Awọn ogbon fun gbigba nipasẹ iṣẹ

Ko si ẹnikan ti yoo sọ fun ọ pe iṣẹ yoo rọrun. Iṣẹ tumọ si iṣẹ, lẹhinna. Ṣugbọn, ọpọlọpọ wa ti o le ṣe ṣaaju akoko lati mura silẹ fun iṣẹ.

Ọkan ninu awọn ọna ti o dara julọ lati mura ni lati mu kilasi ibimọ lati kọ ẹkọ kini o le reti ni irọbi. Iwọ yoo tun kọ ẹkọ:

• Bii o ṣe le simi, iwoye, ati lo olukọni iṣẹ rẹ
• Diẹ sii nipa bii o ṣe le ṣakoso irora lakoko iṣẹ, gẹgẹbi epidural ati awọn oogun miiran

Nini ero ati mọ awọn ọna lati ṣakoso irora yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni irọrun diẹ sii ati ni iṣakoso nigbati ọjọ ba de.

Eyi ni awọn imọran diẹ ti o le ṣe iranlọwọ.

Nigbati iṣẹ akọkọ ba bẹrẹ, jẹ alaisan ki o ṣe atẹle ara rẹ. Ko rọrun nigbagbogbo lati mọ nigbati o nlọ sinu iṣẹ. Awọn igbesẹ ti o yori si iṣẹ le ṣiṣe ni fun awọn ọjọ.

Lo akoko rẹ ni ile lati mu awọn iwẹ tabi awọn iwẹ gbona ki o di apo rẹ ti o ko ba ti ṣajọ sibẹsibẹ.

Rin ni ayika ile tabi joko ninu yara ọmọ rẹ titi di akoko lati lọ si ile-iwosan.

Pupọ julọ awọn olupese ilera ni iṣeduro pe ki o wa si ile-iwosan nigbati:

• O n ni awọn ihamọ deede, irora. O le lo itọsọna "411": Awọn adehun ni agbara ati wiwa ni gbogbo iṣẹju mẹrin 4, wọn ṣiṣe ni iṣẹju 1, ati pe wọn ti nlọ lọwọ fun wakati kan 1.
• Omi rẹ n jo tabi fọ.
• O ni eje nla.
• Ọmọ rẹ nlọ kere si.

Ṣẹda aye alaafia fun ibimọ.

• Ṣe ina awọn ina inu yara rẹ ti o ba ri i.
• Tẹtisi orin ti o tù ọ ninu.
• Jeki awọn aworan tabi awọn ohun itunu sunmọ nitosi ibiti o le rii tabi fi ọwọ kan wọn.
• Beere lọwọ nọọsi rẹ fun awọn irọri tabi awọn aṣọ ibora lati wa ni itunu.

Jẹ ki ọkan rẹ ma ṣiṣẹ.

• Mu awọn iwe wá, awọn awo-orin fọto, awọn ere, tabi awọn ohun miiran ti yoo ṣe iranlọwọ lati yọ ọ kuro lakoko iṣẹ ibẹrẹ. O tun le wo TV lati jẹ ki ọkan rẹ ma ṣiṣẹ.
• Foju inu wo, tabi wo awọn nkan ninu ọkan rẹ ni ọna ti iwọ yoo fẹ ki wọn jẹ. O le foju inu wo pe irora rẹ lọ. Tabi, o le foju inu wo ọmọ rẹ ni awọn apa rẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni idojukọ lori ibi-afẹde rẹ.
• Ṣarora.

Gba itura bi o ṣe le.

• Gbe ni ayika, yiyipada awọn ipo nigbagbogbo. Joko, jijoko, gbigbọn, gbigbe ara mọ ogiri, tabi ririn oke ati isalẹ ọdẹdẹ le ṣe iranlọwọ.
• Mu awọn iwẹ gbona tabi awọn iwẹ ni yara ile-iwosan rẹ.
• Ti ooru ko ba ni itara, gbe awọn aṣọ wiwọ tutu si iwaju rẹ ati sẹhin isalẹ.
• Beere lọwọ olupese rẹ fun bibi ọmọ kan, eyiti o jẹ bọọlu nla ti o le joko lori rẹ ti yoo yiyi labẹ awọn ẹsẹ rẹ ati ibadi fun iṣipopada irẹlẹ.
• Maṣe bẹru lati ṣe ariwo. O DARA lati kerora, kerora, tabi kigbe. Diẹ ninu awọn ijinlẹ daba pe lilo ohun rẹ lọ ọna pipẹ ni iranlọwọ fun ọ lati baju irora.
• Lo olukọni iṣẹ rẹ. Sọ fun wọn ohun ti wọn le ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọja laala. Olukọ rẹ le fun ọ ni awọn ifọwọra pada, jẹ ki o yọkuro, tabi ṣe idunnu fun ọ nikan.
• Diẹ ninu awọn obinrin gbiyanju “hypnobirthing”, wa labẹ hypnosis lakoko ibimọ. Beere lọwọ olupese rẹ fun awọn alaye diẹ sii nipa hypnobirthing ti o ba nife.

Sọrọ sókè. Sọrọ si olukọni iṣẹ rẹ ati awọn olupese rẹ. Sọ fun wọn bi wọn ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ lati kọja laala rẹ.

Beere lọwọ olupese rẹ nipa iderun irora lakoko iṣẹ. Pupọ ninu awọn obinrin ko mọ gangan bi iṣẹ wọn yoo ṣe lọ, bii wọn yoo ṣe farada irora naa, tabi ohun ti wọn yoo nilo titi ti wọn yoo fi rọbi. O ṣe pataki lati ṣawari gbogbo awọn aṣayan ki o ṣetan ṣaaju iṣiṣẹ rẹ to bẹrẹ.

Oyun - gbigba nipasẹ iṣẹ

Mertz MJ, Earl CJ. Isakoso irora iṣẹ. Ninu: Rakel D, ed. Oogun iṣọkan. Kẹrin ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: ori 52.

Minehart RD, Minnich ME. Igbaradi ibimọ ati analgesia ti kii ṣe oogun. Ninu: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, et al, eds. Anesthesia Obstetric Chestnut: Awọn Agbekale ati Iṣe. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 21.

Thorp JM, Grantz KL. Awọn aaye iwosan ti iṣẹ deede ati ajeji. Ni: Resnik R, Lockwood CJ, Moore TR, Greene MF, Copel JA, Silver RM, awọn eds. Creasy ati Oogun ti Alaboyun ti Resnik: Awọn Agbekale ati Iṣe. 8th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: ori 43.

• Ibimọ