Awọn ifosiwewe eegun eegun

Ọpọlọ yoo waye nigbati ṣiṣan ẹjẹ si apakan ti ọpọlọ lojiji duro. Ọpọlọ nigbakan ni a pe ni "ikọlu ọpọlọ tabi ijamba cerebrovascular." Ti sisan ẹjẹ ba ti gun fun awọn aaya diẹ, ọpọlọ ko le gba awọn ounjẹ ati atẹgun. Awọn sẹẹli ọpọlọ le ku, ti o fa ibajẹ pípẹ.

Awọn ifosiwewe eewu jẹ awọn nkan ti o mu ki o ni anfani lati ni arun kan tabi ipo. Nkan yii jiroro awọn ifosiwewe eewu fun ikọlu ati awọn nkan ti o le ṣe lati dinku eewu rẹ.

Ifosiwewe eewu jẹ nkan ti o mu ki o ni anfani lati ni arun kan tabi iṣoro ilera. Diẹ ninu awọn okunfa eewu fun ikọlu o ko le yipada. Diẹ ninu o le. Yiyipada awọn ifosiwewe eewu ti o ni iṣakoso yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe igbesi aye gigun, ni ilera.

O ko le yi awọn okunfa eewu ikọlu wọnyi pada:

• Ọjọ ori rẹ. Ewu eegun ọpọlọ lọ soke pẹlu ọjọ-ori.
• Ibalopo rẹ. Awọn ọkunrin ni eewu ti o ga julọ lati ni arun ọkan ju awọn obinrin lọ, ayafi ninu awọn agbalagba agbalagba.
• Awọn Jiini ati ije rẹ. Ti awọn obi rẹ ba ni ikọlu, o wa ni eewu ti o ga julọ. Awọn ọmọ Afirika Afirika, Awọn ara Ilu Mexico, Awọn ara ilu Amẹrika, Awọn ara Ilu Hawahi, ati diẹ ninu awọn ara ilu Amẹrika ti Asia tun ni eewu to ga julọ.
• Awọn arun bii aarun, arun aarun onibaje, ati diẹ ninu awọn oriṣi arthritis.
• Awọn agbegbe ti ko lagbara ni ogiri iṣọn tabi awọn iṣọn-ara ajeji ati iṣọn ara.
• Oyun. Mejeeji lakoko ati ni awọn ọsẹ ni kete lẹhin oyun.

Awọn didi ẹjẹ lati ọkan le rin irin-ajo si ati dina awọn ohun elo ẹjẹ ni ọpọlọ ki o fa ikọlu. Eyi le ṣẹlẹ ni awọn eniyan ti o ni ọwọ tabi awọn eeka ọkan ti o ni akoran. O tun le ṣẹlẹ nitori abawọn ọkan ti a bi ọ.

Okan ti o ni ailera pupọ ati ariwo aitọ ajeji, gẹgẹbi fibrillation atrial, tun le fa didi ẹjẹ.

Diẹ ninu awọn ifosiwewe eewu fun ikọlu ti o le yipada ni:

• Ko mu siga. Ti o ba mu siga, dawọ. Beere lọwọ dokita rẹ fun iranlọwọ fifun.
• Ṣiṣakoso idaabobo rẹ nipasẹ ounjẹ, adaṣe, ati awọn oogun, ti o ba nilo.
• Ṣiṣakoso titẹ ẹjẹ giga nipasẹ ounjẹ, adaṣe, ati awọn oogun, ti o ba nilo. Beere lọwọ dokita rẹ kini titẹ ẹjẹ rẹ yẹ ki o jẹ.
• Ṣiṣakoso àtọgbẹ nipasẹ ounjẹ, adaṣe, ati awọn oogun, ti o ba nilo.
• Idaraya o kere ju iṣẹju 30 ni gbogbo ọjọ.
• Mimu iwuwo ilera. Je awọn ounjẹ ti ilera, jẹ kere si, ki o darapọ mọ eto isonu iwuwo, ti o ba nilo lati padanu iwuwo.
• Idinwọn iye ọti ti o mu. Awọn obinrin ko ni ju mimu 1 lọ lojumọ, ati awọn ọkunrin ko ju 2 lọ lojoojumọ.
• MAA ṢE lo kokeni ati awọn oogun iṣere miiran.

