Edpo Ṣe O lagbara Naa? Awọn ọna 11 lati Duro Jije Giga

Akoonu

• Sinmi
• Gbiyanju diẹ ninu CBD
• Mu nkankan
• Gbiyanju ata dudu
• De ọdọ fun lẹmọọn kan
• Je eso pine
• Fojusi lori nkan miiran
• Yi ikanni rẹ pada
• Cuddle ohun ọsin kan
• Gba ounjẹ diẹ ninu ikun rẹ
• Mu rin
• Sọrọ si ọrẹ kan
• Laini isalẹ

Ṣe o jẹ diẹ ninu diẹ ninu awọn ohun jijẹ? Mu igara ti o jẹ ọna diẹ lagbara ju ti o ti nireti lọ? Boya ikoko naa gba to gun lati tapa ati pe o ni nkan lati ṣe.

Ko si wahala. Awọn ohun kan wa ti o le ṣe lati ge ariwo ki o wa yara yiyara.

A ti yika diẹ ninu awọn imọran ti o gbajumọ julọ fun sisalẹ. Ti ẹnikan ko ba dabi pe o ṣiṣẹ, ma ṣe ṣiyemeji lati gbiyanju miiran. Iwọnyi kii ṣe imọ-ijinlẹ deede, ati awọn aati le yato lati eniyan si eniyan.

Sinmi

Eyi rọrun ju wi ṣe nigba ti o ti bori. Ṣugbọn R & R kekere kan yoo ṣe iranlọwọ tamu ariwo naa. Ati gbekele wa: Iwọ ko ku. Looto.

Wa ibi ti o dakẹ lati joko tabi dubulẹ ki o gbiyanju lati sinmi. Awọn adaṣe atẹgun tabi gbigbọ orin le ṣe iranlọwọ fun ọ biba. Ti o ba pinnu lati lọ fun diẹ ninu orin, ronu nkan ti o mọ gbogbo awọn ọrọ si, ati kọrin pẹlu. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro lori ilẹ ni akoko yii.

Nigbamii, ariwo yoo rọ si rilara ti isinmi tabi paapaa oorun. Lọ pẹlu rẹ ki o jẹ ki ara rẹ sun oorun. Paapaa ologbo iyara kan yoo ṣe ọ dara.

Gbiyanju diẹ ninu CBD

O dabi ẹni pe o lodi, ṣugbọn ni ibamu si Leafly, awọn eniyan lo CBD lati dojuko awọn ipa ti pupọ THC.

Bii THC, CBD jẹ iru cannabinoid ti a rii ni taba lile. Ṣugbọn laisi THC, eyiti o fa ga, CBD ṣe ajọṣepọ pẹlu awọn olugba oriṣiriṣi ninu ọpọlọ rẹ. Awọn oniwadi ko mọ gangan Bawo sibẹsibẹ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ẹranko ati awọn ijinlẹ eniyan ti fihan awọn anfani ti CBD fun awọn ọna oriṣiriṣi aibalẹ.

Ajeseku: CBD ṣe iranlọwọ fun diẹ ninu awọn eniyan lati sun. Eyi le wa ni ọwọ ti o ba jẹ alawọ ewe.

Mu nkankan

Rara, eyi ko tumọ si fifa pada awọn mimu diẹ. Stick si omi ati awọn ohun mimu miiran ti kii ṣe ọti-lile.

Mimu omi ṣaaju, lakoko, ati lẹhin eyikeyi iru lilo oogun jẹ ọna ti o dara nigbagbogbo. O le jẹ iranlọwọ ni pataki nigbati o ba de taba lile, eyiti o duro lati fi ọ silẹ pẹlu ẹnu gbigbẹ. O tun jẹ iṣẹ ṣiṣe ti o rọrun ti o fun ọ ni nkankan lati dojukọ.

Gbiyanju ata dudu

Gẹgẹbi intanẹẹti ati Neil Young, itọwo tabi whiff tabi meji ti ata dudu ṣe iranlọwọ ija paranoia ati aibalẹ ti giga akọkọ le mu wa.

Kan kan gba eiyan ti ata dudu ki o run, ni idaniloju lati ma ṣe fa simu. O tun le agbejade gbogbo ata ata meji tabi mẹta ni ẹnu rẹ ki o jẹun lori wọn.

O ba ndun dara julọ lati jẹ otitọ, ṣugbọn kosi diẹ ninu lẹhin rẹ. Caryophyllene, apopọ ninu ata, jẹ alatako alatako CB2 ti o lagbara. O mu ki awọn ipa fifọ ti THC pọ sii, eyiti o le tunu rẹ jẹ.

De ọdọ fun lẹmọọn kan

Bii peppercorn, awọn lẹmọọn tun ni awọn agbo-ogun, gẹgẹbi limonene, ti o ni ipa itutu.

Njẹ diẹ ninu lẹmọọn tabi fifun diẹ ninu oje lẹmọọn sinu omi rẹ yoo dojuko diẹ ninu awọn ipa iṣesi ti THC ati iranlọwọ fun ọ lati sọkalẹ.

