Awọn anfani Ilera iyalẹnu ti baraenisere ti yoo jẹ ki o fẹ lati fi ọwọ kan ararẹ

Akoonu

• 9 Awọn anfani ti Ifaraenisere
• 1. Mu irora pada Nipa ti ara
• 2. Din Awọn Aago Akoko dinku
• 3. Kọ Ohun ti O nifẹ
• 4. Ṣe okun si Ipele Pelvic rẹ
• 5. Sùn Dára
• 6. Duro awọn akoran
• 7. Din Ibanujẹ ati Ṣàníyàn dinku
• 8. Igbega Iṣesi Rẹ
• 9. Ṣe Ibasepo Ibasepo Rẹ Pẹlu Ara Rẹ
• Atunwo fun

Lakoko ti ibalopọ ibalopọ le ma gba iṣẹ aaye ti o tọ si, iyẹn ko tumọ si ibalopọ adashe ko ṣẹlẹ lẹhin awọn ilẹkun pipade. Ni otitọ, iwadi ti a tẹjade ni ọdun 2013 ni Iwe akosile ti Ibalopo Iwadi rii pe ọpọlọpọ awọn obinrin jabo ibalopọ ibalopọ ni o kere ju lẹẹkan ni ọsẹ kan.

Ko oyimbo kọlu ipin yẹn sibẹsibẹ? O le fẹ lati ronu jijẹ akoko diẹ sii: Kii ṣe pe o kan lara, daradara, orgasmic, ṣugbọn baraenisere tun ni opo awọn anfani ilera.

Akiyesi: Ti o ba ni rilara gidi nipa fifọwọkan ararẹ, mọ pe iwọ kii ṣe nikan - ati pe ko si titẹ lati masturbate. Gbìyànjú àwọn àbá wọ̀nyí nípa bí o ṣe lè fi ọwọ́ pa ẹ̀yà ìbímọ ẹlòmíì bí o kò bá tíì gbìyànjú rẹ̀ rí, kí o sì wò ó bóyá ohun kan ni o gbádùn. Ti kii ba ṣe bẹ, ko si biggie. Ṣugbọn ti o ba ṣe, lẹhinna gba itunu lati mọ pe o gba gbogbo awọn anfani wọnyi lati ifiokoaraenisere.

9 Awọn anfani ti Ifaraenisere

1. Mu irora pada Nipa ti ara

Boya o ni ọgbẹ lati adaṣe ana tabi o ni orififo apaniyan, baraenisere le ṣe iranlọwọ. Iyẹn tọ: Ọkan ninu awọn anfani nla julọ ti ifiokoaraenisere jẹ iderun irora.

Bawo? Ni awọn ipele ibẹrẹ ti arousal, norepinephrine (neurotransmitter ti o wa ni ifipamọ ni esi si aapọn) ti tu silẹ ninu ọpọlọ rẹ, lubricating awọn ipa ọna ti eto aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ rẹ, Erin Basler-Francis sọ, akoonu ati oluṣakoso ami iyasọtọ ni Ile-iṣẹ fun Idunnu Ibalopo ati Ilera, eto ẹkọ ibalopọ ti kii ṣe ere ati agbẹjọro ni Rhode Island. Nigbati iṣẹ ibalopọ ba bẹrẹ - ninu ọran yii, ifiokoaraenisere - ara ṣe idasilẹ ikun omi ti awọn endorphins, eyiti o dipọ si awọn olugba opiate, jijẹ iloro irora rẹ. (Ti o jọmọ: Awọn paadi gbigbona 9 ti o dara julọ fun Apakan Ara Gbogbo, Ni ibamu si Awọn atunwo Onibara)

Basler-Francis sọ pé: “Bi norẹpinẹpirini ti bẹrẹ sii wọ, awọn ipele serotonin ati oxytocin n pọ si, eyiti o yori si awọn ihamọ iṣan ti o tọka si pipa,” ni Basler-Francis sọ. Nigbati awọn neurotransmitters mẹta wọnyi ṣiṣẹ papọ, wọn ṣiṣẹ bi amulumala kemikali pipe lati jẹ ki irora rọ.

