Awọn Ipa 1-Aago ti Njẹ Chip Chocolate Chip Clif Bar

Akoonu

• Lẹhin Iṣẹju 10
• Lẹhin iṣẹju 20
• Lẹhin Iṣẹju 40
• Lẹhin Iṣẹju 50
• Lẹhin Iṣẹju 60
• Gbigbe

Awọn ifi Clif ti wa ni abawọn pẹlu awọn kalori ati awọn oriṣi ọpọ ti awọn carbohydrates irọrun-lati-digest. Eyi dara julọ ti o ba fẹ jade lọ si ṣiṣe tabi gigun gigun ati kii ṣe nla ti o ba n gige ọkan ni iwaju TV. Ni akọkọ ti a ṣẹda fun awọn elere idaraya ati awọn eniyan ti nṣiṣe lọwọ, wọn ti jẹ ipanu ọsan ọjọ ọsan fun awọn eniyan alaigbọran, fun ẹniti ko ni awọn anfani ati diẹ ninu awọn idiwọ.

Lẹhin Iṣẹju 10

Nigbati eroja akọkọ ninu baruna granola ti o dabi ẹnipe ilera jẹ suga, ṣe akiyesi. Ni akoko ti o bẹrẹ si jẹun Pẹpẹ Clif kan, ara rẹ bẹrẹ lati fọ suga lulẹ - gbogbo awọn ṣibi 5 1/2 ninu rẹ. Ẹgbẹ Amẹrika ti Amẹrika ṣe iṣeduro ijẹun ko ju teaspoons 6 ti gaari ti a fi kun fun ọjọ kan fun awọn obinrin ati awọn ṣibi 9 ni ọjọ kan fun awọn ọkunrin, nitorinaa Clif Bar yii fẹrẹ de opin ọjọ ojoojumọ (mẹnuba suga ni igba marun lori aami onjẹ, ni awọn ọna pupọ) . Gbiyanju apo ti awọn eso adalu dipo, eyiti o ni awọn oye kanna ti awọn kalori ati amuaradagba, ṣugbọn ko ni suga. Tabi gbiyanju diẹ ninu awọn ẹfọ pẹlu tablespoon kan tabi 2 ti hummus fun aṣayan kalori kekere kan.

Lẹhin iṣẹju 20

Bii gbogbo awọn ounjẹ ti o ni suga ninu, ni kete ti wọn ba mu, awọn ipele suga ẹjẹ rẹ bẹrẹ si jinde. Lati ṣe isanpada, pancreas rẹ tu isulini silẹ, homonu ti o ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ. Afikun asiko, awọn ipele giga ti suga ti ẹjẹ ati nitori awọn ipele giga ti insulini le di awọn ifosiwewe idasi fun iru-ọgbẹ 2 iru.

Lẹhin Iṣẹju 40

Ṣeun si okun oat, okun apple, flaxseed milled, inulin, ati psyllium, Awọn ifi Clif ko kere si giramu 5 ti tiotuka ati okun ti ko ni nkan. Lọgan ti okun tiotuka ṣe ọna rẹ sinu ikun rẹ, o wu, o ran ọ lọwọ lati ni iriri kikun ati itẹlọrun. Okun insoluble lẹhinna ṣe ọna rẹ sinu ifun nla rẹ, fifi ọpọlọpọ kun ati kọja nipasẹ eto ounjẹ ti o sunmọ si fọọmu atilẹba rẹ.

Lẹhin Iṣẹju 50

Ko dabi ọpọlọpọ awọn ipanu, Awọn ifi Clif ni iṣẹ iṣuu ti ilera ti amuaradagba, pẹlu giramu 10 fun iṣẹ kan. Lẹhin jijẹ, ara fọ amuaradagba si awọn ẹya lilo rẹ, amino acids kọọkan. Lọgan ti o fọ, awọn amino acids ni a lo boya fun awọn iṣẹ-ṣiṣe pato-pato, tabi yipada si boya glucose lati ṣee lo bi agbara tabi tọju bi ọra.

Lẹhin Iṣẹju 60

Botilẹjẹpe awọn ifi Clif ti wa ni tita bi awọn ifipa agbara, imọ-ẹrọ eyikeyi ounjẹ ti o ni awọn kalori jẹ ounjẹ “agbara”. Pẹpẹ chocolaterún koko yii ni awọn kalori 240, eyiti o jẹ aijọju 12 ida ọgọrun ti gbigbe gbigbe ojoojumọ rẹ. Ti a ṣe apẹrẹ fun awọn elere idaraya bi ipanu-iṣaju tabi post-adaṣe, wọn kii yoo fun ọ ni anfani eyikeyi ninu pipadanu iwuwo rẹ tabi awọn igbiyanju ifarada.

Gbigbe

Awọn apẹrẹ Clif jẹ apẹrẹ fun awọn eniyan ti o nilo agbara iyara ṣaaju, nigba, tabi lẹhin adaṣe kan. Ga ni awọn kalori, wọn tun ni awọn giramu 44 ti carbohydrate lati ṣe iranlọwọ idana awọn isan rẹ tabi tun kun awọn ile itaja glycogen rẹ. Gbigba Ọpa Clif kan fun gigun gigun jẹ imọran nla, ṣugbọn ti o ba njẹ eyi lakoko ti o joko lori ijoko, o dara julọ pẹlu ipanu onjẹ diẹ sii. Ohunkan pẹlu gaari ti a fi kun diẹ ti o ga ni okun ati awọn carbohydrates ti ko ni ilana, awọn ọra ti o ni ilera, ati amuaradagba yoo ṣe alekun awọn ipele agbara rẹ ati pese ohun elo pupọ bi Clif Bar.