Lodidi mimu

Ti o ba mu ọti-lile, awọn olupese itọju ilera ni imọran didiwọn iye ti o mu. Eyi ni a pe ni mimu ni iwọntunwọnsi, tabi mimu mimu.

Mimu ti o ni ẹtọ tumọ si diẹ sii ju sisọ ara rẹ lọ si nọmba awọn ohun mimu kan. O tun tumọ si pe ko mu ọti ati ki o ma jẹ ki ọti mimu ṣakoso aye rẹ tabi awọn ibatan rẹ.

Awọn imọran ni nkan yii jẹ fun awọn eniyan ti o:

• Maṣe ni iṣoro mimu, ni bayi tabi ni igba atijọ
• Ti dagba to lati mu ni ofin
• Ṣe ko loyun

Awọn ọkunrin ti o ni ilera, to ọjọ-ori 65, yẹ ki o fi opin si ara wọn si:

• Ko ju 4 mimu lọ lojoojumọ
• Ko si ju awọn ohun mimu 14 lọ ni ọsẹ kan

Awọn obinrin ti o ni ilera ti gbogbo awọn ọjọ-ori ati awọn ọkunrin ilera ti o wa ni ọjọ-ori 65 yẹ ki o fi ara wọn si

• Ko ju 3 mimu lọ lojoojumọ
• Ko si ju mimu 7 lọ ni ọsẹ kan

Awọn iwa miiran ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati jẹ ọmuti oniduro pẹlu:

• Maṣe mu ọti ati mimu awakọ.
• Nini awakọ ti a yan ti o ba n mu. Eyi tumọ si gigun pẹlu ẹnikan ninu ẹgbẹ rẹ ti ko mu, tabi mu takisi tabi ọkọ akero.
• Ko mu lori ikun ti o ṣofo. Ni ipanu tabi ounjẹ ṣaaju ki o to mu ati lakoko mimu.

Ti o ba mu awọn oogun eyikeyi, pẹlu eyiti o ra laisi iwe-aṣẹ, ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju ki o to mu. Ọti le ni ipa lori ọna ti ara rẹ nlo diẹ ninu awọn oogun. Oogun kan le ma ṣiṣẹ ni deede, tabi o le jẹ eewu tabi jẹ ki o ṣaisan ti o ba darapọ mọ ọti.

Ti lilo ọti ba nṣiṣẹ ninu ẹbi rẹ, o le wa ni eewu ti o ga julọ lati ni iṣoro ọti ọti funrararẹ. Ko mimu ni gbogbo le jẹ ti o dara julọ fun ọ.

Ọpọlọpọ awọn eniyan mu bayi ati lẹhinna. O le ti gbọ nipa diẹ ninu awọn anfani ilera lati mimu mimu dede. Diẹ ninu awọn anfani wọnyi ti fihan diẹ sii ju awọn omiiran lọ. Ṣugbọn ko si ọkan ninu wọn yẹ ki o lo bi idi fun mimu.

Diẹ ninu awọn anfani ti o ṣeeṣe ti mimu alabọde ti a ti kẹkọọ ni:

• Din ewu ti aisan ọkan tabi ikọlu ọkan
• Din ewu ti awọn ọpọlọ
• Ewu kekere ti awọn okuta gall
• Ewu eewu ti àtọgbẹ

Pe olupese rẹ ti:

• O fiyesi nipa mimu ti ara rẹ tabi mimu ọmọ ẹgbẹ ẹbi kan.
• Iwọ yoo fẹ alaye diẹ sii nipa lilo ọti-lile tabi awọn ẹgbẹ atilẹyin fun mimu mimu.
• O ko le mu mimu kere tabi dawọ mimu, botilẹjẹpe o ti gbiyanju.

Ọpọlọ lilo rudurudu - mimu lodidi; Mimu ọti mimu lodidi; Mimu ni iwọntunwọnsi; Ọti-lile - mimu mimu

Awọn ile-iṣẹ fun Iṣakoso aaye ayelujara ati Idena Arun. Awọn iwe otitọ: lilo oti ati ilera rẹ. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Imudojuiwọn ni Oṣu Kẹwa Ọjọ 30, 2019. Wọle si January 23, 2020.

Ile-iṣẹ ti Orilẹ-ede lori Abuse Ọti ati oju opo wẹẹbu Ọti. Ọti & ilera rẹ. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Wọle si January 23, 2020.

Ile-iṣẹ ti Orilẹ-ede lori Abuse Ọti ati oju opo wẹẹbu Ọti. Ọpọlọ lilo rudurudu. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Wọle si January 23, 2020.

O'Connor PG. Ọti lilo ségesège. Ni: Goldman L, Schafer AI, awọn eds. Oogun Goldman-Cecil. 26th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Ọti lilo awọn rudurudu. Ninu: Rakel RE, Rakel DP, eds. Iwe kika ti Oogun Ebi. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: ori 48.

Ẹgbẹ Agbofinro Awọn Iṣẹ US. Ṣiṣayẹwo ati awọn ilowosi imọran ihuwasi ihuwasi lati dinku lilo oti ti ko ni ilera ni awọn ọdọ ati agbalagba: Alaye iṣeduro iṣeduro Agbofinro Awọn Iṣẹ AMẸRIKA. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Ọti