Igigirisẹ igigirisẹ ati tendonitis Achilles - itọju lẹhin-lẹhin

Nigbati o ba lo tendoni Achilles, o le di wiwu ati irora nitosi ẹsẹ ẹsẹ ki o fa irora igigirisẹ. Eyi ni a pe ni tendonitis Achilles.

Tendoni Achilles so awọn isan ọmọ malu rẹ pọ mọ egungun igigirisẹ rẹ. Papọ, wọn ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe igigirisẹ rẹ kuro ni ilẹ nigbati o ba duro lori awọn ika ẹsẹ rẹ. O lo awọn isan wọnyi ati tendoni Achilles rẹ nigbati o ba nrìn, ṣiṣe, ati fo.

Igigirisẹ igigirisẹ jẹ igbagbogbo nitori ilokulo ẹsẹ. O jẹ ṣọwọn ti o fa nipasẹ ipalara kan.

Tendonitis nitori ilokulo jẹ wọpọ julọ ni awọn ọdọ. O le waye ni awọn alarinrin, awọn aṣaja, tabi awọn elere idaraya miiran.

Tendonitis lati arthritis jẹ wọpọ julọ ni agbedemeji agbalagba tabi agbalagba. Irun egungun tabi idagbasoke le dagba ni ẹhin eegun igigirisẹ. Eyi le binu tendoni Achilles ati fa irora ati wiwu.

O le ni irora irora ni igigirisẹ pẹlu gigun ti tendoni nigbati o nrin tabi nṣiṣẹ. Irora ati lile rẹ le pọ si ni owurọ. Tendoni le jẹ irora lati fi ọwọ kan. Agbegbe le jẹ gbona ati ki o wú.

O tun le ni iṣoro lati duro ni ika ẹsẹ kan ati gbigbe ẹsẹ ni oke ati isalẹ.

Olupese ilera rẹ yoo ṣe ayẹwo ẹsẹ rẹ. O le ni X-ray tabi MRI lati ṣayẹwo fun awọn iṣoro pẹlu awọn egungun rẹ tabi pẹlu tendoni Achilles rẹ.

Tẹle awọn igbesẹ wọnyi lati ṣe iranlọwọ fun awọn aami aisan ati ṣe iranlọwọ fun ọgbẹ rẹ larada:

• Waye yinyin lori tendoni Achilles fun iṣẹju 15 si 20, awọn akoko 2 si 3 fun ọjọ kan. Lo apo yinyin ti a we sinu asọ kan. MAA ṢE lo yinyin taara si awọ ara.
• Mu awọn apanilara, gẹgẹbi aspirin, ibuprofen (Advil tabi Motrin), tabi naproxen (Aleve, Naprosyn) lati dinku iredodo ati irora.
• Wọ bata ti nrin tabi awọn igigirisẹ igigirisẹ ti olupese rẹ ba ṣeduro.

Sọ pẹlu olupese rẹ ṣaaju lilo awọn oogun irora ti o ba ni aisan ọkan, titẹ ẹjẹ giga, aisan akọn, tabi ti o ni ọgbẹ inu tabi ẹjẹ inu ni igba atijọ. MAA ṢE gba diẹ sii ju iye ti a ṣe iṣeduro lori igo tabi nipasẹ olupese rẹ.

Lati gba isan rẹ laaye lati larada, o yẹ ki o da tabi dinku awọn iṣẹ ti o fa irora, gẹgẹbi ṣiṣe tabi n fo.

• Ṣe awọn iṣẹ ti ko ni isan tendoni, bii odo tabi gigun kẹkẹ.
• Nigbati o ba nrin tabi ṣiṣe, yan awọn asọ ti o dan. Yago fun awọn oke-nla.
• Di increasedi increase mu iye iṣẹ-ṣiṣe ti o ṣe pọ si.

Olupese rẹ le fun ọ ni awọn adaṣe lati na ati lati mu awọn isan ati okun lokun.

• Ibiti awọn adaṣe išipopada yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun ni iṣipopada ni gbogbo awọn itọnisọna.
• Ṣe awọn adaṣe rọra. MAA ṢE ju isan, eyi ti o le ṣe ipalara tendoni Achilles rẹ.
• Awọn adaṣe ti o ni okun sii yoo ṣe iranlọwọ lati dẹkun tendonitis lati pada wa.

Ti awọn aami aisan rẹ ko ba dara si pẹlu itọju ara ẹni ni ọsẹ meji, wo olupese ilera rẹ. Ti ipalara rẹ ko ba larada pẹlu itọju ara ẹni, o le nilo lati wo onimọwosan ti ara.

Nini tendonitis fi ọ sinu eewu fun rupture tendoni Achilles. O le ṣe iranlọwọ ṣe idiwọ awọn iṣoro siwaju sii nipa titọju pẹlu awọn irọra ati awọn adaṣe okun lati jẹ ki ẹsẹ rẹ rọ ati lagbara.

O yẹ ki o pe olupese rẹ:

• Ti awọn aami aisan rẹ ko ba ni ilọsiwaju tabi buru si
• O ṣe akiyesi irora didasilẹ ninu kokosẹ rẹ
• O ni iṣoro rin tabi duro lori ẹsẹ rẹ

Brotzman SB. Achilles tendinopathy. Ni: Giangarra CE, Manske RC, awọn eds. Imudarasi Itọju Orthopedic Clinical: Isunmọ Ẹgbẹ kan. Kẹrin ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: ori 44.

Grear BJ. Awọn rudurudu ti awọn tendoni ati fascia ati ọdọ ati agbalagba pes planus. Ni: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, awọn eds. Awọn iṣẹ Orthopedics ti Campbell. 13th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: ori 82.

Irwin TA. Awọn ipalara Tendon ti ẹsẹ ati kokosẹ. Ni: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee ati Drez's Oogun Ere idaraya Orthopedic. 5th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: ori 118.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Awọn ọran ti o wọpọ ni orthopedics. Ninu: Rakel RE, Rakel DP, eds. Iwe kika ti Oogun Ebi. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: ori 30.

• Igigirisẹ Awọn ipalara ati Awọn rudurudu
• Tendinitis