Awọn idi 4 lati de ọdọ fun Ọti kan

Akoonu

• Atunwo fun

Gẹgẹbi iwadii Ẹgbẹ Ẹgbẹ Amẹrika kan to ṣẹṣẹ, diẹ sii ju 75 ida ọgọrun ti awọn oludahun gbagbọ pe ọti -waini ni ilera ọkan, ṣugbọn kini nipa ọti? Gbagbọ tabi rara awọn nkan sudsy ti bẹrẹ lati ni orukọ rere laarin awọn alamọdaju ilera bi ohun mimu ti o ni anfani. Eyi ni awọn idi ti ko ni ẹbi mẹrin lati gbejade awọn brewskies diẹ ni igba ooru yii:

O dinku eewu arun inu ọkan

Gbogbo awọn ohun mimu ọti -lile, pẹlu ọti, ti han lati ṣe alekun HDL, idaabobo “ti o dara”, LDL kekere “idaabobo” buburu ati tinrin ẹjẹ, lati dinku eewu ikọlu ọkan ati ikọlu. Lilo ọti ti o ni iwọntunwọnsi, eyiti o jẹ ọti 12 oz ni ọjọ kan fun awọn obinrin ati meji fun awọn ọkunrin, tun ti ni asopọ si eewu kekere ti àtọgbẹ iru 2 ati ilọsiwaju iṣẹ ọpọlọ ni awọn agbalagba agbalagba.

Beer nfun oto anfani akawe si waini ati awọn ẹmí

Ninu iwadi Ilera ti Awọn nọọsi, diẹ sii ju awọn obinrin 70,000 ti ọjọ -ori 25 si 42 ni a tọpa fun ọna asopọ laarin ọti ati titẹ ẹjẹ giga. Iwadi na rii pe awọn ti o mu ọti ni iwọntunwọnsi ni awọn titẹ ẹjẹ ti o dinku ju awọn nọọsi ti o mu boya ọti-waini tabi awọn ẹmi.

O le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn okuta kidinrin ati igbelaruge iwuwo egungun

Ninu iwadii awọn ọkunrin ti o yan ọti ti ni eewu kekere ti awọn okuta kidinrin ni akawe si awọn ohun mimu ọti -lile miiran, o ṣee ṣe nitori ipa diuretic ni idapo pẹlu akoonu omi giga ti ọti. Awọn ijinlẹ miiran fihan pe awọn akopọ ninu hops tun le fa fifalẹ itusilẹ ti kalisiomu lati egungun, idilọwọ rẹ lati ṣe okuta kan. O ṣee ṣe fun idi kanna, mimu ọti ọti ti iwọntunwọnsi ti ni asopọ si awọn iwuwo egungun ti o ga julọ laarin awọn obinrin.

Beer ni awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati iyalenu: okun!

Iwọn lager 12-iwon haunsi ni o kan labẹ giramu 1 ti okun ati ọti dudu kan ti o kan giramu kan. Ati ni gbogbogbo awọn ọti deede ni ọpọlọpọ awọn vitamin B pupọ. A 12-haunsi pọnti tun akopọ diẹ kalisiomu, magnẹsia, ati selenium (a bọtini ẹda) ju a sìn waini.

Eyi ni mẹta ti awọn ayanfẹ ti ara ẹni, awọn iyan alailẹgbẹ lẹwa - ni igo 12 oz kan ni ọjọ kan, lẹẹkansi opin ti a ṣeduro fun awọn obinrin (akọsilẹ: awọn ọkunrin gba meji - ati rara, o ko gba lati fipamọ wọn) o jẹ diẹ sii nipa didara ju opoiye. Mo le ra awọn igo kan ni akoko kan ati ki o dun gbogbo sip:

• tente oke Organic Espresso Amber Ale

• Dogfish Head Aprihop

• Ile -iṣẹ Bison Pipọnti Organic Chocolate Stout

Cynthia Sass jẹ onjẹ ijẹun ti a forukọsilẹ pẹlu awọn iwọn titunto si ni imọ -jinlẹ ijẹẹmu mejeeji ati ilera gbogbo eniyan. Nigbagbogbo ti a rii lori TV ti orilẹ-ede, o jẹ olootu idasi SHAPE ati oludamọran ijẹẹmu si New York Rangers ati Tampa Bay Rays. Olutaja tuntun ti New York Times ti o dara julọ ni S.A.S.S. Ara Rẹ Slim: Ṣẹgun Awọn ifẹkufẹ, Ju Awọn Poun ati Inches Padanu.

Atunwo fun