De Quervain tendinitis

A tendoni nipọn, àsopọ bendable ti o sopọ iṣan si egungun. Awọn iṣan meji ṣiṣe lati ẹhin atanpako rẹ si isalẹ ẹgbẹ ọwọ rẹ. De Quervain tendinitis ti ṣẹlẹ nigbati awọn tendoni wọnyi ti kun ati binu.

De Quervain tendinitis le ṣẹlẹ nipasẹ awọn ere idaraya bi tẹnisi, golf, tabi wiwakọ. Gbígbé awọn ọmọ wẹwẹ ati awọn ọmọde ni igbagbogbo le tun fa awọn isan ni ọwọ ki o yorisi ipo yii.

Ti o ba ni tendinitis De Quervain, o le ṣe akiyesi:

• Irora lori ẹhin atanpako rẹ nigbati o ba ṣe ikunku, gba nkan, tabi tan ọwọ rẹ
• Kọnisi ninu atanpako ati ika itọka
• Wiwu ti ọwọ
• Agbara nigba gbigbe atanpako tabi ọwọ ọwọ
• Yiyo ti awọn tendoni ọwọ
• Isoro fun pọ awọn nkan pẹlu atanpako rẹ

De Quervain tendinitis nigbagbogbo ni itọju pẹlu isinmi, awọn abọ, oogun, awọn iyipada ninu iṣẹ ṣiṣe, ati adaṣe. Dokita rẹ le tun fun ọ ni ibọn ti cortisone lati ṣe iranlọwọ idinku irora ati wiwu.

Ti tendinitis rẹ jẹ onibaje, o le nilo iṣẹ abẹ lati fun tendoni yara diẹ sii lati rọra laisi fifọ lori ogiri eefin naa.

Yinyin ọwọ rẹ fun iṣẹju 20 ti gbogbo wakati lakoko ji. Fi ipari si yinyin ninu asọ. Maṣe fi yinyin taara si awọ ara nitori eyi le ja si otutu.

Fun irora, o le lo ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), tabi acetaminophen (Tylenol). O le ra awọn oogun irora wọnyi ni ile itaja.

• Sọ pẹlu olupese iṣẹ ilera rẹ ṣaaju lilo awọn oogun wọnyi ti o ba ni arun ọkan, titẹ ẹjẹ giga, arun akọn, arun ẹdọ, tabi ti ni ọgbẹ inu tabi ẹjẹ inu ni igba atijọ.
• Maṣe gba diẹ sii ju iye ti a ṣe iṣeduro lori igo tabi nipasẹ olupese rẹ.

Sinmi ọwọ rẹ. Jeki ọwọ-ọwọ rẹ ma gbe fun o kere ju ọsẹ kan 1. O le ṣe eyi pẹlu ọwọ ọwọ.

Wọ ọwọ ọwọ nigba eyikeyi awọn ere idaraya tabi awọn iṣẹ ti o le fi wahala si ọwọ rẹ.

Ni kete ti o le gbe ọwọ ọwọ rẹ laisi irora, o le bẹrẹ fifin ina lati mu agbara ati iṣipopada pọ si.

Olupese rẹ le ṣeduro itọju ti ara ki o le pada si iṣẹ ṣiṣe ni kete bi o ti ṣee.

Lati mu agbara ati irọrun pọ si, ṣe awọn adaṣe ti nina ina. Idaraya kan jẹ fifọ bọọlu tẹnisi kan.

• Fẹẹrẹ gba bọọlu tẹnisi kan.
• Rọra fun pọ bọọlu naa ki o fikun titẹ diẹ sii ti ko ba si irora tabi aapọn.
• Mu fun awọn aaya 5, lẹhinna tu ifasilẹ rẹ silẹ.
• Tun awọn akoko 5 si 10 ṣe.
• Ṣe eyi ni awọn igba diẹ ni ọjọ kan.

Ṣaaju ati lẹhin eyikeyi iṣẹ:

• Lo paadi alapapo lori ọwọ rẹ lati mu agbegbe naa gbona.
• Ifọwọra agbegbe ni ayika ọwọ ati atanpako rẹ lati tu awọn isan.
• Yin yinyin rẹ ki o mu oogun irora lẹhin iṣẹ ti idamu ba wa.

Ọna ti o dara julọ fun awọn isan lati larada ni lati faramọ eto itọju kan. Ni diẹ sii ni isinmi ati ṣe awọn adaṣe, iyara ọwọ rẹ yoo larada.

Tẹle pẹlu olupese rẹ ti:

• Ìrora naa ko ni ilọsiwaju tabi di buru
• Ọwọ rẹ di lile
• O ni numbness ti npo sii tabi tingling ni ọwọ ati awọn ika ọwọ, tabi ti wọn ba di funfun tabi bulu

Tendinopathy - De Quervain tendinitis; de Quervain tenosynovitis

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. Ọwọ ati irora ọrun ọwọ. Ninu: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Iwe-ẹkọ Kelly ati Firestein ti Rheumatology. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: ori 53.

O'Neill CJ. de Quervain tenosynovitis. Ni: Frontera, WR, Fadaka JK, Rizzo TD Jr, awọn eds. Awọn nkan pataki ti Oogun ti ara ati Imularada. Kẹrin ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: ori 28.

• Tendinitis
• Awọn ipalara Ọgbẹ ati Awọn rudurudu