Awọn oogun iṣakoso bibi le gbe eewu rẹ ti didi ẹjẹ dide. Awọn igbero ni o ṣeeṣe julọ ninu awọn obinrin ti wọn tun mu siga ati awọn ti wọn dagba ju 35 lọ.

Ounjẹ to dara jẹ pataki si ilera ọkan rẹ. Yoo ṣe iranlọwọ lati ṣakoso diẹ ninu awọn okunfa eewu rẹ.

• Yan ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn eso, ẹfọ, ati awọn irugbin odidi.
• Yan awọn ọlọjẹ ti ko nira, gẹgẹ bi adie, ẹja, awọn ewa ati ẹfọ.
• Yan awọn ọja ifunwara ọra-kekere, gẹgẹ bi wara 1% ati awọn ohun ọra-kekere miiran.
• Yago fun iṣuu soda (iyọ) ati awọn ọra ti a ri ninu awọn ounjẹ sisun, awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, ati awọn ọja ti a yan.
• Je awọn ọja ẹranko to kere ati awọn ounjẹ to kere pẹlu warankasi, ipara, tabi eyin.
• Ka awọn akole ounjẹ. Duro si ọra ti o dapọ ati ohunkohun pẹlu apakan-hydrogenated tabi awọn ọra hydrogenated. Iwọnyi ni awọn ọra ti ko ni ilera.

Dokita rẹ le daba pe mu aspirin tabi tinrin miiran lati ṣe iranlọwọ lati dena didi ẹjẹ lati ṣe. MAA ṢE gba aspirin laisi sọrọ si dokita rẹ akọkọ. Ti o ba n mu awọn oogun wọnyi, ṣe awọn igbesẹ lati yago fun ara rẹ lati ṣubu tabi kọsẹ, eyiti o le ja si ẹjẹ.

Tẹle awọn itọsọna wọnyi ati imọran dokita rẹ lati dinku awọn aye rẹ ti ilọ-ije.

Idena ikọlu; Ọpọlọ - idena; CVA - idena; TIA - idena

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, Igbimọ Ọpọlọ American Association Association; Igbimọ lori Iṣọn-ọkan ati Ntọju Ọpọlọ; Igbimọ lori Iṣọn-iwosan Iṣoogun; Igbimọ lori Awọn Jiini Iṣẹ-iṣe ati Itan-ẹya Itumọ; Igbimọ lori Haipatensonu. Awọn itọsọna fun idena akọkọ ti ikọlu: alaye kan fun awọn akosemose ilera lati ọdọ American Heart Association / American Stroke Association. Ọpọlọ. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Igbimọ Ẹgbẹ Amẹrika ti Amẹrika lori Iṣọn-ọkan ati Ntọju Ọpọlọ; Igbimọ lori Arun Ẹjẹ Agbegbe; ati Igbimọ lori Didara Itọju ati Iwadi Awọn abajade. Itoju ara ẹni fun idena ati iṣakoso ti arun inu ọkan ati ẹjẹ: ọrọ ijinle sayensi fun awọn akosemose ilera lati ọdọ American Heart Association. J Am Ọkàn Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. Itọsọna 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA itọnisọna fun idena, iṣawari, igbelewọn, ati iṣakoso titẹ agbara ti o ga julọ ni awọn agbalagba: ijabọ ti Ile-ẹkọ giga ti Ẹkọ nipa ọkan / Amẹrika Agbofinro Ẹgbẹ Ajọ lori Awọn Itọsọna Ilana Itọju. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.