Rudurudu ipa akoko

Ẹjẹ aarun igba (SAD) jẹ iru ibanujẹ ti o waye ni akoko kan ti ọdun, nigbagbogbo ni igba otutu.

Ibanujẹ le bẹrẹ lakoko awọn ọdọ tabi ni agbalagba. Gẹgẹbi awọn iru ibanujẹ miiran, o waye diẹ sii nigbagbogbo ninu awọn obinrin ju awọn ọkunrin lọ.

Awọn eniyan ti o ngbe ni awọn aaye pẹlu awọn alẹ igba otutu gigun ni o wa ni eewu giga ti idagbasoke SAD. Fọọmu ti ko wọpọ ti rudurudu naa jẹ aibanujẹ lakoko awọn oṣu ooru.

Awọn aami aisan maa n dagba laiyara ni ipari Igba Irẹdanu Ewe ati awọn oṣu igba otutu. Awọn aami aisan jẹ igbagbogbo bii pẹlu awọn ọna miiran ti ibanujẹ:

• Ireti
• Alekun pupọ pẹlu ere iwuwo (pipadanu iwuwo jẹ wọpọ pẹlu awọn ọna miiran ti ibanujẹ)
• Alekun oorun (oorun pupọ ju wọpọ pẹlu awọn ọna miiran ti ibanujẹ)
• Kere agbara ati agbara lati ṣe idojukọ
• Isonu ti anfani ni iṣẹ tabi awọn iṣẹ miiran
• Awọn agbeka onilọra
• Yiyọ kuro ni Awujọ
• Ibanujẹ ati ibinu

SAD le ma di aibanujẹ igba pipẹ. Rudurudu ti ara tabi awọn ero ti igbẹmi ara ẹni tun ṣee ṣe.

Ko si idanwo fun SAD. Olupese ilera rẹ le ṣe ayẹwo nipa bibeere nipa itan-akọọlẹ rẹ ti awọn aami aisan.

Olupese rẹ le tun ṣe idanwo ti ara ati awọn ayẹwo ẹjẹ lati ṣe akoso awọn rudurudu miiran ti o jọra si SAD.

Bii pẹlu awọn iru ibanujẹ miiran, awọn oogun apọju ati itọju ailera le munadoko.

Ṣiṣakoṣo Ibanujẹ RẸ NI Ile

Lati ṣakoso awọn aami aisan rẹ ni ile:

• Gba oorun oorun to.
• Je awọn ounjẹ ti o ni ilera.
• Gba awọn oogun ni ọna ti o tọ. Beere lọwọ olupese rẹ bi o ṣe le ṣakoso awọn ipa ẹgbẹ.
• Kọ ẹkọ lati wo fun awọn ami ibẹrẹ ti ibanujẹ rẹ n buru si. Ni ero ti o ba buru si.
• Gbiyanju lati lo diẹ sii nigbagbogbo. Ṣe awọn iṣẹ ti o mu inu rẹ dun.

MAA ṢE lo oti tabi awọn oogun arufin. Iwọnyi le mu ki ibanujẹ buru sii. Wọn tun le fa ki o ronu nipa igbẹmi ara ẹni.

Nigbati o ba ni ijakadi pẹlu ibanujẹ, sọ nipa bawo ni o ṣe rilara pẹlu ẹnikan ti o gbẹkẹle. Gbiyanju lati wa nitosi awọn eniyan ti o ni abojuto ati rere. Yọọda tabi kopa ninu awọn iṣẹ ẹgbẹ.

INA IWOSAN

Olupese rẹ le ṣe ilana itọju ina. Itọju ailera lo atupa pataki pẹlu ina didan pupọ ti o farawe imọlẹ lati oorun:

• Itọju ti bẹrẹ ni Igba Irẹdanu Ewe tabi ibẹrẹ igba otutu, ṣaaju awọn aami aisan ti SAD bẹrẹ.
• Tẹle awọn itọnisọna olupese rẹ nipa bii o ṣe le lo itọju ina. Ọna kan ti o le ṣeduro ni lati joko ẹsẹ meji (centimita 60) kuro ni apoti ina fun iṣẹju 30 ni ọjọ kọọkan. Eyi ni igbagbogbo ni owurọ, lati farahan ila-oorun.
• Jẹ ki oju rẹ ṣii, ṣugbọn maṣe wo taara sinu orisun ina.

Ti itọju ailera yoo ṣe iranlọwọ, awọn aami aiṣan ti ibanujẹ yẹ ki o ni ilọsiwaju laarin ọsẹ mẹta si mẹrin.

Awọn ipa ẹgbẹ ti itọju ina pẹlu:

• Oju oju tabi orififo
• Mania (ṣọwọn)

Awọn eniyan ti o mu awọn oogun ti o jẹ ki wọn ni itara diẹ si imọlẹ, gẹgẹbi awọn oogun psoriasis kan, awọn egboogi, tabi awọn ajẹsara, ko yẹ ki o lo itọju ina.

Ayẹwo pẹlu dokita oju rẹ ni a ṣe iṣeduro ṣaaju ki o to bẹrẹ itọju.

Laisi itọju, awọn aami aisan maa n dara si ti ara wọn pẹlu iyipada awọn akoko. Awọn aami aisan le ni ilọsiwaju ni yarayara pẹlu itọju.

Abajade nigbagbogbo dara pẹlu itọju. Ṣugbọn diẹ ninu awọn eniyan ni SAD jakejado igbesi aye wọn.

Gba iranlọwọ iṣoogun lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni awọn ero ti ipalara ara rẹ tabi ẹnikẹni miiran.

Ibanujẹ akoko; Ibanujẹ igba otutu; Awọn akoko blues; IBANU

• Awọn fọọmu ti ibanujẹ

Oju opo wẹẹbu Association of Psychiatric Association. Awọn rudurudu irẹwẹsi. Ni: American Psychiatric Association. Afowoyi Aisan ati Iṣiro ti Awọn ailera Ẹjẹ. 5th ed. Arlington, VA: Atilẹjade Aṣayan Ara Ilu Amẹrika. 2013: 155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Awọn iṣesi Iṣesi: awọn rudurudu irẹwẹsi (rudurudu ibanujẹ nla). Ni: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, awọn eds. Ile-iwosan Gbogbogbo Ile-iwosan Massachusetts Gbogbogbo Imọ-ọpọlọ. 2nd ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: ori 29.

National Institute of opolo Health aaye ayelujara. Rudurudu ipa akoko. www.nimh.nih.gov/health/publications/seasonal-affective-disorder/index.shtml. Wọle si Oṣu Kẹwa Ọjọ 29, 2020.