Oyun ati iṣẹ

Pupọ julọ awọn obinrin ti o loyun le tẹsiwaju lati ṣiṣẹ lakoko oyun wọn. Diẹ ninu awọn obinrin ni anfani lati ṣiṣẹ ni titi di igba ti wọn ba ṣetan lati firanṣẹ. Awọn miiran le nilo lati dinku awọn wakati wọn tabi dawọ ṣiṣẹ ṣaaju ọjọ to to fun wọn.

Boya o le ṣiṣẹ tabi rara da lori:

• Ilera re
• Ilera ti ọmọ
• Iru iṣẹ ti o ni

Ni isalẹ wa diẹ ninu awọn ifosiwewe ti o ni ipa lori agbara rẹ lati ṣiṣẹ.

Ti iṣẹ rẹ ba nilo gbigbe gbigbe wuwo, o le nilo lati da iṣẹ duro tabi dinku awọn wakati iṣẹ rẹ. Ọpọlọpọ awọn obinrin ni imọran lati gbe awọn nkan ti o wọnwọn labẹ 20 poun (kilogram 9) lakoko oyun. Tun gbe awọn oye ti o wuwo pada nigbagbogbo fa ipalara tabi ailera.

Ti o ba ṣiṣẹ ni ibi ti o wa ni ayika awọn ewu (majele tabi majele), o le nilo lati yi ipa rẹ pada titi di igba ti a ba bi ọmọ naa. Diẹ ninu awọn ewu ti o le jẹ irokeke ewu si ọmọ rẹ pẹlu:

• Awọn awọ irun: Nigbati o loyun, yago fun gbigba tabi fifun awọn itọju irun. Awọn ọwọ rẹ le fa awọn kemikali inu awọ.
• Awọn oogun oogun ẹla: Awọn wọnyi ni awọn oogun ti a lo lati tọju awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ilera bi aarun. Wọn jẹ awọn oogun to lagbara pupọ. Wọn le ni ipa lori awọn oṣiṣẹ itọju ilera bi awọn alabọsi tabi awọn alamọ-oogun.
• Asiwaju: O le farahan si itọsọna ti o ba ṣiṣẹ ni didari yo, kikun / batiri / ṣiṣe gilasi, titẹ sita, awọn ohun elo amọ, didan amọ, awọn agọ owo sisan, ati awọn ọna irin-ajo ti o nira pupọ.
• Ìtọjú ti Ionizing: Eyi kan si awọn tekinoloji x-ray ati awọn eniyan ti n ṣiṣẹ ni diẹ ninu awọn iru iwadii. Pẹlupẹlu, awọn oluṣọ baalu ọkọ ofurufu tabi awọn awakọ le nilo lati dinku akoko fifo wọn lakoko oyun lati dinku ifihan itanka wọn.

• Ṣe awọn ipele majele ti?
• Njẹ afẹfẹ ni ibi iṣẹ (Njẹ ṣiṣan afẹfẹ to dara lati jẹ ki awọn kemikali jade)?
• Eto wo ni o wa lati daabobo awọn oṣiṣẹ lati awọn ewu?

Ti o ba ṣiṣẹ lori kọnputa kan, o le ṣe akiyesi numbness tabi tingling ni ọwọ rẹ. Eyi le jẹ aarun eefin eefin carpal. Numbness ati tingling ti ṣẹlẹ nipasẹ ara rẹ dani pẹlẹpẹlẹ omi ara.

Omi naa fa wiwu ti awọn ara, eyiti o tẹ mọlẹ lori awọn ara inu awọn ọwọ. O wọpọ ni oyun bi awọn obinrin ṣe mu omi ara pọ.

Awọn aami aisan le wa ki o lọ. Nigbagbogbo wọn lero ti o buru ni alẹ. Ni ọpọlọpọ igbagbogbo, wọn dara lẹhin ti o bimọ. Ti irora ba n fa awọn iṣoro fun ọ, o le gbiyanju awọn nkan diẹ fun iderun:

• Ti o ba ṣiṣẹ ni kọnputa kan, ṣatunṣe iga ti alaga rẹ ki awọn ọrun-ọwọ rẹ ko tẹ isalẹ bi o ti tẹ.
• Mu awọn isinmi kukuru lati gbe awọn apá rẹ ki o na ọwọ rẹ.
• Gbiyanju ọwọ tabi àmúró ọwọ tabi bọtini itẹwe ergonomic.
• Sùn pẹlu iyọ tabi àmúró lori awọn ọwọ rẹ, tabi gbe awọn apá rẹ le lori awọn irọri.
• Ti irora tabi gbigbọn ba ji ọ ni alẹ, gbọn ọwọ rẹ titi yoo fi lọ.

Ti awọn aami aisan rẹ ba buru si tabi ni ipa lori igbesi aye rẹ lojoojumọ, ba olupese ilera rẹ sọrọ.

Wahala ni iṣẹ, ati nibikibi miiran, jẹ apakan deede ti igbesi aye. Ṣugbọn aapọn pupọ le ja si awọn iṣoro ilera fun iwọ ati ọmọ rẹ. Wahala tun le ni ipa bi ara rẹ ṣe le ja kuro ni akoran tabi arun.

Awọn imọran diẹ lati koju wahala:

• Sọ nipa awọn iṣoro rẹ pẹlu alabaṣepọ rẹ tabi ọrẹ kan.
• Wo olupese rẹ fun itọju oyun deede.
• Tẹle ounjẹ ti o ni ilera ki o wa lọwọ.
• Gba oorun pupọ ni alẹ kọọkan.
• Ṣarora.

Beere fun iranlọwọ nigbati o ba nilo rẹ. Ti o ba ni akoko lile lati ṣe pẹlu wahala, sọ fun olupese rẹ. Olupese rẹ le tọka si alamọran kan tabi alamọdaju ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso iṣakoso iṣoro ni igbesi aye rẹ daradara.

Abojuto aboyun - iṣẹ

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Preconception ati itọju oyun. Ninu: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Obstetrics: Deede ati Isoro Awọn oyun. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: ori 6.

Hobel CJ, Williams J. Itọju Antepartum: iṣaaju ati itọju aboyun, igbelewọn jiini ati teratology, ati igbelewọn ọmọ inu oyun. Ninu: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Awọn ibaraẹnisọrọ ti Hacker & Moore ti Obstetrics and Gynecology. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: ori 7.

Ile-iwe giga ti Amẹrika ti Obstetricians ati Gynecologists oju opo wẹẹbu. Ifihan si awọn aṣoju ayika ti majele. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-environmental-agents .Agbimọ. Imudojuiwọn Oṣu Kẹwa 2013. Wọle si Oṣu Kẹta Ọjọ 24, 2020.

• Ilera Iṣẹ iṣe
• Oyun