2. Din Awọn Aago Akoko dinku

Nitori baraenisere le ran pẹlu irora iderun, o jẹ kan pipe atunse fun akoko cramps, gẹgẹ bi a iwadi waiye nipasẹ idunnu toy brand Womanizer. Fun oṣu mẹfa, awọn oniwadi beere lọwọ awọn oṣooṣu lati ṣowo awọn oogun irora (bii Advil) fun ifowo baraenisere lati koju irora akoko. Ni ipari, 70 ogorun sọ pe ifiokoaraenisere deede ṣe itunu kikankikan ti awọn irora akoko wọn, ati pe 90 ogorun sọ pe wọn yoo ṣeduro ifiokoaraenisere si ọrẹ kan lati koju awọn inira. (Diẹ sii nibi: Awọn anfani ti Ibaṣepọ ni akoko rẹ)

3. Kọ Ohun ti O nifẹ

Ọkan ninu awọn anfani ti o tobi julọ ti baraenisere ni pe o le jẹ ki ibalopọ alabaṣepọ rẹ dara julọ. Emily Morse, onimọ -jinlẹ obinrin, ati agbalejo ti Ibalopo Pẹlu Emily adarọ ese. Níwọ̀n bí ìbánidọ́rẹ̀ẹ́ ti jẹ́ kó túbọ̀ mọ ohun tó máa jẹ́ kó o fi àmì sí, ìmọ̀ yìí máa wúlò nígbà tó o bá ń gbìyànjú láti kọ́ ẹnì kejì rẹ bí o ṣe lè mú ọ wá sí òpin, ó ṣàlàyé. (Ti o ko ba ni imọ daradara pẹlu anatomi rẹ, maapu obo jẹ ọna nla lati ni imọ siwaju sii.)

4. Ṣe okun si Ipele Pelvic rẹ

Isọdọtun iyara: Ilẹ ibadi rẹ jẹ ninu awọn iṣan, awọn iṣan, awọn iṣan, ati awọn ara ti o ṣe atilẹyin àpòòtọ rẹ, ile-ile, obo, ati rectum, ti o jẹ ki o jẹ apakan ti mojuto rẹ, bi Rachel Nicks, doula ati olukọni ti ara ẹni ti o ni ifọwọsi ti o ṣe amọja ni prenatal ati amọdaju ti ibimọ, ti sọ tẹlẹApẹrẹ. O ṣe pataki pupọ fun ohun gbogbo lati holing ni pee rẹ si diduro ipilẹ rẹ lakoko awọn adaṣe. Ati awọn iroyin nla: Ọkan ninu awọn anfani ti ifiokoaraenisere ni pe o tun ṣe iṣiro bi adaṣe fun awọn iṣan pakà ibadi rẹ. Ati pe “awọn iṣan PC ti o ni okun ja si awọn orgasms loorekoore kii ṣe lakoko ibalopọ ibalopọ nikan ṣugbọn lakoko ibalopọ,” Morse sọ. (Diẹ sii nibi: Awọn nkan 5 Gbogbo Eniyan yẹ ki o Mọ Nipa Ipele Pelvic wọn)

5. Sùn Dára

Cliché kan ti o wọpọ wa ti awọn eniyan ti o ni ikọlu ti jade lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibalopọ, ṣugbọn gbogbo awọn opolo eniyan ni o ni lile lati fẹ awọn zzz ti ifiweranṣẹ-ibalopọ wọnyẹn. Iwadi kan ti a tẹjade ninuFurontia Ni Public Health ri wipe 54 ogorun awon eniyan royin dara si orun didara lẹhin baraenisere, ati 47 ogorun royin sun oorun diẹ awọn iṣọrọ - ati nibẹ wà ko si iyato laarin genders.

Eyi ni idi: Ni kete ti o ba de opin, prolactin homonu ti tu silẹ ninu ọpọlọ rẹ, eyiti o yori si akoko isọdọtun lẹhin orgasm - nibiti o ti lo pupọ o ko le tun pọ si - bakanna bi ilosoke ninu drowsiness. (Jẹmọ: Bii o ṣe le Ni Awọn Orgasms Ọpọ)

Kini diẹ sii, laarin awọn iṣẹju-aaya 60 ti itanna, rilara-dara homonu oxytocin surges nipasẹ eto rẹ-nikẹhin dinku cortisol homonu wahala lati ṣe igbelaruge oorun to dara, ni ibamu si Sara Gottfried, MD, onkọwe ti Itọju Hormone.

6. Duro awọn akoran

Ibaṣepọ funrararẹ le ma ṣe idiwọ awọn akoran ti ito (UTIs), ṣugbọn iwulo lẹhin-orgasm nilo-si-pee ṣe iranlọwọ lati yọ awọn kokoro arun kuro ninu urethra (eyiti o jẹ ki awọn UTI wa ni bay), Basler-Francis sọ.

