Awọn imọran gigun kẹkẹ otutu-oju-ọjọ to dara julọ

Akoonu

• Atunwo fun

Oju ojo ti ita le kere si-didùn, ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o ni lati fi iṣẹ-ṣiṣe gigun kẹkẹ rẹ silẹ lojoojumọ! A sọrọ si Emilia Crotty, oluṣakoso eto ẹkọ keke ni Bike New York, agbari ti ko ni ere, ati pe o fun wa ni awọn imọran oke marun marun fun gigun igba otutu. Ka siwaju fun awọn ọna ti o dara julọ lati tọju ararẹ ni ailewu ati ki o gbona lakoko gigun ni igba otutu yii!

1. Jeki gigun. Bi oju ojo ṣe n tutu ati awọn ọjọ ti n kuru, o le jẹ idanwo lati fo adaṣe ojoojumọ rẹ, boya o nṣiṣẹ, nrin tabi gigun kẹkẹ. Ṣugbọn Crotty sọ pe wiwa ni ita ati mimu ilana ṣiṣe deede rẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati ni irọrun gigun keke rẹ ni oju ojo tutu.

2. Layer soke. Ṣugbọn maṣe dipọ ni wiwọ! Kokoro rẹ duro gbona, Crotty sọ, ati lẹhin iṣẹju marun tabi iṣẹju mẹwa akọkọ ti gigun keke, awọn iyokù yoo bẹrẹ lati gbona, paapaa. “O fẹ lati dojukọ awọn opin rẹ, bi awọn ika ọwọ ati ika ẹsẹ rẹ, nitori wọn yoo lero tutu diẹ sii ju ifẹ inu rẹ lọ,” ni o sọ. Yato si ti o bẹrẹ pẹlu ipilẹ ipilẹ ti awọn aṣọ wicking gbẹ, Crotty ni imọran fifi ipele oke kan gẹgẹbi jaketi afẹfẹ afẹfẹ, awọn bata ti ko ni afẹfẹ (gẹgẹbi awọn bata orunkun igba otutu), ati ilọpo meji lori awọn ibọwọ.

3. Winterize rẹ keke. "Yipada awọn taya keke rẹ fun diẹ ninu awọn ti o ni awọn titẹ knobbier," Crotty sọ. Ti o da lori ibiti o ngbe (sọ awọn igberiko tabi ni agbegbe igberiko diẹ sii), o le paapaa fẹ lati yipada si awọn taya taya.

4. Ṣe ara rẹ han. Pẹlu awọn ọjọ ti kuru, o di dudu pupọ ni iṣaaju, ati pe iyẹn tumọ si hihan kekere. Nigbati o ba jade ati nipa lori keke rẹ, o fẹ lati ṣe ara rẹ han ati asọtẹlẹ si awọn ọkọ ayọkẹlẹ ni opopona. Ọna ti o dara julọ lati ṣe iyẹn ni nipa wọ awọn imọlẹ onitumọ ni iwaju ati ẹhin rẹ.

5. Rii daju pe o tọju agbara rẹ soke! "Mo fẹran awọn ọpa Clif," Crotty sọ. "Ṣugbọn ṣe o mọ pe wọn le didi ti o ba tutu to?" Gigun kẹkẹ jẹ ọna ti o dara lati jẹ ki ara rẹ ṣiṣẹ bi daradara bi gba Vitamin D, nitorinaa o ṣe pataki lati jẹ ki ara rẹ ni mimu ati ni kikun ki ara rẹ ni idana lati ṣiṣẹ.

Atunwo fun