Collagen: awọn anfani ati nigbawo lati lo

Akoonu

• Nigbati o yẹ ki Mo lo Collagen
• Awọn anfani akọkọ ti Collagen
• Bii o ṣe le rọpo collagen
• Awọn afikun Collagen

Collagen jẹ amuaradagba kan ti o funni ni eto, iduroṣinṣin ati rirọ si awọ ara, eyiti o ṣe ni ti ara nipasẹ ara, ṣugbọn eyiti o tun le rii ninu awọn ounjẹ bii ẹran ati gelatin, ninu awọn ọra-wara ti o tutu tabi awọn afikun ounjẹ ni awọn kapusulu tabi lulú.

Amuaradagba yii ṣe pataki pupọ lati jẹ ki awọn sẹẹli duro ṣinṣin ati iṣọkan, kii ṣe pataki nikan fun awọ ara ṣugbọn fun awọn tisọ miiran bakanna fun iduroṣinṣin ti awọn iṣan, awọn isan, awọn isan ati awọn isẹpo, imudarasi ilera rẹ.

Nigbati o yẹ ki Mo lo Collagen

Awọn afikun kolaginni yẹ ki o lo nigbati ifọkansi ti amuaradagba yii dinku ninu ara, nfa awọn aami aiṣan bii:

• Idinku ninu sisanra ti awọn okun irun;
• Alekun sagging ati isonu ti rirọ awọ;
• Ifarahan ti awọn wrinkles ati awọn ila ikosile;
• Ifarahan ti awọn ami isan;
• Tinrin ati awọ ara gbẹ;
• Idinku iwuwo egungun bi awọn ọran ti osteopenia ati osteoporosis fun apẹẹrẹ;
• Irẹwẹsi ti awọn isẹpo ati awọn isan.

Nigbati awọn aami aiṣan wọnyi ba wa, afikun pẹlu awọn afikun kolaginni bi BioSlim tabi Collagen le jẹ pataki, eyiti yoo ṣe iranlọwọ lati dọgbadọgba awọn ipele ti kolaginni ninu ara.

Ni afikun, awọn ọja ọlọrọ kolaginni wọnyi le ṣe pataki pataki lati ọjọ-ori 50, nigbati idinku idinku ba wa ninu iṣelọpọ collagen, eyiti o kọja akoko ti o yori si hihan ọjọ-ori ti n dagba sii. Sibẹsibẹ, awọn ọja wọnyi yẹ ki o lo nikan pẹlu abojuto ti dokita rẹ tabi onjẹja, bi ọpọlọpọ awọn afikun awọn kolaginni hydrolyzed ni idapọ oriṣiriṣi awọn amino acids, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.

Awọn anfani akọkọ ti Collagen

Diẹ ninu awọn anfani akọkọ ti kolaginni fun ara ni:

• Ṣe idilọwọ ifarahan ti cellulite;
• Ṣe okunkun eekanna;
• Ṣe okunkun irun ori ati mu hihan rẹ dara si;
• Din hihan awọn ami isan;
• Mu alekun ara pọ si;
• Ṣe idilọwọ ati fa fifalẹ hihan ti awọn wrinkles ati awọn ila ikosile.

Ni afikun, niwọn igba ti kolaginni n funni ni iduroṣinṣin si awọ ara, ni afikun si idilọwọ hihan ti cellulite, o tun ṣe ninu itọju rẹ, nitori pẹlu awọ didan awọn nodules ti cellulite ko ni han bi pupọ.

Bii o ṣe le rọpo collagen

Lati ṣe atunṣe kolaginni ninu ara, o ṣee ṣe lati jẹ ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu awọn eroja wọnyi, eyiti o jẹ idi ti o ṣe pataki lati jẹ awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ ni kolaginni bii:

• Eran pupa;
• Awọn ẹran funfun;
• Gelatine;
• Mocotó jelly.

Ọna ti o dara julọ lati dojuko ti ogbo ati ki o jẹ ki awọ rẹ duro ṣinṣin, ni lati jẹ awọn ounjẹ wọnyi tabi awọn afikun awọn ijẹẹmu ti kolaginni hydrolyzed lojoojumọ ni awọn kapusulu, lulú tabi awọn tabulẹti, eyiti yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọn ipele kolaginni pada si ara. Wa diẹ sii nipa awọn ounjẹ ọlọrọ kolaginni ati awọn afikun ni awọn ounjẹ ọlọrọ ti Collagen.

Bibẹẹkọ, o jẹ dandan lati mu kolaginni nigbagbogbo pẹlu awọn ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin C gẹgẹbi osan, kiwi, ope oyinbo tabi papaya, nitori pe Vitamin yii jẹ iduro fun gbigba gbigba collagen nipasẹ ara. Nitorinaa, a gba ọ niyanju lati mu awọn kapusulu collagen tabi lulú papọ pẹlu ọsan tabi oje kiwi fun apẹẹrẹ, lati rii daju pe ara kolaginni naa gba daradara.

Awọn afikun Collagen

Awọn afikun akojọpọ le ṣee mu ni irisi awọn kapusulu, awọn oogun tabi lulú, ati awọn apẹẹrẹ diẹ ni:

• BioSlim Collagen, lati Herbarium: Collagen lulú ti o gbọdọ wa ni ti fomi po ninu awọn olomi ṣaaju mu ati idiyele nipa 20 reais;
• Collagen, lati Ijẹẹmu Iṣẹ: Collagen ni irisi awọn kapusulu ati pe awọn idiyele ni apapọ 35 reais;
• Kolaginni Hydrolyzed, lati Sanavita: afikun ti kolaginni lulú pẹlu sinkii, Vitamin A, C ati E ati pe idiyele rẹ yatọ laarin 30 ati 50 reais.

Awọn afikun wọnyi le ṣee ra ni awọn ile elegbogi, awọn ile itaja ounjẹ ilera, awọn ile elegbogi ti o pọ tabi awọn ile itaja ori ayelujara fun apẹẹrẹ. Ni afikun, itọju pẹlu awọn afikun wọnyi yẹ ki o duro fun o kere ju awọn oṣu 9, pẹlu iwọn lilo ojoojumọ ti 9 g ti kolaginni ni a ṣe iṣeduro. Wo bii o ṣe yẹ ki a ṣe itọju collagen hydrolyzed ni Bii o ṣe le mu Collagen Hydrolyzed.