Imọran kanna wa sinu ere pẹlu awọn akoran iwukara-itumo ifẹ-ara-ẹni gangan ko ṣiṣẹ iyanu, ṣugbọn dipo ohun ti n ṣẹlẹ ninu ara lẹhin ti o kuro. Nigba orgasm, pH ti obo yipada, ti o nfa awọn kokoro arun ti o dara lati dagba, idilọwọ awọn kokoro arun ti a kofẹ ti o niiṣe fun vaginitis - eyiti o ni awọn akoran iwukara mejeeji ati kokoro-arun vaginosis - lati gbigbe sinu, salaye Basler-Francis. (Ti o ba nlo nkan isere kan, rii daju pe o sọ di mimọ daradara lati yago fun awọn kokoro arun buburu lati dagba.)

7. Din Ibanujẹ ati Ṣàníyàn dinku

ICYMI loke, laarin awọn aaya 60 ti itanna, ara rẹ n gba igbaradi ti oxytocin homonu ti o ni rilara, eyiti lẹhinna dinku titẹ ẹjẹ ati homonu wahala cortisol, ni ibamu si Dokita Gottfried. Yi homonu idan ti o dabi ẹni pe o fi ọ silẹ pẹlu awọn ifọkanbalẹ ati isinmi.

Lai mẹnuba, anfaani yii le paapaa ni ikede diẹ sii lẹhin ibalopọ ibalopọ pẹlu ibalopọ ajọṣepọ. Awọn akoko adashe wa laisi eewu ẹdun tabi eewu ilera gidi (ie STDs, oyun, ati bẹbẹ lọ) tabi paapaa titẹ lati ṣe fun alabaṣepọ rẹ - nitorinaa le gba ọ laaye lati sinmi paapaa diẹ sii. (Ṣe o fẹ itọsọna diẹ sii? Eyi ni awọn imọran ibalopọ ibalopọ diẹ sii fun igba adashe ti o ni ọkan.)

8. Igbega Iṣesi Rẹ

Awọn imọlara rilara-dara yẹn kii ṣe nipa idunnu ti ara nikan. Awọn anfani ti ifowo baraenisere ni ipa lori ọpọlọ ati ipo ẹdun rẹ, paapaa. Oxytocin, eyi ti, lẹẹkansi, surges post-orgasm, ni a tun mo bi awọn "ife homonu" ati ki o jẹ pataki kan imora kemikali. Bi iru bẹẹ, o tun ni ipa antidepressant; nigbati ọpọlọ rẹ ba ṣe agbejade oxytocin, o jẹ ki o ni idunnu ati idakẹjẹ, bi Rocio Salas-Whalen, MD, oludasile ti New York Endocrinology ati olukọ ile-iwosan ni NYU Langone Health, sọ tẹlẹ.Apẹrẹ.

Bọọlu bọtini miiran jẹ dopamine, eyiti o ni ipa ninu idunnu, iwuri, ẹkọ, ati iranti. Awọn ijinlẹ aworan-ọpọlọ fihan pe eto “ẹsan” ti o ni ibatan dopamine ti mu ṣiṣẹ lakoko ifẹkufẹ ibalopọ ati idapọmọra, ti n ṣan omi fun ọ pẹlu awọn imọlara ti o dara paapaa, ni ibamu si Ẹgbẹ Awujọ ti Ilu Gẹẹsi.

Ati pe, nikẹhin, o gba iyara ti endorphins - kii ṣe gbogbo eyiti o yatọ si giga ti idaraya-induced.

9. Ṣe Ibasepo Ibasepo Rẹ Pẹlu Ara Rẹ

Jije ara rere - tabi paapaa didoju ara - rọrun lati sọ ju ti a ṣe ni ọjọ -ori awọn asẹ Instagram ati Photoshop. Gbigba akoko lati ṣafihan ifẹ ti ara rẹ diẹ ninu ifẹ (boya tabi rara) o le lọ ọna pipẹ - ati pe o jẹ ọkan ninu awọn anfani ti a foju gbagbe julọ ti ibalopọ ibalopọ. Ni otitọ, iwadii kan ṣe atẹjade nigba diẹ sẹhin ninu Iwe akosile ti Ẹkọ Ibalopo ati Itọju ailera rii pe awọn obinrin ti o ṣe ibalopọ ibalopọ ṣọ lati ni iyi ara ẹni ti o ga ju awọn ti ko ṣe.

Atunwo fun