Lati gba ariwo ti o pọ julọ fun ẹtu rẹ, zest peeli lẹmọọn sinu omi rẹ, tabi tẹ diẹ lẹbẹ lẹmọọn ninu omi gbona. Peeli ni ifọkansi ti o ga julọ ti limonene.

Je eso pine

Awọn eso Pine le tako awọn ipa ti THC, ni ibamu si diẹ ninu awọn. Pinene, apopọ ninu awọn eso pine, ni a gbagbọ pe o ni ipa itutu ati ṣe iranlọwọ imudara yeke.

O yanilenu, pinene tun jẹ ọkan ninu awọn ilẹ-ilẹ ti a rii ni taba lile ti o fun eefin igbo ni oorun oorun ti oorun.

Foo ọna yii ti o ba ni aleji igi nut.

Fojusi lori nkan miiran

Yi pada idojukọ rẹ si ohun miiran ju giga rẹ le da ọ duro lati ṣatunṣe lori rẹ, eyiti o jẹ ki o dabi pe o buru ju paapaa lọ.

Awọn kiri lati ṣiṣe yi sample ṣiṣẹ? Jeki o rọrun. Tọju kuro ti oyi awọn ere-inducing awọn ere fidio tabi awọn fiimu ibanuje.

Yi ikanni rẹ pada

Ko daju ibiti o ṣe itọsọna ifojusi rẹ?

Eyi ni awọn imọran diẹ:

• Wo ifihan kan tabi fidio YouTube ti o daju lati fun ọ ni igbona ati awọn iruju ati pe o jẹ ohun ti o nifẹ lati tọju akiyesi rẹ.
• Gbiyanju kikun awọ.
• Ka iwe kan (ti o ba jẹ ọkan ninu awọn eniyan wọnyẹn ti o le ka lakoko ti a sọ ọ li okuta).
• Ṣe adojuru ti o rọrun, gẹgẹ bi wiwa ọrọ tabi adojuru jigsaw kan.
• Wa iṣẹ ṣiṣe eto ti o rọrun, gẹgẹ bi sisọ ayipada alaimuṣinṣin rẹ tabi tito lẹsẹsẹ awọn iwe rẹ nipasẹ awọ.

Cuddle ohun ọsin kan

Bi o ṣe yẹ, iwọ yoo fi ara mọ ohun ọsin ti ara rẹ nitori jija awọn aja lainidi ati awọn ologbo le gba ajeji.

Lo akoko pẹlu awọn ohun ọsin ni awọn ẹru ti awọn anfani ilera ti a fihan, pẹlu aapọn ati iderun aifọkanbalẹ. Lilo paapaa iṣẹju diẹ pẹlu ọsin le fa fifalẹ oṣuwọn ọkan rẹ, dinku titẹ ẹjẹ rẹ, ati mu awọn ikunsinu ti idunnu ati isinmi pọ si.

Ko si ohun ọsin ti tirẹ? Fa fidio aja kan ti o nifẹ soke.

Gba ounjẹ diẹ ninu ikun rẹ

Ko jẹun to ṣaaju lilo pupọ julọ eyikeyi oogun jẹ igbagbogbo awọn iroyin buburu. Gbigba ounjẹ diẹ ninu rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni itara diẹ diẹ sii.

Diẹ ninu awọn eniyan bura nipasẹ ọra giga tabi awọn ounjẹ erupẹ kabu, botilẹjẹpe ko si ẹri lati ṣe atilẹyin eyi. Tẹtẹ ti o dara julọ ni lati lọ pẹlu ohunkohun ti o wa nitosi ati irọrun.

Mu rin

Lọ fun rin irin-ajo kukuru, paapaa ti o ba jẹ fun iṣẹju mẹwa 10 tabi 15.

Diẹ ninu iṣipopada ina le ṣe iranlọwọ:

• distract o ki o ko fixate lori rẹ giga
• dinku titẹ ẹjẹ rẹ
• ran lọwọ wahala ati aibalẹ
• mu iṣesi rẹ dara si
• jo diẹ ninu agbara apọju ti o ba n rilara fo

Sọrọ si ọrẹ kan

Ọrẹ rẹ ko le dinku ẹjẹ rẹ awọn ipele THC, ṣugbọn gbigbe ara pọ pẹlu wọn le ṣe iranlọwọ lati mu ọ balẹ. Eto ọrẹ tun jẹ ọna ti o dara lati jẹ ki o ṣe ohunkohun ti o lewu nigbati o ba wa labẹ ipa.

Pe ọrẹ kan ti o gbẹkẹle (ati sober), ki o jẹ ki wọn wa pẹlu rẹ titi iwọ o fi ni irọrun.

Laini isalẹ

O ko le ṣe asọtẹlẹ nigbagbogbo bi taba lile yoo ṣe lu ọ, paapaa ti o ba jẹ tuntun si igbo tabi lilo igara tuntun. Ti o ba rii ara rẹ ni ibaṣowo pẹlu giga ti o ga julọ ju ti o ti nireti lọ, maṣe ijakadi - o yoo kọjá.