Ṣiṣakoso awọn iṣiro ni ile

Iṣilọ jẹ iru orififo ti o wọpọ. O le waye pẹlu awọn aami aisan bii ọgbun, eebi, tabi ifamọ si ina. Pupọ eniyan ni o ni irora irora ni ẹgbẹ kan ti ori wọn nikan nigba migraine.

Diẹ ninu eniyan ti o ni awọn iṣilọ ni awọn ami ikilọ, ti a pe ni aura, ṣaaju ki orififo gangan bẹrẹ. An aura jẹ ẹgbẹ awọn aami aisan ti o ni awọn ayipada iran. An aura jẹ ami ikilọ pe orififo buburu n bọ.

O le fa awọn efori Migraine nipasẹ awọn ounjẹ kan. Awọn wọpọ julọ ni:

• Eyikeyi ti a ṣe ilana, fermented, pickled, tabi marinated foods, ati awọn ounjẹ ti o ni monosodium glutamate (MSG)
• Awọn ọja ti a yan, chocolate, eso, ati awọn ọja ifunwara
• Awọn eso (bii piha oyinbo, ogede, ati eso osan)
• Awọn ounjẹ ti o ni awọn iyọ ti iṣuu soda, gẹgẹbi ẹran ara ẹlẹdẹ, awọn aja gbigbona, salami, ati awọn ẹran ti a mu larada
• Waini pupa, warankasi ti ọjọ ori, ẹja ti a mu, ẹdọ adie, ọpọtọ, ati awọn ewa kan

Ọti, aapọn, awọn iyipada homonu, awọn ounjẹ ti n fo, aini oorun, oorun oorun kan tabi awọn oorun aladun, awọn ariwo nla tabi awọn imọlẹ didan, adaṣe, ati mimu siga le tun jẹ ki iṣipopada kan wa.

Gbiyanju lati tọju awọn aami aisan rẹ lẹsẹkẹsẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ lati jẹ ki orififo ko nira pupọ. Nigbati awọn aami aisan migraine bẹrẹ:

• Mu omi lati yago fun gbigbẹ, paapaa ti o ba ti eebi
• Sinmi ni yara ti o dakẹ, yara dudu
• Fi asọ tutu si ori rẹ
• Yago fun mimu siga tabi mimu kọfi tabi awọn ohun mimu kafeini
• Yago fun mimu awọn ọti-waini ọti
• Gbiyanju lati sun

Awọn oogun irora apọju-counter, gẹgẹbi acetaminophen, ibuprofen, tabi aspirin, nigbagbogbo jẹ iranlọwọ nigbati migraine rẹ jẹ irẹlẹ.

Olupese ilera rẹ le ti ni awọn oogun ti a fun ni aṣẹ lati da migraine duro. Awọn oogun wọnyi wa ni awọn ọna oriṣiriṣi. Wọn le wa bi eefun imu, imubosi atunse, tabi abẹrẹ dipo awọn oogun. Awọn oogun miiran le ṣe itọju ọgbun ati eebi.

Tẹle awọn itọnisọna olupese rẹ nipa bii o ṣe le gba gbogbo awọn oogun rẹ. Awọn efori ti o pada jẹ awọn efori ti o n bọ pada. Wọn le waye lati ilokulo ti oogun irora. Ti o ba mu oogun irora diẹ sii ju ọjọ 3 lọ ni ọsẹ kan lori ilana igbagbogbo, o le dagbasoke awọn efori ti o pada.

Iwe iforukọsilẹ orififo le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idanimọ awọn okunfa orififo. Nigbati o ba ni orififo, kọ si isalẹ:

• Ọjọ ati akoko irora bẹrẹ
• Ohun ti o jẹ ati mimu ni awọn wakati 24 sẹhin
• Elo ni o sun
• Kini o n ṣe ati ibiti o wa ni ọtun ṣaaju ki irora bẹrẹ
• Bawo ni orififo ṣe pẹ to ati ohun ti o mu ki o da

Ṣe atunyẹwo iwe-iranti rẹ pẹlu olupese rẹ lati ṣe idanimọ awọn okunfa tabi apẹẹrẹ si orififo. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ ati olupese rẹ lati ṣẹda eto itọju kan. Mọ awọn okunfa rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun wọn.

Awọn ayipada igbesi aye ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu:

• Yago fun awọn okunfa ti o dabi pe o mu orififo migraine wa.
• Gba oorun deede ati idaraya.
• Mu laiyara dinku kafiini ti o mu ni gbogbo ọjọ.
• Kọ ẹkọ ati ṣiṣe iṣakoso wahala. Diẹ ninu eniyan rii awọn adaṣe isinmi ati iṣaro iranlọwọ.
• Kuro siga ati mimu oti.

Ti o ba ni awọn ijira loorekoore, olupese rẹ le ṣe ilana oogun lati dinku nọmba wọn. O nilo lati mu oogun yii lojoojumọ ki o le munadoko. Olupese rẹ le ni ki o gbiyanju ju oogun kan lọ ṣaaju ṣiṣe ipinnu eyi ti o ṣiṣẹ dara julọ fun ọ.

Pe 911 ti o ba:

• O n ni iriri “orififo ti o buru julọ ninu igbesi aye rẹ.”
• O ni ọrọ, iranran, tabi awọn iṣoro iṣipopada tabi isonu ti iwontunwonsi, paapaa ti o ko ba ti ni awọn aami aiṣan wọnyi pẹlu orififo ṣaaju.
• Orififo bẹrẹ lojiji tabi jẹ ibẹjadi ni iseda.

Ṣeto ipinnu lati pade tabi pe olupese rẹ ti:

• Awọn ilana orififo tabi awọn ayipada irora.
• Awọn itọju ti o ṣiṣẹ lẹẹkan kii ṣe iranlọwọ mọ.
• O ni awọn ipa ẹgbẹ lati oogun rẹ.
• O loyun tabi o le loyun. Diẹ ninu awọn oogun ko yẹ ki o gba nigba oyun.
• O nilo lati mu awọn oogun irora diẹ sii ju ọjọ 3 lọ ni ọsẹ kan.
• O n mu awọn oogun iṣakoso bibi ati ni awọn efori migraine.
• Awọn efori rẹ nira pupọ nigbati o ba dubulẹ.

Orififo - migraine - itọju ara ẹni; Ti orififo ti iṣan - itọju ara ẹni

• Okunfa Iṣilọ
• CT ọlọjẹ ti ọpọlọ
• Orififo Migraine

Becker WJ. Itọju migraine nla ni awọn agbalagba. Orififo. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Efori ati irora craniofacial miiran. Ni: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, awọn eds. Iṣọn-ara Bradley ni Iwa-iwosan. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: ori 103.

Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Itọju nla ti migraine ninu awọn agbalagba: imọran ẹri Ẹri ori-ọfun ti Amẹrika ti awọn oogun-oogun migraine. Orififo. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.

Waldman SD. Orififo Migraine. Ni: Waldman SD, ṣatunkọ. Atlas of Syndromes Irora Apapọ. Kẹrin ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: ori 2.

• Iṣeduro