ oninuure, ṣugbọn kii ṣe apọju, ki o mọ pe ni kete ti o ba fi opin si ibasepọ naa, oore-ọfẹ rẹ le ma ṣe itẹwọgba mọ, iyẹn dara.”

“Maṣe gba bi ikọlu ti ara ẹni,” o fikun. “Jẹwọ pe bawo ni ẹni miiran ṣe ṣe, ati agbara wọn lati ṣetọju paapaa ibatan alailẹgbẹ tabi ọlọla lẹhin ti a ti kọ ijusile, le jẹ ti ara ẹni ni opin ati kọja iṣakoso rẹ.

“Ṣe gbiyanju lati ni aanu, ṣugbọn ṣetan lati jẹ ki a kọ aanu naa silẹ laisi mu ni tikalararẹ. ”

Iwosan ati abojuto fun ara rẹ lẹhin isinmi

Iyapa eyikeyi le jẹ nira, paapaa ti o ba ni ifaramọ igba pipẹ si alabaṣepọ rẹ. Dokita Reiss sọ pe ipo yii le ja si awọn rilara ti ẹbi.

“Ti o ba bẹrẹ rilara ẹbi nigba ti otitọ jẹ pe iwọ ko ṣe ifaramọ ẹnikeji ti o nireti ni kikun, ẹbi rẹ yoo fa ibinu, ibanujẹ, ati bẹbẹ lọ ninu mejeeji funrararẹ ati ninu ẹnikeji naa ki o jẹ ki o buru si,” Dokita Reiss sọ.

O fikun, “Ṣiṣẹ nipasẹ ẹbi ara rẹ bi o ti ṣee ṣe ṣaaju, lakoko, ati lẹhin fifọ naa.”

Yoo tun gba akoko lati larada. Dokita Saltz daba pe ṣiṣe ohun ti o dara julọ lati kọ ẹkọ lati eyikeyi ibatan ti ko ṣiṣẹ. “O dara nigbagbogbo fun ọ lati ṣe atunyẹwo fun ara rẹ idi ti o fi yan eniyan yii, kini iyaworan fun ọ,” o sọ.

“Njẹ nkan naa ni pe, ni ipadabọ, o ni idunnu daradara, tabi ṣe o baamu diẹ ninu apẹẹrẹ ti ko dara fun ọ? Kan gbiyanju lati kọ ẹkọ lati ibatan kan ti ko pari nikẹhin ki o ye diẹ sii nipa ara rẹ ni ọna yẹn. ”

Gbigbe

O le ni pipe ni ilera, ibasepọ idunnu pẹlu alabaṣiṣẹpọ ti o ti ni ayẹwo pẹlu rudurudu bipolar.

Ipo naa le mu mejeeji awọn rere ati awọn aaye ti o nira fun ibatan, ṣugbọn o le ṣe awọn igbesẹ lati ṣe atilẹyin fun alabaṣepọ rẹ ati lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣakoso awọn aami aisan wọn.

Ti o ba ṣe akiyesi awọn ami ti ko ni ilera ni ajọṣepọ ti ko ni ilọsiwaju, o le wa lati yapa. O le gbiyanju lati ṣe atilẹyin lakoko fifọ, ṣugbọn maṣe gba tikalararẹ ti wọn ko ba gba iranlọwọ rẹ.

Bii pẹlu ibatan eyikeyi, fojusi lori kikọ ẹkọ lati iriri bi o ṣe nlọ siwaju.