Ero taba ati taba

Ero taba ninu taba le jẹ afẹsodi bi ọti, kokeni, ati morphine.

Taba jẹ ohun ọgbin ti a dagba fun awọn ewe rẹ, eyiti a mu, mu, tabi fifun.

Taba wa ninu kẹmika ti a pe ni eroja taba. Nicotine jẹ nkan afẹsodi.

Milionu eniyan ni Ilu Amẹrika ti ni anfani lati da siga mimu duro. Biotilẹjẹpe iye awọn ti nmu taba siga ni Ilu Amẹrika ti lọ silẹ ni awọn ọdun aipẹ, iye awọn olumulo taba ti ko ni eefin ti pọ si ni imurasilẹ. Awọn ọja taba ti ko ni eefin ti wa ni boya a gbe sinu ẹnu, ẹrẹkẹ, tabi aaye ki a mu tabi mu lori, tabi gbe si ọna imu. Awọn eroja taba ninu awọn ọja wọnyi gba ni iwọn kanna bi taba taba, ati afẹsodi tun lagbara pupọ.

Siga mimu ati taba taba ti ko ni eefin gbe ọpọlọpọ awọn eewu ilera.

Lilo eroja taba le ni ọpọlọpọ awọn ipa oriṣiriṣi lori ara. O le:

• Dinku ifẹkufẹ - Ibẹru ere iwuwo jẹ ki diẹ ninu awọn eniyan ko fẹ lati da siga.
• Igberaga iṣesi, fun eniyan ni oye ti ilera, ati boya paapaa ṣe iyọrisi ibanujẹ kekere.
• Mu iṣẹ pọ si ninu ifun.
• Ṣẹda itọ ati phlegm diẹ sii.
• Mu iwọn ọkan pọ si ni iwọn 10 si 20 lu ni iṣẹju kan.
• Mu titẹ ẹjẹ pọ si nipasẹ 5 si 10 mm Hg.
• O ṣee ṣe ki o fa lagun, ọgbun, ati gbuuru.
• Ranti iranti ati titaniji - Awọn eniyan ti o lo taba nigbagbogbo dale lori rẹ lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati ṣaṣeyọri awọn iṣẹ-ṣiṣe kan ati ṣiṣe daradara.

Awọn aami aisan ti yiyọkuro eroja taba farahan laarin awọn wakati 2 si 3 lẹhin ti o ti mu taba. Awọn eniyan ti o mu gunjulo julọ tabi mu nọmba ti o pọ julọ ti awọn siga lojoojumọ ni o le ni awọn aami aiṣan kuro. Fun awọn ti o dawọ duro, awọn aami aisan ga julọ nipa ọjọ meji si mẹta lẹhinna. Awọn aami aisan ti o wọpọ pẹlu:

• Agbara pupọ fun eroja taba
• Ṣàníyàn
• Ibanujẹ
• Iroro tabi wahala sisun
• Awọn ala buruku ati awọn alaburuku
• Rilara aifọkanbalẹ, isinmi, tabi ibanujẹ
• Efori
• Alekun alekun ati ere iwuwo
• Awọn iṣoro fifojukọ

O le ṣe akiyesi diẹ ninu tabi gbogbo awọn aami aisan wọnyi nigbati o ba yipada lati deede si awọn siga ti eroja taba kekere tabi dinku nọmba awọn siga ti o mu.

O nira lati da siga tabi lilo taba ti ko ni eefin, ṣugbọn ẹnikẹni le ṣe. Awọn ọna pupọ lo wa lati da siga mimu duro.

Awọn orisun tun wa lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dawọ duro. Awọn ẹbi, awọn ọrẹ, ati awọn alabaṣiṣẹpọ le jẹ atilẹyin. Duro taba jẹ lile ti o ba n gbiyanju lati ṣe nikan.

Lati ṣaṣeyọri, o gbọdọ fẹ gaan lati dawọ duro. Pupọ eniyan ti o dawọ mimu siga duro ni aṣeyọri ni o kere ju lẹẹkan lọ sẹyin. Gbiyanju lati ma wo awọn igbiyanju ti o kọja bi ikuna. Wo wọn bi awọn iriri ẹkọ.

Pupọ ninu awọn ti nmu taba mimu nira lati fọ gbogbo awọn isesi ti wọn ti ṣẹda ni mimu siga.

Eto idinku siga le mu aye rẹ dara fun aṣeyọri. Awọn eto wọnyi ni a funni nipasẹ awọn ile iwosan, awọn ẹka ilera, awọn ile-iṣẹ agbegbe, awọn aaye iṣẹ, ati awọn ajọ orilẹ-ede.

Itọju ailera Nicotine tun le jẹ iranlọwọ. O jẹ lilo awọn ọja ti o pese abere kekere ti eroja taba, ṣugbọn ko si ọkan ninu awọn majele ti a ri ninu eefin. Rirọpo eroja taba wa ni irisi:

• Gomu
• Awọn ifasimu
• Awọn lozenges ọfun
• Ti imu fun sokiri
• Awọn abulẹ awọ

O le ra ọpọlọpọ awọn oriṣi ti rirọpo eroja taba laisi ilana ogun.

Olupese ilera rẹ tun le ṣe ilana awọn iru oogun miiran lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati dawọ. Varenicline (Chantix) ati bupropion (Zyban, Wellbutrin) jẹ awọn oogun oogun ti o kan awọn olugba eroja taba ninu ọpọlọ.

Idi ti awọn itọju wọnyi ni lati ṣe iyọda awọn ifẹkufẹ fun eroja taba ati irọrun awọn aami aiṣankuro rẹ.

Awọn amoye Ilera kilo pe awọn siga e-siga kii ṣe itọju rirọpo fun mimu siga. A ko mọ bi iye nicotine ti wa ninu awọn katiri ti e-siga, nitori alaye lori awọn aami jẹ igbagbogbo aṣiṣe.

Olupese rẹ le tọka si ọ lati da awọn eto mimu siga. Iwọnyi ni a funni nipasẹ awọn ile-iwosan, awọn ẹka ilera, awọn ile-iṣẹ agbegbe, awọn aaye iṣẹ, ati awọn ajọ orilẹ-ede.

Awọn eniyan ti o n gbiyanju lati da siga mimu duro nigbagbogbo ma rẹwẹsi nigbati wọn ko ba ṣaṣeyọri ni akọkọ. Iwadi fihan pe diẹ sii awọn igba ti o gbiyanju, diẹ sii ni o le ṣe aṣeyọri. Ti o ba tun bẹrẹ siga lẹhin ti o ti gbiyanju lati dawọ duro, maṣe juwọsilẹ. Wo ohun ti o ṣiṣẹ tabi ti ko ṣiṣẹ, ronu awọn ọna tuntun lati da siga mimu duro, ki o tun gbiyanju lẹẹkansii.

Ọpọlọpọ awọn idi diẹ sii wa lati dawọ lilo taba. Mọ awọn eewu ilera ilera ti taba le ṣe iranlọwọ fun iwuri lati dawọ. Taba ati awọn kẹmika ti o jọmọ le mu alekun rẹ pọ si fun awọn iṣoro ilera to ṣe pataki gẹgẹbi aarun, arun ẹdọfóró, ati ikọlu ọkan.

Wo olupese rẹ ti o ba fẹ lati dawọ mimu siga, tabi ti ṣe bẹ tẹlẹ ti o ni awọn aami aiṣankuro. Olupese rẹ le ṣe iranlọwọ awọn iṣeduro iṣeduro.

Yiyọ kuro lati eroja taba; Siga mimu - afẹsodi ati yiyọ kuro; Taba ti ko ni eefin - afẹsodi eroja taba; Siga siga; Pipe siga; Imu eefin; Taba lilo; Taba jẹjẹ; Afẹsodi ati taba

• Taba awọn ewu ilera

Benowitz NL, Brunetta PG. Awọn ewu mimu ati idinku. Ni: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, awọn eds. Iwe-ọrọ Murray ati Nadel ti Oogun atẹgun. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: ori 46.

Rakel RE, Houston T. Nicotine afẹsodi. Ninu: Rakel RE, Rakel DP, eds. Iwe kika ti Oogun Ebi. 9th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: ori 49.

Siu AL; Ẹgbẹ Agbofinro Awọn Iṣẹ US. Iwa ati ihuwasi awọn ilowosi oogun fun mimu taba taba ninu awọn agbalagba, pẹlu awọn obinrin ti o loyun: Alaye iṣeduro iṣeduro Agbofinro Awọn Iṣẹ AMẸRIKA. Ann Akọṣẹ Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.